Учебник ОБЖ 9 класс Фролов Литвинов Смирнов

ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ Всероссийское движение «Школа безопасности» существует с 1995 года. Его зодачи: в пропаганда здорового и безопасного образа жизни; — обучение взаимопомощи; к подготовка молодежи к выживанию в экстремальных условитис. В программу соревнований вхрдяп «маршрут выживания», «полоса препятствий», спасательные работы, отрабожа туристических навыков... V., •Л 6. Отработка навыков наложения шин при переломах нижних конечностей. 7. Отработка практических навыков по транспортировке пострадавших. 8. Переправа на плавсредствах через водную преграду. Министерство Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий Основы безопасности жизнедеятельности 9 класс Учебник для общеобразовательных учреждений Под редакцией Ю.Л. ВОРОБЬЕВА, заслуженного спасателя РФ, Героя России Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию Издание второе, исправленное и дополненное ACL I общ;^|га1Ь^зтельное учреждение ACT щ Астрелы“ИМНАЗИЯ Москва • 200Й.-,ийская школа” УДК 373:614 ББК 68.9я721 0-75 Авторы: М. П. Фролов, Е. Н. Литвинов, А. Т. Смирнов, И.Ф. Богоявленский, В.А. Девисилов, Ю.Ю. Корнейчук, Н. П. Красинская, С.Е. Мансурова, Б.И. Мишин, А.В. Наследухов, С. В. Петров, И.Т. Суравегина, А.Д. Штульман Рецензенты: Россииааш академия образования, Московский педагогический государственный университет Основы безопасносги жизнедеятельности : 9-й кл. : учеб. 0-75 для общеобразоют. учреждений/ М. П. Фролов, Е. Н. Литвинов, А.Т. Смирнов и др.; НОД род. Ю.Л. Воробьева. — 2-е изд., испр. и доп. — М.: ACT: Асгрсль, 2009. — 223, [I] с.: ил. ISBN 978-5-17-037215-7 (000«и здательство АСТ») ISBN 978-5-271 - 1 3967-3 (ООО «Издательство Астрель») Учебник «Основы безопасности жизнедеятельности» для 9 класса создан большим коллективом преподавателей и специалистов в области безопасности человека па основе обязательного минимума содержания образования и доработан с учетом нового федерального компонента образовательных стандартов. Основная задача этого учебника — помочь учащимся успешно завершить изучение программы курса «Основы безопасности жизнедеятельности» основной школы, подготовиться к итоговой аттестации, а также слетам и соревнованиям Всероссийскою детско-юношеского движения «Школа безопасности». УДК 373:614 ББК 68.9я721 ISBN 978-5-17-037215-7 (ООО «Издательство АСТ») ISBN 978-5-271-13967-3 (ООО «Издательство Астрель») © ООО «Издательство Астрель», 2006 ОГЛАВЛЕНИЕ 11|1П1мсловие ........................................ 7 I'надел I ОПАСНЫЕ СИТУАЦИИ И УСЛОВИЯ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА............................ 9 I 11ша 1 НАРУШЕНИЕ ЭКОЛОГИЧЕСКОГО РАВНОВЕСИЯ п МЕСТАХ ПРОЖИВАНИЯ И ЕГО ВЛИЯНИЕ ИЛ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА.................................. 9 I Экологическая безопасность России................... 9 ' ()кружающая среда и экологическая опасность........ 14 Л1. Среда обитания человека — важнейший фактор его здоровья.................. 14 Л2. Загрязнение окружающей среды.................. 15 ' Химические загрязнения и отравления................ 18 U. Что такое ксенобиотики......................... 18 '.2.* Как организм защищается от ксенобиотиков ... 23 I Шум и здоровье .................................... 24 1.1. Что такое щумовое загрязнение среды.......... 24 1.2. В чем заключается опасность шумов и как от них защититься........................ 27 ' iK- ionacHoe питание............................... 28 '1 I. Из истории пищевого рациона человека ....... 28 ^.2. Современный «благополучный» рацион и болезни питания ............................. 30 ь 1|||оритмы — организаторы нашей жизни............. 35 (| I. Откуда взялись биологические ритмы ......... 35 ь..’. О «совах», «жаворонках» и «голубях» ........ 35 ь. I. Влаго ритмичной жизни....................... 37 ь 4. Как избежать переутомления................... 38 ' И движении — жизнь................................. 40 / I. О (|)изических резервах человека............. 43 JL 8. Защититесь от стрессов................... 8.1. Стресс-факторы и стресс-реакции .... 8.2. Болезни «истощения»................. 8.3*. Особенности реакций на стресс у разных людей ...................... 8.4. Как не позволить стрессу застать себя врасплох ............... 9. Как выплыть в море информации и завоевать друзей ...................... 9.1. Преодоление информационных перегрузок . 9.2. Искусство общения................... 10. Окружающая среда — источник инфекционных заболеваний ............................. 10.1*. Инфекции и их природные источники . . . . 10.2*. Почему возникают эпидемии......... 10.3. СПИД — синдром приобретенного иммунодефицита....................... 11. Экологическая безопасность и природные условия ................................. 11.1. Опасные природные явления.......... 11.2. Последствия воздействия резких изменений климатических факторов .............. 11.3. Природные аллергены ............... 11.4 . Ядовитые растения и животные ..... 12. Сколько лет жить человеку............... 12.1. Что такое старение и как изменялась продолжительность человеческой жизни . . . 12.2. О причинах старения ............... 12.3. Доступные каждому пути продления жизни 12.4*. Современные теории продления жизни . . . Епава 2 ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ........................ 13. Безопасное пользование компьютером...... 13.1. Факторы отрицательного воздействия компьютера на организм человека ..... 13.2. Организация рабочего места у компьютера . 14. Меры безопасности на уроках в щколе..... 4 45 45 46 47 50 51 51 53 53 53 54 56 58 58 58 60 62 64 64 67 68 69 72 72 72 74 76 14.1. Правила безопасности на уроках химии....... 76 14.2. Правила безопасности на уроках физики...... 77 14.3. Безопасное поведение на уроках физкультуры, ОБЖ и при занятиях спортом .................. 77 14.4. Безопасность при работе с режущими, колющими инструментами и металлорежущим оборудованием................................ 78 Раздел II СИСТЕМА ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ И ЛИКВИДАЦИИ ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЙ .............................. 81 1111ва 3 МЕЖДУНАРОДНОЕ ГУМАНИТАРНОЕ ПРАВО ПО ЗАЩИТЕ МАСЕЛЕНИЯ В ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ ................. 81 15. История создания международной системы 1'уманитарного реагирования при чрезвычайных ситуациях мирного и военного времени............. 81 Ui. Цели, задачи и принципы гуманитарной деятельности ... 86 I /. Гуманитарные акции МЧС России ................. 89 I (ива 4 ИСЕРОССИЙСКОЕ ДВИЖЕНИЕ ШКОЛА БЕЗОПАСНОСТИ» - СОСТАВНАЯ ЧАСТЬ ПОДГОТОВКИ НАСЕЛЕНИЯ К ДЕЙСТВИЯМ II ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ (ПРАКТИКУМ ПО ОБЖ) _______ 93 18. Организация работы движения и соревнований ..... 93 I'). Ориентирование на местности.................... 95 19.1. Определение сторон горизонта по Солнцу и с помощью часов ...........................101 19.2. Определение сторон горизонта по Луне.......103 19.3. Ориентирование по Полярной звезде..........103 19.4. Ориентирование по местным признакам и предметам .................................104 19.5. Ориентирование на местности без карты......104 19.6. Ориентирование по туристской маркировке....106 19.7. Движение без четких ориентиров ............106 o-:i. 19.8. Действия при потере ориентировки ............107 19.9. Определение высоты и ширины объекта .........108 20. Жизнеобеспечение человека..........................109 20.1. Необходимое снаряжение и имущество...........109 20.2. Оборудование бивака или укрытия..............112 21. Преодоление препятствий ...........................115 21.1. Специальное снаряжение, используемое для страховки и преодоления препятствий .......115 21.2. Техника вязания узлов .......................117 21.3. Техника преодоления препятствий без специального снаряжения и с его использованием ............118 22. Организация первой доврачебной помощи .............123 22.1. Медицинская аптечка и правила ее использования ..............................124 22.2. Использование природных лекарственных средств..........................127 22.3. Терминальные состояния. Первая реанимационная помощь ..................131 22.4. Шок .........................................147 22.5. Водные травмы ...............................148 23. Действия в чрезвычайных ситуациях техногенного характера.............................152 23.1. Действия в районе аварии с выбросом аварийно химически опасных веществ (АХОВ) ..............152 23.2. Преодоление зоны заражения радиоактивными веществами.....................................156 24. Действия в опасных ситуациях криминального характера..........................................160 24.1. Терроризм и безопасность человека ...........163 25. Поисково-спасательные работы ......................166 Приложение 1. Болезни химической зависимости ......170 Приложение 2. Возможные темы индивидуальных заданий для подготовки рефератов, выступлений и т. п.................................186 Приложение 3. Словарь основных понятий и терминов по курсу ОБЖ основной школы.....................................187 Приложение 4. Соревнования «Школа безопасности»...215 Предисловие 11еред вами новый учебник по курсу «Основы безопасности ♦ IIшедеятельности» для учащихся 9 классов, являющийся состав-чмй частью комплекта учебников для 5—11 классов по данному и|и-дмету. 11ервоочередная задача, которую ставили перед собой авторы '||Ч1 составлении учебника, — подготовка подростков к жизни в |И'11111.ном мире. Учебник призван также помочь учащимся основ-И1И1 школы подготовиться к итоговой аттестации и участию в сле-I II соревнованиях Всероссийского детско-юношеского движе-Ш1Н «Школа безопасности». Этими задачами и определяется поря-1и1ч изложения материала. Материал, изложенный в учебнике, соответствует стандартам ■и ионного общего образования по курсу «Основы безопасности * и шедеятельности». В учебнике вы не найдете отдельного раздела по основам здо-|И111пю образа жизни и медицинских знаний, как это делается •отпо. Эти вопросы интегрированы в главы, посвященные эко-ми ической безопасности человека (глава 1) и «Школе безопасно-III ' (глава 4), и четко привязаны к их содержанию. При этом при-"итс навыков здорового образа жизни рассматривается как со-ыипая часть обеспечения экологической безопасности России и • ик следствие влияния экологической обстановки на здоровье че-|и|1ска. Правила оказания первой помощи, вопросы обеспечения I" ишасности в быту и повседневной деятельности таьоке рассмат-|итаются как составные части подготовки к участию в слете-со-1'1 пиовании «Школа безопасности», который является показате-'I м уровня знаний и умений учащихся по курсу ОБЖ. Впервые м'. ||)()бно рассмотрен вопрос подготовки к участию в слете, рас- га1ыиается о правилах и методике проведения всех его этапов. ' || otioc внимание уделено соблюдению мер безопасности при про-"• кии и подобных соревнований. Учебник может быть полезен при изучении вопросов курса III./К и составе различных образовательных областей: экологии, |'|| 1культуры, биологии и географии. 7 Как работать с учебником В первую очередь ознакомьтесь с оглавлением учебника, вам будут понятны его структура и логика изложения материала. Работая с учебником, обращайте внимание на выделенные в тексте слова — понятия и термины. Параграфы, отмеченные специальным значком (*), для дополнительного изучения. Для успешного усвоения знаний дается дополнительный справочный материал; fcc’ju-слкп _ g рубрике «На заметку» вы найдете важные правила жиз-I^ недеятельиости с пометкой «Помните!» и рекомендации, как себя вести в потенциально опасных ситуациях, как L- оказать первую медицинскую помощь и др.; в рубрике «Некоторые факты» приводятся документальные сведения о проявлении опасных и чрезвычайных си- шасотоРЫЕ туации; ФАКТЫ в рубрике «Статистика» предлагается информация, харак-теризующая тенденции развития опасных и чрезвычай- ных ситуации; в этой рубрике цитируются высказывания выдающихся • деятелей науки и литературы о человеке и обществе; «Вопросы и задания» в конце параграфа помогут вам проверить свои знания и понять, как вы усвоили новый материал. Обратите внимание на форзацах учебника даны фотографии, иллюстрирующие работу детско-юношеского движения «Школа безопасности». Перечень тем индивидуальных заданий как основы для подготовки рефератов, выступлений, экзаменационных творческих работ, а также словарь основных понятий и терминов по курсу ОБЖ основной школы приведены в приложении. Авторы надеются, что каждый взявший в руки этот учебник найдет в нем много нового и полезного, сумеет осознать свою личную роль и ответственность за безопасность общества и государства, подготовиться не только к экзаменам, но и к взрослой жизни. Раздел I ОПАСНЫЕ СИТУАЦИИ И УСЛОВИЯ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕВСА I пава 1 НАРУШЕНИЕ ЭКОЛОГИЧЕСКОГО РАВНОВЕСИЯ В МЕСТАХ ПРОЖИВАНИЯ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА I. ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ РОССИИ Наряду с военной, социально-экономической, информацион-ипй безопасностью, экологическая безопасность России — важ-игГмпая составная часть национальной безопасности. Экологиче-1 кая безопасность — это состояние защищенности окружающей I |1сды в интересах человека, общества и государства от разрущаю-MIIIX антропогенных процессов и явлений. Разработка подходов к (к ализации экологической безопасности в России обеспечивается |||1авами каждого человека на жизнь, благоприятную окружающую ' ргду, достоверную информацию о ее состоянии и на возмещение щсрба, причиненного его здоровью или имуществу экологическими иравонарущениями (ст. 2, ст. 42 Конституции РФ, 1993 г.). Система экологической безопасности — комплекс мер, напра-1И1ГПИЫЙ на поддержание равновесия между биосферой, с одной ■ троны, и антропогенными' естественными внешними нагрузками с другой, включает следующие составляющие: ' Лт ропогенные нагрузки — результат всех видов деятельности человека, воздейст-||у|о|ций на природную среду, изменяющий условия обитания живых организмов. Him непосредственно влияющий на отдельные виды растений и животных. К- □ Правовое регулирование. □ Технические меры. □ Медицинские меры. □ Экономические меры. □ Образование и воспитание. Экологическая опасность — это вероятность разрушения среды обитания человека в результате неконтролируемого развития промышленности и хозяйства в целом, естественных и антропогенных аварий и катастроф. Следствием экологической опасности является нарушение приспособлений живых систем к условиям существования. Это проявляется в том, что по экологическим и связанным с ними причинам ежегодно погибают десятки тысяч жителей России, миллионы теряют здоровье. Качество окружающей среды становится ограничивающим фактором социально-экономического развития все большего числа областей России. Ликвидация последствий экологических аварий и катастроф уже сейчас требует заметных и все увеличивающихся затрат, т. е. значительной части национального бюджета. На схеме 1 показано возможное соотношение компонентов экологической безопасности в общем спектре безопасности личности, общества и государства. Сегодня, несмотря на наличие законодательной базы по рациональному природопользованию и разветвленной сети государственных структур, связанных с ее реализацией, проблемы экологической безопасности в нашей стране не уменьшаются, а растут. Среди причин такого положения можно выделить две главные: недостаточное внимание к проблемам экологической безопасности, что обусловлено переходным, нестабильным характером нашего общества, и недостаточное количество разработок в области экологической безопасности. Tt гг • ф lIRKOTOl'hlK Ф.МСТЫ в самом недалеком прошлом научной концепции экологической безопасности в нашей стране практически не существовало. Так, в начале 80-х гг. XX в. публично обсуждалась абсолютная безопасность ядерной энергетики. Безграмотная эксплуатация среды обитания привела к крупнейшим экологическим катастрофам глобального масштаба, одна из которых — уничтожение Аральского моря — была почти полностью завершена, другие (вроде знаменитого поворота северных и сибирских рек), к счастью, были заблокированы. 10 i Очевидным показателем отсутствия внимания к экологиче-■ I nii безопасности России явилось создание и накопление ракет-ми ядерного и химического оружия без проработки планов выве-II ими их из строя (хотя сроки эксплуатации были достаточно ко-||и| кими — 30—40 лет). I тоальные изменения природной среды, вызванные хозяйственной и игельностью человека, представляют реальную угрозу всему живому им нашей нланете. Сегодня зоны экологического бедствия и небла- II ч юлучия уже занимают 15% территории России и имеют тенденцию t. увеличению. Скорость возрастания интенсивности вредного воз-IIм|11вия внешних антропогенных факторов превышает скорость ..... ического приспособления живых систем к среде обитания. )(сстабилизация окружающей среды привела к ухудшению I |цр1жья людей. I'JiJU IJJ0 По показателям средней продолжительности жизни Россия занимает 51 -е место в мире. Снижение продолжительности жизни и рост смертности в нашей стране во многом обусловлены экологическими опасностями. < )беспечение экологической безопасности является неотьем-'■ Mini частью государственной политики в области экономиче-I ИИ) и социального развития страны. В начале 90-х гг. в России И1.1 |л начата разработка Концепции экологической безопасности. II11 основу были заложены следующие закономерности функцио-■|||нта11ия биосферы: 1 любое изменение среды неизбежно приводит к развитию "■ иных реакций, направленных на нейтрализацию данного изме-■■ иии; Т изменения крупных экосистем' носят необратимый характер; 1 слабые воздействия на экосистему могут не вызывать у нее '111 III ых реакций до тех пор, пока, накопившись, они не приведут И) |)|1ому динамическому процессу; I жизненные возможности организмов ограничены экологи-I ‘ I ими факторами, снижение которых ниже необходимого ми-иимума ведет к гибели организма. " мг ипсма (от oikos — жилище, местопребывание и система) — единый природ->|| I UMIIIICKC различной сложности и размеров, образованный живыми организма-' III iii'iKiii их обитания (атмосфера, почва, водоем и т. п.), в котором живые и не- ... |||)1аиизмы связаны между собой обменом вещества и энергии, например III и ми леса, экосистема тайги, экосистема пруда. И Схема Система обеспечения экологической безопасности (защищенности окружающей среды) 12 и основу Концепции экологической безопасности будут поло-( гны следующие общие принципы: П предотвращение экологической опасности до ее зарождении; П уменьшение последствий и компенсации ущерба, нанесен-iittm здоровью человека и природе в результате антропогенного Ии |реч. anthropos — человек) воздействия на окружающую среду; П социальное и экономическое развитие общества, обеспечи-иниицее улучшение качества жизни людей и уменьшение отрица-ic'iMioro воздействия на природу; П рациональное природопользование, при котором ресурсное •{мч исчение удовлетворяет интересы нынешних и будущих поко-|ип1Й; П своевременное выявление и восстановление нарушенных и (1|Шторий и экосистем; il сохранение биологического разнообразия и равновесия био-^ ф('|)ы; il мыполнение международных договоров, регламентирующих природопользование и качество жизни. Концепцией экологической безопасности предусматривается ^ |ц к*ма долгосрочных целей: создание благоприятной для здоро-н1*и человека окружающей среды; обеспечение рационального, м< ш гощимого природопользования, биосферного равновесия, ■орчимости генетического фонда, видового и ландшафтного раз-ишюразия, сбалансированности процессов воспроизводства и ис-■нмц. юиания возобновимых природных ресурсов, Иппросы И задания \ Ч го такое экологическая безопасность, экологическая опасность? I. Из каких элементов складывается безопасность? I. Почему в России резко обострились вопросы экологической безопасности и возникла необходимость в разработке концепции экологической безопасности? ( оберите данные об экологическом состоянии вашей местности и предложите свои способы оздоровления окружающей среды. Какие могут быть последствия, если государство не позаботится об >к(Ь[огической безопасности? 13 2. ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА И ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ ОПАСНОСТЬ 2.1. Среда обитания человека — важнейший фактор его здоровья Среда обитания — это сложное образование, которое включает ряд сред: природную и социальную, бытовую и производственную, космическую и земную. Кроме того, человек живет в определенной социально-культурной среде, потребляя материальные и духовные ценности, созданные поколениями людей. Немного сохранилось на Земле мест с оптимальными, комфортными для человека условиями, главные из которых — чистый воздух со среднегодовой температурой 18—20 °С и относительной влажностью 40—60%, чистая вода, нетронутые природные ландшафты. Сегодня большинство из нас проживает в городах и испытывает на себе действие множества негативных факторов городской среды. fTfnmn Города существовали еще в глубокой древности, однако урбанистическая (от urbanus — городской) цивилизация возникла лишь в XX столетии. Если в 1900 г. в городах мира проживало 3% населения, в 1950 г, — 29%, в 1980 г. — 41%, то теперь большинство граждан рождаются горожанами. С одной стороны, город предоставляет человеку многие бытовые, культурные, социальные преимущества, что положительно сказывается на его интеллектуальном развитии, дает возможность лучше реализовать профессиональные и творческие способности. С другой стороны, город, особенно крупный — это новая экологическая среда с высокой концентрацией антропогенных факторов, где наиболее сильно изменена естественная среда обитания человека. В городе человек отдаляется от природы и попадает в среду с вредными воздействиями — загрязненным воздухом, шумом, вибрацией, ограниченным жизненным пространством, усложненной системой снабжения, зависимостью от транспорта, постоянным вынужденным общением с множеством незнакомых людей. В большинстве случаев города развивались без учета биологических потребностей и психологических особенностей человека. Современный город подаЕыяет биологическую природу человека, лишает его необходимой физической нагрузки, угнетает психику. 14 Пребывание в неевойетвенной биологичеекой природе чело-ж'ка ереде вызывает у него поетоянную усталость, неустойчивое mil l роение, тревогу, физическое и нервное истощение. Уставший ( И гель города, с присущей ему повышенной раздражительно-1 11.10, немотивированной озабоченностью, общей вялостью, пы-I.II ГСМ найти отдых на лоне природы, у экрана телевизора, за чте-IIIU-M или другими занятиями, однако чаще всего усталость все же иикаиливается и реализуется в нарушении тех или иных функций |1|1гамизма. Поэт А. Вознесенский мудро заметил: «Все про-грессы — реакционны, если рушится человек». Уменьшить неблагоприятное воздействие факторов среды на ф|1 тческое и психическое здоровье человека не всегда в нашей 111М1С ГИ. Существуют определенные правила поведения, следуя ко-И1|)|,1м, можно ослабить разрушающее действие негативных по-1 к'дствий урбанизации и сделать свою жизнь более интересной и (|г юмасной. 7.2. Загрязнение окружающей среды Одной из главных опасностей, которые несет урбанизация III ||ужающей среде, являются различные загрязнения. Загрязнение это привнесение в среду или возникновение в ней новых, ииычно не характерных для нее физических, химических, биоло-МГ1ГСКИХ, информационных агентов или увеличение их концент-IMIIII11. Иначе можно сказать, что загрязнители — это все то, что мичояится не в том месте и не в том количестве, какое естественно Hill экосистемы, и что выводит ее из состояния равновесия. Загрязнения выводят из состояния равновесия не только при-in i-mi.ie экосистемы, но и их отдельные компоненты: животных, ||.|| и'пий, в том числе и человека. Химические загрязнители, или ксенобиотики (oTxenos — чу-+ и(| и bios — жизнь), — это чужеродные для организма человека м1М11чсские соединения. ‘Физические загрязнители — это электромагнитное излуче-ииг, геиловое загрязнение, шум, пыль. ■ шологические загрязнители — это болезнетворные микроор-|‘1И111МЫ (бактерии, вирусы). Информационные загрязнители — это избыточная информации, огрицательно воздействующая на психику. 15 м р/‘ Кроме того, к загрязнителям относят грубое нарушение облика природных ландшафтов, наносяш,ее эстетический вред человеку. Загрязнения вызывают многочисленные заболевания, которые относят к разряду «болезней цивилизации», поскольку они связаны с активной производственной деятельностью человека, формирующей ситуацию экологического напряжения. !шш1 К болезням «загрязнения» относят более 80% из 00^0 1 о тысяч форм современных заболеваний. Преобладающими среди болезней «загрязнения» являются хронические болезни тех систем организма, которые во взаимодействии человек — среда работают как барьерные, т. е. первыми воспринимают неблагоприятные воздействия. К ним относятся кожа, нервная система, органы дыхания и пищеварения (в частности, печень). Воздействие на организм некоторых видов загрязнителей показано в табл. 1. За количеством загрязнений в воде, воздухе, почве следят специальные экологические службы. Каждый из нас тоже может внести свой посильный вклад в улучшение окружающей среды. Для этого следует, во-первых, соблюдать заповедь: «Чтобы не надо было убирать, не сорите», а во-вторых, улучшать мир вокруг себя, озеленяя его. Посадите деревья — они играют огромную роль в поглощении шумов и очищении воздуха от выхлопных газов. Помните! Одно взрослое каштановое дерево без ущерба для собственного «здоровья» очищает 20 тыс. м^ воздуха. Тополя активно насыщают воздух кислородом, увлажняют его, очищают от углекислого газа, пыли. По количеству поглощаемого углекислого газа и выделяемого кислорода взрослый тополь превосходит ель в 7 раз, по степени увлажнения воздуха — почти в 10. Так что для оздоровления воздуха вместо 7 елей (3 лип или 4 сосен) можно посадить один тополь, который к тому же хорошо улавливает пыль. Если деревья находятся в хорошем состоянии, они имеют и большое эстетическое значение. Посадите цветы, газонную траву, пусть они радуют вас и ваших близких! 16 Таблица / Воздействие на организм некоторых видов загрязнителей Загрязнители Симптомы превышения нормы ПДК Химические <1>емол Головные боли Тяжелые металлы Отравления, раковые и органические примеси заболевания ()ксид углерода. Снижение иммунитета, ниоксид азота болезни кроветворных органов ( ермистый ангидрид, тисшенные твердые частицы (сажа, асбест, голи тяжелых металлов) Легочные заболевания 'Рормальдегид Негативное воздействие на нервную систему й>изические Иысокий уровень шума Головные боли, повышение давления, потеря слуха < ильная вибрация Боль в суставах, ухудшение координации Избыточная освещенность Головные боли, раздражительность, ухудшение зрения Ионизирующее излучение При дозе, превышающей 75—100 бэр в год, развивается лучевая болезнь Ьольшую часть времени мы проводим в помещениях, и сделать |м максимально комфортными и безопасными также вполне воз-Ниже мы расскажем о путях организации экологически iniiacHoro быта. Ипмросы И задания 1. 11очему большие города значительно изменяют естественную среду обитания человека? Какие вещества или явления относят к загрязнителям? У Разработайте проект озеленения участка в районе, где вы прожива-с 1C, и предложите пути его воплощения в жизнь. *Г Какие будут последствия в живой природе, если человек не продумает способы зашиты окружающей среды от разных видов загрязнений? 1 Аслогомное общеобг'-^ учреждение Г '^'НАЗИЯ "РиС( -зАзкая шко 3. ХИМИЧЕСКИЕ ЗАГРЯЗНЕНИЯ И ОТРАВЛЕНИЯ 3.1. Что такое ксенобиотики Человек живет в окружении разнообразных химических ве ществ, многие из которых относят к группе ксенобиотиков — чу жеродных соединений. Чужеродное соединение — это вещество, которое организм не может использовать ни для производств,! энергии, ни для построения каких-либо своих частей. Чужерол ные химические вещества, являющиеся ядовитыми или отравля]о щими, имеют различное происхождение. Многие из них — природные, но более 7 млн веществ созданы человеком искусствен ным путем: пестициды, препараты бытовой химии, лекарственные средства, промышленные отходы и т.д. Отравляют планету многие вещества — и органические, и нс органические. 12 металлов — бериллий (Be), алюминий (А1), хром (Сг), селен (Se), серебро (Ag), кадмий (Cd), олово (Sn), сурьми (Sb), барий (Ва), ртуть (Hg), таллий (Т1), свинец (РЬ) — токсичщ.1 во всех своих соединениях. Особую угрозу жизни и здоровью чело ■ века представляют три металла — свинец, кадмий, ртуть. Когда и рекламе водоочистителей сообщают об эффективном удалении и i воды тяжелых металлов, имеют в виду именно их. К перечню этих неорганических веществ следует добавить многие тысячи органи ческих, преимущественно синтетического происхождения. Подсчитано, что количества находящихся в атмосфере, почве, воде ядовитых хлорорганических соединений достаточно, чтобы унич тожить все аэробные (потребляющие кислород) организмы, ма лую долю которых и по численности, и по массе составляет чело вечество. Каадое из новых химических веществ может стать причиной отравления или химической болезни. Токсины, попадающие в организм человека с водой, воздухом, пищей, могут вызвать химическую травму, которая всегда сопровождается поражением психи ки; так реагируют на вредные вещества нервные клетки — наиболее уязвимые в организме. Токсины могут вызвать и более серьез ные последствия — смертельные отравления, а в ряде случаев их действие проявляется через годы в виде тех или иных заболеваний и даже влияет на здоровье потомства. Причиной химического отравления могут стать многие веще ства, с которыми мы сталкиваемся в быту (рис. 1), к примеру, ле карства, если превыщать назначенную врачом дозировку, исполь зовать препараты с истекшим сроком годности. Другой источник наших тревог — товары бытовой химии: краски и лаки, клей, сти 18 M i ii.m.ic порошки, отбеливатели, пятновыводители, средства для 'MiiH.iii.i с насекомыми. В нашей стране они являются виновника- ■ 111 hojice миллиона случаев отравления в год. До 50 тыс. человек м|1|| ном не удается спасти, и тенденция к росту этих показателей ■ 1И|1амяется не только в России, но и во всем мире. 11|)актически во всех продуктах питания есть пищевые добав-И1 Они предохраняют продукты от преждевременной порчи, при-1.111 и им аромат, нужную окраску. Некоторые добавки готовят из н.иурального сырья, другие — из синтетических веществ. Каждо-■IV человеку следует знать, что многие пищевые добавки не столь и. 1п()идны (см. на с. 21—22). Несмирная организация здравоохранения (ВОЗ) называет та-‘'.1мжурение одним из основных факторов риска здоровью из-за чможества чужеродных веществ, содержащихся в табачном дыме. I 'ис. 1. Токсическое воздействие различных химических веществ II искусственные пути их детоксикации 19 Схема 2 Последствия действия табачного дыма на организм человека Нервно- психические Раковые заболевания нервной системы органов чувств органов дыхания органов чувств кровеносной системы органов пищеварения Уже в XVI в. курение табака было объявлено вред-ным, неблагочестивым и неподходящим для цивили-J 4 зованного общества: «...привычка, противная зрению, невыносимая для обоняния, вредная для мозга, опасная для легких». ifJiKOTOPblE ФАКТЫ Сегодня в табачном дыме найдено более 400 вредных для здоровья компонентов (схема 2). Прежде всего, это радиоактивный полоний-210 и канцерогенные смолы, вызывающие раковые заболевания большинства внутренних органов. Кроме того, табак -это растение, в наибольшей степени аккумулирующее соли кад- 20 имя из почвы. Аэрозоль оксида кадмия поступает в альвеолы лег-Ш1Х с табачным дымом и вместе с упомянутыми выше веществами нтсобствует возникновению рака легких. Химический символ шдмия — Cd можно считать аббревиатурой английского Cancer ■ Ii4'ase — раковое заболевание. Усвоение (всасывание в кровь) кадмия из воздуха составляет 80 %. По этой причине содержание кадмия в организме пассивных курильщиков лишь немногим мень-IIIC, чем у активных. Помимо названных веществ, в табачном дыме I и держатся такие общеизвестные яды, как синильная кислота, мышьяк, угарный газ, необратимо связывающийся с гемоглоби-иим крови. По оценкам Всемирной организации здоровья, курильщики теряют в среднем 22 года нормальной продуктивной жизни. Таблица 2 Классификация пищевых добавок в системе Codex Alimentarius ЕЮО-182 Красители. Усиливают или восстанавливают цвет продукта Е200-299 Консерванты. Повышают срок хранения продуктов, защищая их от микробов, грибков, бактериофагов, химические стерилизующие добавки Г|| ipe- при созревании вин, дезинфектанты 1МГ11Ы ЕЗОО-399 Антиокислители. Защищают от It 1’|)ССИИ окисления, например, от прогоркания " жиров и изменения цвета Е400-499 Стабилизаторы. Сохраняют заданную консистенцию. Загустители. Повышают вязкость Е500-599 Эмульгаторы. Создают однородную смесь несмешиваемых фаз, например, воды и масла Е600-699 Усилители вкуса и аромата. Е900-999 Пеногасители. Предупреждают или снижают образование пены 21 Продолжение табл. Разрешены в России Запрещены в России Е121 Краситель цитрусовый красный 2 Е123 Красный амарант Е240 Консервант формальдегид Опасные Вызывают злокачественные опухоли Е103, Е105, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е131, Е142, Е152, Е210. E21I, Е213-217, Е240 ЕЗЗО Е447 Вызывают заболевания желудочно-кишечного тракта добавки Е221-226 Е320-322, Е338-341 Е407, Е450, Е461-466 1лазирователи, подсластители, разрыхлители, регуляторы кислотности и другие неклассифицированные добавки входят во все вышеуказанные группы, а также в новую группу Е1000 Не разрешены в России (т. к. не завершен весь комплекс испытаний) Аллергены Е230-Е232, Е239 Е311-313 Вызывают болезни печени и почек Е171 -173, Е320--322 Е103, E160f, Е209, Е241, Е302, Е328, Е365- Е403, Е446, Е482- Е505, Е542, Е580 Е622- Е906, E924b, Е959 El 000, Е107, Е 125, Е127, Е128, Е140, Е153-155, EI60d, Е166, EI73-175, Е180, Е182 Е213-219, Е225-228, Е230-233, Е237, Е238, Е263, Е264, Е282, Е283 ЕЗОЗ, Е305, Е308-314, Е317, Е318, Е323-325, Е329, Е343-345, Е349-352. Е355-357, Е359, -368, Е370, Е375, Е381, Е384, Е387—390, Е399 Е408, Е409, Е418, E4I9, Е429-436, Е441-444, Е462, Е463,Е465, Е467, Е474. Е476-480, -489, Е491-496 Е512, Е519, Е521-523, Е535, Е537, Е538, Е541, Е550. Е554-557, Е559, Е560, Е574, Е576, Е577, -625, Е628, Е629, Е632-635, Е640, Е641 Е908, Е909-911, Е913, Е916-919, Е922, Е923, Е925, Е926, Е929, Е943а, Е943Ь, Е944-946, Е957, Е1001, Е1105, Е1503, Е1521 22 \ 2\ Как организм защищается от ксенобиотиков И организме человека и животных есть различные механизмы МИШ 1Ы от ксенобиотиков. Главные из них: I. Система барьеров, препятствующих проникновению ксено-пцогиков во внутреннюю среду. Этими барьерами служат кожа, (ИМ1СЛИЙ пищеварительного тракта и дыхательной системы. Транспортные системы, обеспечивающие выведение ксено-r>miiiiKOB из организма. Наиболее мощная из них находится в почках. Г Ферментные системы, главные из которых находятся в печени, превращающие ксенобиотики в менее ядовитые вещества. Г 1 • .11 |||||11|'ЫК Спиртные напитки известны издавна. Предполагается, что прием спиртного был приурочен нашими предками к таким событиям, как праздник полнолуния, удачная охота, и символизировал психическое родство, «единство крови». Человек долгое время не переступал опасной черты употребления алкоголя, однако сегодня алкоголизм стал одной из самых серьезных проблем. Гели собственные механизмы защиты от ксенобиотиков ока-п,||1ак)тся бессильными и возникает сильное отравление, то, что- Г||1 Методы детоксикации организма человека 23 бы спасти человеку жизнь, в больнице применяют различные мс тоды детоксикации его организма (см. рис. 2 на с. 23). Веществом, выступающим разрушителем естественных защит иых механизмов человека, является алкоголь. Алкоголь вызывает нарушения психики, обмена веществ. Он обжигает эпителий пищеварительного тракта и делает его прони цаемым для других чужеродных веществ; разрушает клетки печс ни, которая теряет способность обезвреживать ксенобиотики; раз рушает эпителий почечных канальцев, в результате чего почки оказываются неспособными выводить вредные вещества из орга низма. Если вы собираетесь выпить что-либо спиртное, вспомни те об этом. (Об алкогольной зависимости читайте в приложении и конце учебника.) Вопросы и задания 1. Какие вещества могут послужить причиной химического отравлс ПИЯ и как можно его избежать? 2. Каким образом организм защищается от ксенобиотиков? 3. Приготовьте сообщение для родителей и своих младших товарище!! о влиянии курения и алкоголя на состояние здоровья человека. 4. Определите, какие пищевые добавки содержатся в продуктах, кото рые вы употребляете в пищу. Все ли они безвредны для здоровья*.^ 5. Какие будут последствия, если человек, употребляющий алкоголь, окажется в среде, богатой ксенобиотиками? 4. ШУМ и ЗДОРОВЬЕ 4.1. Что такое шумовое загрязнение среды Человек всегда жил в мире звуков. Еще в давние времена шс лест листьев, журчание ручьи наполняли душу нашего предка спо койствием, в то время как рев зверя предупреждал об опасности. В природе любые громкие звуки являются сигналами тревоги, они приводят организм в состояние повышенной возбудимости. Се годня как никогда человек ценит тишину, которую часто называю ! целебной. Многие выдающиеся деятели считали тишину источни ком вдохновения. Великий Гёте убеждал, что «талантливое рожда ется в тиши...». Врачи и экологи стали все чаще говорить о шумовом загрязне НИИ среды. Уровень естественного шумового фона — 20—30 деци бел (дБ) (рис. 3). При увеличении шума на 1 дБ происходит деся 24 тикратное увеличение шумового давления, поэтому рост с 30 дБ до 60 дБ (разговор средней громкости) означает тысячекратное увеличение шумового давления. Для «громких звуков» звуковая гра ница составляет 80 дБ. Звук в 130 дБ вызывает болевое ощушение, в 150 становится непереносимым, а в 180 — смертельным (при 190 вылетают заклепки из конструкпий). Недаром в средние века су-шествовала казнь «под колокол». Звон колокола медленно убивал человека. Воздействие разных шумов на человека показано в табл. 3. Таблица 3 Воздействие звуков на человека Пример шумового воздействия Воздействие, дБ Отрицательный эффект продолжительного воздействия Реактивный двигатель на расстоянии 25 м 150 Разрыв барабанных перепонок Удар грома, рок-музыка, сирена (близкое расстояние) 120 Порог боли у человека Мотоцикл, трактор, отбойный молоток 100 Серьезная угроза для слуха (при времени воздействия 8 ч) Оживленная городская улица, миксер 90 Угроза для слуха (при времени воздействия 8 ч) Товарный поезд (расстояние 15 м) 80 Возможна угроза для слуха Скоростная автомагистраль, пылесос 70 Раздражающее действие Чириканье птиц 60 — Библиотека, тихий разговор 40 — Шепот, шелест листьев 20 — Дыхание, тихий шепот 10 — 26 ; HI uorot'blii! Первые дошедшие до нас жалобы на шум можно найти у римского сатирика Ювенала (60—127). Он утверждал, что в столице трудно было заснуть: скрип и грохот обозов на узких улицах, брань возниц мешали сну, раздражали. «Большая часть больных, — писал он, — умирает в Риме от бессонницы». 4.2. В чем заключается опасность шумов и как от них защититься Любой шум достаточной интенсивности и длительности при-иодит к снижению слуховой чувствительности. Известны исследо-пииия изменений слуховой чувствительности у молодежи при час-IOM прослушиванил громкой музыки: у 20% из них слух притуплен м такой же степени, как у 85-летних стариков. Последовательность, с которой происходит утрата слуха, сейчас хорошо известна. Снача.ла интенсивный шум вызывает временную потерю слуха. В нормальных условиях через день или два слух восстанавливается. Но если воздействие шума продолжается месяцами или, как это имеет место в промышленности, годами, иосстановление не происходит, и временный сдвиг порога слышимости превращается в постоянный. Доказано отрицательное воздействие шума на нервную систему, артериальное давление, работу внутренних органов. Высокий уровень шума способствует возникновению воспалительных процессов в пищеварительном тракте, провоцирует психические за-(юлевания, болезни обмена веществ, органов кровообращения. Шум мешает нормальному отдыху и восстановлению сил, наруша-п сон. А систематическое недосыпание и бессонница ведут к нер-ииым расстройствам. Сон — это «бальзам души», необходимо его ищищать от всякого рода раздражителей. Исследования показали, что неслышимые звуки также бывают опасны. Ультразвук часто является причиной недомоганий и беспокойств у пассажиров самолетов. Инфразвуки вызывают у некоторых людей приступы морской болезни. Некоторые заболевания нервной системы, свойственные жителям больших промышленных городов, вызываются именно инфразвуками, проникающими через самые толстые стены. Мы должны постараться защитить себя и своих близких от шума разного происхождения, контролируя его интенсивность и члительность. Для этого надо помнить о том, что: 27 □ защититься от транспортного шума помогут звуконепрони цаемые стекла; □ снизить уровень бытового шума можно с помощью следую щих несложных правил: не кричать на улице, в школе на переменах, не включать дома громкую музыку, не выставлять магнитофо ны из окон для «увеселения публики»; □ запредельно громкая музыка на дискотеках, постоянное прослушивание плеера не сказываются отрицательно на вашем c;i мочувствии лишь до поры до времени; □ деревья отлично поглощают шум: ударяясь о ствол, звуковые волны разбиваются, а ударяясь о землю, поглощаются ею. Лучшим стражем тишины считается ель. Вопросы и задания 1. Может ли человек жить в бесшумной среде? 2. Какие источники шумового загрязнения вам известны? 3. В чем заключается неблагоприятное действие шума на организм человека? 4. Исследуйте источники шума в окружающем вас пространстш (в квартире, в школе) и составьте проект по снижению его уровня 5. К каким последствиям приведет возрастание шумового загрязнс ния в городах? 6. Как человек борется с шумовым загрязнением? Приведите примеры 5. БЕЗОПАСНОЕ ПИТАНИЕ 5.1. Из истории пищевого рациона человека Пищевое взаимодействие живых организмов является одним из важнейших. Значительная часть людей, в отличие от других жи вотных, уже давно осуществляет его не непосредственно в дикоп природе, собирая плоды или охотясь, а делает это опосредованно, т. е. через сеть магазинов. ПККОТОРЫК ФЛ1СГЫ Чтобы понять, как питаться безопасно для здоровья обратимся к истории пищевого рациона человека. Как и другие приматы, люди в самом начале своего существования питались лишь растительной пищей О генетической приспособленности человека к расти тельной пище свидетельствует строение жевательно го аппарата, наличие червеобразного отростка, учас1 28 вующего в усвоении растительной пищи, более низкая температура тела, чем у хищников. После того как в местах первоначального распространения человека влажные тропические леса заменились на саванны с переменным увлажнением, переход к питанию мясной пищей помог человеку разрешить важную экологическую проблему — проблему пропитания в засушливое время года. Позже развитие скотоводства, молочного хозяйства привело к появлению стабильного источника животной пищи. Но питание мясом никогда не носило преимущественного характера по той причине, что растительные продукты более «родные», свойственные для человека, а также из-за относительной дороговизны мяса. Таким образом, исторически сложился смешанный рацион питания, в котором преобладают растительные компоненты. Мясо — важный продукт питания человека, поскольку содержит незаменимые аминокислоты, имеет высокую энергетическую ценность. Оно особенно необходимо в период активного роста. •Л в чем заключается достоинство растительной пищи? С ней мы получаем значительное количество биологически активных веществ, осуществляющих регуляторные процессы в организме. Такими веществами являются витамины. Один из основных витаминов, необходимый нам в больщем количестве по сравнению с дру-I ими (до 1 г в сутки), — это витамин С. В настоящее время множество заболеваний обмена веществ I вязано с 70%-ной нехваткой витамина С у населения, особенно в вшнее время. Испокон веков одним из основных продуктов питания был <леб. При отсутствии достаточных средств механизации мельницы ибеспечивали лишь грубый помол зерна, при котором в муке, а тачит, и в хлебе сохранялись волокна, необходимые для нормальной работы кищечника. Кроме того, раньше не умели отделять 1срна от плевел, т. е. мололи зерно вместе с плодовыми оболочками, в которых содержатся важнейшие витамины группы В. С развитием мукомольного производства хлеб стал иным, чем тот, к ко-юрому привыкли наши предки, — «достижения» пищевой индустрии почти полностью исключили из хлеба такие нужные человеку пищевые волокна и витамины, и сегодня их добавляют искусст-пенно. 29 5.2. Современный «благополучный» рацион и болезни питания Современный «благополучный рацион» городского жителя строится на излишнем употреблении колбас, ветчины, мясных консервов, сливочного масла, концентрированных соков. Таков рацион — это не соответствуют,ее природе человека высококало рийное, избыточное питание, содержащее вдвое больше живо: ных жиров, значительно больше сахара и соли, но в три раш меньше, чем в прошлом, пищевых волокон и микроэлементов Несвойственное человеку питание сопровождается заболевания ми сердца, сосудов, сахарным диабетом; из-за избыточного веем большинства землян нашу цивилизацию нередко называют «ци вилизацией двойных подбородков» (табл. 4). В последнее время отмечен рост тяжелых заболеваний пищеварительного тракта, я том числе и раковых (рис. 4). Таблица 7 Изменение структуры питания человека в ходе истории развития человеческого общества Исторические Содержание веществ в относительных единицах развития человеческого общества 2 О. О. Л X се и 1 X се Е- «в г О п О) Л П О и S 1 Доземле-дельческий, 1 (охотники-собиратели) 15-20 0 50-70 20 1 40 Доземледель-ческий, II (крестьяне) 10-15 5 60-75 15 5-15 60- 120 Современное общество х40* 20 30 12 10 20 В 40 раз больше, чем в I и во 11 периоды. Многие болезни пищеварительного тракта поначалу были бо- • IIIMM1I богачей, поскольку только им были доступны самые ла- • iMi.ic продукты питания. Для улучшения вкусовых качеств эти .(Ml |укгы подвергались сложной и длительной обработке, в про-... 1 г которой они теряли свои полезные свойства и даже станови-.1111. мредными. \ tWNJKiK пищевых Избыток Избыток VI1К1П0Д0В пищевых жиров пищевых белков / <^«н41К!МИв «#|1Н1ИИ -ivmHUI * >^1-Д|И1иЙ I 11( (следствия переедания 31 Таблица Энергозатраты человека Вид деятельности На 1 кг массы тела, ккал/ч На 70 кг массы те ккал/ч Сон 0,93 65 Сидение 1,43 100 Легкая работа 2,43 170 Ходьба, 6 км/ч 4,28 300 Тяжелая работа 6,43 450 Пиление бревен 6,86 480 Плавание 7,14 500 Бег, 8 км/ч 8,14 570 Ходьба на лыжах, 15 км/ч 16,00 1120 Энергозатраты детей и подростков Таблица I Возраст, лет ккал в сутки 1 - 3 1000-1300 3 - 7 1300-1800 7-9 1800-2000 9 -11 2000-2400 11 - 14 2400-3000 14 - 17 3000-3500 Таблица Энергетическая ценность некоторых продуктов питания Наименование продуктов ккал в 100 г Масло растительное 869 Соленое свиное сало 776 Масло сливочное 730 Орехи 615 Печень трески 608 Шоколад 532 Сервелат 502 32 Продолжение табл. 7 Пиименование продуктов ккад в 100 г .11 слепцы 43К (Tixap, ветчина 390 Макароны, сыр «Эменталь» 365 Пшеничная мука, рис 354 lopox, фасоль, водка, колбаса вареная, сыр 330 ( винина, мед 305 (сльц, сушеные грибы 296 •йруктовый сироп, джем. мармелад, хлеб белый 255 брынза 246 (осиеки, баранина, хлеб. сельдь копченая 210 11лавленый сыр 187 1овядина, яйца, творог 150 Карп 106 Картофель, бананы 90 Молоко, сливы, вино 65 1руши, яблоки, кефир, черника 60 Яблочный сок, лимоны. ппельсины, пиво 45 Клубника, морковь, грибы белые 38 Квашеная капуета, арбуз. помидоры 26 '1ммонад, капуста 20 1 )| урцы свежие 15 Из-за избыточного потребления животных жиров одним из са-чыч распространенных заболеваний стал атеросклероз. Это бо-и- 1М1> артерий, приводящая к постепенному сужению их просвета I счет отложения на стенках скоплений жироподобного вешест-■ч1 холестерина. Атеросклероз приводит к нарушению кровото-чго вызывает кислородное голодание и нехватку питательных игщсств в соответствующем органе. Особенно опасно, когда он 'И1|мжает сосуды сердца или мозга. Факторами риска атеросклеро-I, кроме жирной пищи, являются недостаточная двигательная и твпость, курение и стрессы. В настоящее время существуют различные системы питания, ' i+.iiiHi из которых имеет свои особенности и сторонников. Кало-!'||Г11ю-белковый метод, или сбалансированное калорийное пита- ние — самая простая и наглядная. Суть ее в том, что в основе суточ ного рациона пищи лежит баланс энергозатрат жизнедеятельное ! и человека и энергопотребления продуктов питания (табл. 5—7). При тяжелом труде человеку необходимо около 5000 ккал и сутки, при напряженных тренировках спортсмены тратят до 7000 ккал в сутки. Людям умственного труда требуется в сутки около 2500 ккал. Таким образом, можно быстро, но достаточно приблизительно рассчитать и регулировать покрытие расхода организмом энергии соответствующим количеством определенных продуктов питания Что же надо сделать, чтобы обеспечить собственную безопас ность при питании? □ Прежде всего сократить употребление мяса и животных жи ров до 30—50 г в день. Не стоит заменять мясо колбасой и сосис ками: в них много вредных добавок и красителей, а пищевая цен ность невелика. П На ващем столе как можно чаще должны появляться мор ковь, капуста, яблоки, любые другие овощи и фрукты. Они содер жат и витамины, и микроэлементы, и клетчатку. □ Полезны различные растительные масла, сливочное же мае ло употребляйте в минимальном количестве. □ Одним из главных блюд в ващем рационе должна стать ка ща, лучше всего овсяная. Ее можно чередовать с гречневой, рисо вой, пщенной. □ Помните об умеренности в еде. Калорийность пищи должна соответствовать ващим энергетическим затратам: «Как потопа ещь, так и полопаешь». □ Не забывайте о хорошей физической нагрузке, которая по могает сохранять тонус кишечника, повышает иммунитет орга низма. Вопросы и задания 1. Какой рацион питания свойственен биологической природе чело века? 2. Каковы последствия неправильного питания для здоровья? 3. Проанализируйте свой пищевой рацион. Оцените его с точки зре ния соответствия возрасту, образу жизни, энергетическим затра там, полноценности состава. 4. Следует ли человеку изменить свой обычный пищевой рацион ' Ответ обоснуйте. 34 n БИОРИТМЫ - ОРГАНИЗАТОРЫ НАШЕЙ ЖИЗНИ П.1. Откуда взялись биологические ритмы 11аличие своеобразных «биологических часов» люди заметили IMIIIIO. Еще в IV в. до н. э. греческий философ Платон сказал: «Всей человеческой жизнью управляет гармония и ритм», а русский физиолог И. П. Павлов утверждал, что в жизни человека нет ничего более властного, чем ритм. Биологический ритм — это периодически повторяющиеся из-чгпсния биологических процессов в организмах. Ритмический ха-I'iiKiep имеют колебания температуры тела человека, частоты нум1>са, артерщщьного давления, работоспособности. Природа добилась удивительного совершенства в ритмичности процессов *111НИ. Собственные биоритмы имеют все органы человека. 1’итмичность функций живых организмов определяется природными ритмами. Так, вращение Земли вокруг Солнца имеет ы'риод один год, вращение Земли вокруг своей оси — период иколо 24 часов, вращение Луны вокруг Земли — 28 дней. Эти ртмические процессы приводят к колебаниям освещенности, irMiiepaTyphi, влажности, напряженности электромагнитного ноля, которые служат указателями времени для «биологических псов» живых организмов. Возникают годичные, суточные, ме-1 ичмые ритмы. Годичным ритмам подвержены такие процессы, как рождаемость (она максимальна в марте — мае, минимальна в ноябре — |||г1!рале), интенсивность роста (дети растут с марта по май в 2 раза интенсивнее, чем осенью), устойчивость к инфекции (люди более и юйчивы к болезням в декабре — январе, менее — в августе). J 6.2. О «совах», «жаворонках» и «голубях» Суточные, или циркадные (от cirke — около, dias — день), ритмы являются универсальными показателями общего состояния шоровья человека, они повторяются каждые 20—28 ч. Их нарушение — один из первых признаков заболевания организма. Важней-1ННЙ суточный ритм — колебания температуры тела. Ночью у че- 35 ловека самая низкая температура, к утру она повышается и во вто рой половине дня, примерно к 18 ч, достигает максимального зн,1 чения. Изо дня в день к моменту пробуждения, как бы предвосхи щая возрастающую потребность организма, в крови повышае1ся содержание адреналина, приводя организм в состояние «боевом готовности». Снижение содержания адреналина в крови к вечеру является непременным условием спокойного сна. В суточном ритме меняется и работоспособность человека Она имеет два подъема: с 10 до 12 ч и с 16 до 18 ч. Тех из нас, чья работоспособность высока в первую половину дня, называю! «жаворонками», тех, кто любят работать по ночам — «совами (рис. 5). «Жаворонки» легко просыпаются и встают, испытывают чув ство голода по утрам, предпочитают готовиться к экзаменам в первой половине дня, а ложиться спать пораньше. «Совы», напротив, с трудом просыпаются и встают, не исп1>1 тывают чувства голода по утрам, предпочитают готовиться к экз:1 менам ближе к вечеру, а ложиться спать попозже. Тех, у кого ритмы работоспособности не имеют выраженн!.1х колебаний, называют «голубями». В последнее время получен!.: сведения о меньшей способности к адаптациям npeacTaBHTCJ!C!i утреннего типа. Они чаще болеют, хуже сопротивляются стрсс сам. «Совы» легче приспосабливаются к неблагоприятным уело ВИЯМ среды, устойчивее эмоционально. В среднем «сов» — okoj!o 30%, «жаворонков» около 25%, «голубей» около 45%. «Совы» Средний Ш1 работоспособности 15 18 21 24 3 Время суток, ч Рис. 5. Суточная ритмика работоспособности человека 36 Благо ритмичной жизни 0(11,пио, когда человек согласует режим дня со своими био-'MiM.iMii, уровень его физической и умственной работоспособно-И1 и1лчнтельно выше. Биологические ритмы являются основой ...шального распорядка дня, так как высокая работоспособ- Ш1 II., хорошее самочувствие могут быть доститнуты лишь в том iv'i.ir, если ритм жизни соответствует свойственному ортанизму MiiMv (|)изиологических функций. Например, если человек со-1 iiua.ici режим питания, то его желудок может «измерять» время, (тмичсски, с определенным периодом, выделяя желудочный сок I п-м самым подготавливаясь к наилучшему перевариванию пи-пи Кстаги, не случайно врачи рекомендуют есть через каждые I • ч, причем в определенное время. Назначение четырехразово-и а ПС т рехразового режима питания связано с тем, что примерно laioii периодичностью заканчивается переваривание пищи, и 'II I покидает желудок. Отклонения от режима питания имеют разни последствия, в том числе они могут приводить к существенно-it \11С)1пчению веса, изменению обмена веществ. Например, если аюрпипую пищу принимать по утрам, то вес снижается, а если ■ ' исчсрам — то увеличивается. < опетуем: 1 для поддержания оптимальной трудоспособности соблюдать ' I пм дня, т. е. определенный ритм труда и отдыха; 1 помнить, что наибольшую работу при минимальной затрате II I можно выполнить в пик максимальной работоспособности — шпсрвалах между 10—12 и 16—18 ч; 1 всякую работу стараться делать ритмично, чередуя труд и I II.IX. Ill псдствие рассогласования биоритмов возникают «болезни ||'||1и гмов». Их причины: I несоответствие режима умственной и физической активно-о| по|рсбностям организма; 1 'ыс1ые перестройки организма, связанные с интенсивными 'III |1,пп1ями людей. Для гех, кто часто меняет часовые пояса, ха-п 1Г|1пы нарушения деятельности нервной системы; I .шкоголь: после приема большой дозы биоритмы восстанав- .... только на третьи сутки. I. гожалению, жизнь современного человека такова, что нару- ■ пня (шологических ритмов для него практически неизбежны, ■■ 111'м,ку режим трудового дня часто не совпадает с индивидуаль- II III мтрсбностями, а командировки требуют частых переездов. 1.4'ыпспне биологических ритмов вызывает неврозы, раздражи- 37 тельность, приводит к глубоким расстройствам физиологических процессов. Одним из основных их проявлений является постоям ное ощущение усталости. 6.4. Как избежать переутомления Усталость — закономерное явление, возникающее после любо го вида деятельности. Усталости избежать нельзя, важно не допуг тить переутомления. Ощущение усталости не что иное, как осо знание того, что организм не в состоянии привычными способами реагировать на различные раздражители. Усталоеть вызывает рас стройетво многих физиологических процессов; ^пащается дыха ние, частота сердцебиения, но снижается экономичность и эффс Рис. 6. Пространственные границы восприятия ландшафтов разными органами чувств 38 .iHiiimcii, сердечных сокращении, возникает кислородное голо-irtimc Умение отдыхать является хорошей профилактикой пере-«инисмия, оказывает положительное влияние на здоровье чело-■■*'(.(( II продолжительность его жизни. Тот, кто не умеет отдыхать, м.. \Mi44 и работать. Наши советы: I дня профилактики переутомления и во время отдыха устра-• Mih пни уменьшите воздействие вредных раздражающих фактории I реды обитания. В первую очередь — снизьте уровень шума, (ptiiH 11, света; I нучшим отдыхом служит переключение на другой вид дея-и ii.imc iii, чередование умственных нагрузок с физическими .и(МА11С11иями. Отдых, состоящий из чередования разных видов и ||inniiiocTH, называется активным отдыхом. Он более эффекти-iii. чем пассивный, осуществляющийся в условиях полного .....Ill 1'ак, работники умственного труда, имеющие регулярную |1И11пескую нагрузку, живут в среднем на 10 лет больше тех, кто 1 и I с идячий образ жизни; I важным факз'ором профилактики усталости является рацио-I iiaiiie питание; 1 природные ландшафты — лучшее место отдыха. Врачи все ' папе обращаются к природе как к немедикаментозному ле- .. ... 11|)офилактическому средству воздействия на человека. Природные ландшафты воздействуют на организм человека ичоиогически целостно, одновременно через все органы mill, вызывая ощущение прекрасного (рис. 6). Особенно ...... оздоровительным эффектом обладают леса, а в городах ipm II ботанические сады с их прохладой, тишиной, мягким m 111СЧ1ИСМ, гармонией звуков и красок, приятным запахом; I регулярно отдыхайте. Обязателен отдых после занятий в .111 line, необходимы перерывы во время выполнения домашних за-.111111 11едопустимо работать без перерыва на обед, не использо-.||. |||я полноценного отдыха выходные дни. йипросы и задания I кпковы причины биологических ритмов? 11о,дгвердите примерами наличие биоритмов в вашей жизни. ' как можно помочь самому себе, если биоритмы не вполне соответ-1 iiiyioT вынужденному ритму жизнедеятельности? I Нчияет ли смена часовых поясов на здоровье человека? Вспомните 1 пои ощущения при изменении времени весной и осенью. I 11 |учите, к каким типам людей относитесь вы и ващи родные. Ста-||||й гесь следовать потребностям своего организма и уважать биоло-I ичсскую природу близких вам людей и собственную. 7. В ДВИЖЕНИИ-ЖИЗНЬ Физический образ человека будущего привлекал внимание из давна. На рис. 7 представлена одна из его моделей. Ее создатели руководствовались тем, что человек будущего будет жить в услови ях технократической цивилизации. В такой цивилизации не нуж но много двигаться, а поэтому у человека произойдет уменьшение' количества костей (останется один шейный, один грудной, один поясничный позвонок и один-два крестцовых; уменьшится число пальцев) и количества мышц. Однако авторы этого образа не учли, что, кроме функции пс редвижения, опорно-двигательная система играет важнейшую роль в обеспечении обшей устойчивости организма к неблагопри ятным факторам среды, т. е. служит неотъемлемым средством на шей экологической безопасности. Двигательная активность noBi.i шает сопротивляемость организма неблагоприятным воздействи ям факторов внешней среды: стрессовым ситуациям, перепадам температуры, радиации, травмам, гипоксии, болезнетворным ми кроорганизмам и др. ( кслстные мышцы человека генетически запрограммированы ИИ и|желую физическую работу (рис. 8), поэтому для сохранения ) |м|ю|11.я ему необходима определенная доза двигательной актив- II.и III. Минимальная величина суточных энергозатрат для нор-ti.i ii.iioii жизнедеятельности организма, защиты и улучшения его .ырииья составляет 2880—3840 ккал (в зависимости от возраста, .11.1.1, массы тела). '1|о гакое гиподинамический синдром? Сегодня удел боль-iiiminiui — гиподинамия (недостаток движения), поэтому нашу imiurmзацию называют не только «цивилизацией двойных подбо-||1| iMHt», но и «сидячей цивилизацией». Гиподинамия является . и ап нием повсеместной механизации, она создает дефицит ни |11 о затрат, равный 500—750 ккал в сутки, и приводит к тому, что .и icTiibie мышцы не реализуют свою генетическую программу. И.Iшикает гиподинамический синдром — хронический процесс, мипрый проявляется в постепенном снижении тонуса мускулату-1'м II недостаточном количестве сигнааов, поступающих в цент- 1.1 ii.iiyio нервную систему, что нарушает работу нервных центров и KiiVipeiiHHX органов. Снижение активности мозга Разрушение костей, потеря ими калщия «Ничто так не разрушает организм, как физическое бездействие...». Эти слова принадлежат великому Аристотелю, жившему в IV в. до н. э. в Древней Греции, где культ тела был возведен в рамки государственных законов. Публий Овидий (I в. н. э.) вторит Аристотелю: «...Смотри, как разрушается от безделья ленивое тело, так портится в озере без движенья вода...». ■1>тические нагрузки повышают функциональные возможно- ■ III ирганизма человека, исключают такие последствия гиподина-• т'иткого синдрома для различных систем органов, как разруше-'!11г костей в связи с вымыванием из них кальция; деградация сер-!■ ‘iiioii и скелетных мышц, отложение жира на стенках сосудов, а II И'II внутри стенок и в хрящевой ткани суставов, ожирение, ■ |Г||||| ювание камней в почках, уменьшение ударного объема кропи I пмжение активности мозга, уменьшение устойчивости орта- ■ III 1ма к действию стрессов, травм (рис. 9). i Т ми.и; Вот подтверждения благотворного влияния физических нагрузок на организм. Лев Толстой прожил 82 года. В 65 лет научился кататься на велосипеде, в 75 лет еще бегал на коньках. Когда ему было за 80, его ежедневный конный маршрут составлял около 20 км. Народоволец Н. А. Морозов 25 лет был узником Шлис-сельбургской крепости. Там он перенес туберкулез, ревматизм, цингу и тем не менее прожил 93 года. Лечился он без лекарств и витаминов, только волевым усилием настраивая себя на выздоровление, быстрой, длительной ходьбой по камере и танцами. Г I. О физических резервах человека 'Ic'ioBCK не реализует множество своих биологических воз-■ I нос Iей, в том числе и физических. Эти резервы можно задей-■ IIIним. как в процессе классических оздоровительных трениро-•I ык II нетрадиционным путем. Так, спортсмены, наблюдая за "I ими животными, взяли на вооружение «забытые» человеком >111111МЫ передвижения. В конце XIX в. впервые был применен ■II и иИ с гарт — мышцы бедер и спины, как сжатые пружины, рас-i' lM imicb, дают мощный стартовый импульс. Скорость бега уве-II III 1,1(1, после применения способа бега на кончиках пальцев, I II Iтором скорость не гасится при соприкосновении с грунтом. 43 Рис. 10. Бег леопарда и газели Это «подсмотрено» у быстро бегающих зайцев, гепардов, газелси сайгаков. Максимальное использование гибкости позвоночника распрямляющегося пружиной при каждом прыжке у гепардов, тигров, применяется в барьерном беге и прыжках в длину. Кромг того, бегунов стали отбирать по признакам легконогости и тонко костности и укреплять у них мыщцы бедер (газели, джейраны) Выносливость зависит от экономичности движений. У кошачьих взято их плавное, без толчков движение, при котором они, трат энергию только на движение вперед, а не вверх-вниз и из сторон ы в сторону, точно включают в работу необходимые мышцы, макси мально расслабляя другие (рис. 10). Психологическая подготовка также почерпнута из дикой при роды. Так, хищники — кошачьи, крокодилье, щуки, — спокойны вялы и расслаблены, но в момент охоты делают молниеност.и броски. Устойчивая нервная система — залог успеха, она можп накапливать огромный потенциал и реализовывать его в случш необходимости. Психологическая устойчивость, выступающем фактором экологической безопасности, включает в себя Споков ствие, хладнокровие, волю к победе и является залогом психичг ского здоровья. Двигательная активность — одна из важных биологическт потребностей человека. Правильно выбранная форма физическом активности должна сопровождать человека в течение всей его жим ни. Особенно важны физические упражнения и спорт в детском и юношеском возрасте; они способствуют лучшему развитию нери ной системы, росту и укреплению костной и мышечной ткани, во вышают выносливость, устойчивость организма к различным i:i болеваниям. (l I кг I''" I I. Нагрузка на позвоночник при разных способах поднятия ■>| + |1С1ой: 1 — нагрузка на позвоночник при вертикальном , |||пж(М1ии тела (61 кг); 2 — травмоопасный способ поднятия ‘II+I1C к;й; 3 — правильный способ поднятия тяжестей Пи|||юсы И задания I Кпкова связь между движением и здоровьем человека? ! ( читаете ли вы достаточной свою двигательную активность и почему вы ее так оцениваете? ' 'I го такое гиподинамический синдром и каковы его последствия? 1 Используя рис. II, расскажите своим близким и одноклассникам, как следует правильно поднимать тяжести, чтобы не перегружать 11031ЮН0ЧНИК. п ЗАЩИТИТЕСЬ ОТ СТРЕССОВ м I. Стресс-факторы и стресс-реакции • молюция, длившаяся тысячелетия, привела к тому, что пове-имс человека стало включать реакции на неожиданные или не-i иоприитные изменения среды обитания. Представьте себе ка-.. губного врача. Если вы здоровы, то у вас при этом возника- ■ и I кое сердцебиение. Если же у вас проблемы с зубами, то ре- ■ ПИП будет более выражена; учащается пульс, дыхание, повыша-. п давление. В организме животного, которое чувствует при- 45 ближение врага и готовится к встрече с ним, происходят такие >м явления. Биологически это оправдано; ведь в следующую минуту животному придется нападать или убегать. Такие реакции назы ваются стресс-реакциями и являются общими для животных и человека. В целом, стресс играет как положительную, так и отри цательную роль. »1 Еще в 1926 г. канадский ученый Ганс Селье обратил внимание на то, что стрессовая реакция обеспечивасч мобилизацию жизненно важных систем организма при экстремальных воздействиях и является необходи мым условием для борьбы со стресс-фактором, новы шая адаптивные способности организма. Адаптация — приспособление организма к различным факго рам внешней среды, универсальное свойство живого, которог проявляется как в норме, так и в патологии. Стресс-реакция явля ется адаптацией к действию стресс-фактора и направлена на пол держание гомеостаза (постоянства внутренней среды организма) Адаптационные возможности человека не являются безграничны ми. Перенапряжение адаптационных систем может привести к срывам адаптации, к дезадаптации. В этом случае наблюдается снижение сопротивляемости организма простудным заболеваыи ям, работоспособности, нарущается сон, аппетит, человек стало вится раздражительным, неуравновещенным. Современная городская цивилизация создает проблему силл ных психических нагрузок, так называемого психо-эмоционалл ного напряжения, вызванного эмоциональными стрессовыми ситуациями. Стресс стал повседневным состоянием горожан Люди, находящиеся в стрессовых ситуациях, вызванных потерей самообладания, непосильными нагрузками, неудовлетворен ж.i ми запросами, несбывшимися надеждами, межличностными конфликтами, подвержены депрессиям, неврозам, ипохондрии Наркомания, алкоголизм, табакокурение нередко являются in тологическими реакциями на стресс. 8.2. Болезни «истощения» Вследствие физического и нервно-психического переутомлг ния у городских жителей возникают болезни «истощения». Исследования показывают, что сердечно-сосудистая cиcтe^лl наиболее чувствительна и ранима в условиях конфликтных си i у 46 tiiml. Стрессы являются основной причиной роста психических I'и ггройств, заболеваний, в чьем возникновении активное уча- ■ IIU- принимает центральная нервная система, таких как заболе-" iiiiHi желудочно-кишечного тракта, болезни обмена веществ. Ill IOKOM многих болезней внутренних органов являются раз-нпиые конфликты в школе или дома, поскольку наше физиче-• 1К' здоровье обусловлено психическим. Стресс влияет и на ре- м|иыуктивную функцию организма, подавляя созревание поло-|||.|\ клеток. Одно из последствий психоэмоционального напряжения — ill проз неотреагированных эмоций. Невроз — это нервное заболе-"зтк-, возникающее из-за психического перенапряжения. Любые ■ 111||.мые эмоции у человека сопровождаются выделением большо-|п количества гормона адреналина. Адреналин усиливает сердеч-иМО деятельность, учащает дыхание, тормозит работу кишечника, тмулирует работу поперечно-полосатой мускулатуры. Такое его иг I мие обусловлено тем, что у предков человека после сильных, II о( мовиом отрицательных, эмоций всегда следовала интенсивная i'll тчсская нагрузка: они защищались, нападали или убегали, а имиелившийся адреналин сгорал в топке действующей мускулатуры У современного человека это не всегда так, и подавляемый 111Г11 направляется внутрь организма, оказывая сильное отрица-ii.iioe воздействие на внутренние органы. Невроз неотреагиро-Hiiiiii.ix эмоций может лежать в основе возникновения инфарктов, .... язвенной болезни, а также нарушения психического гтроиья. Человеку, как и всем общественным животным с территори- ■ И.ИЫМ поведением, свойственно стремление при всяком подхо- ...ем случае обзавестись собственной территорией, которую он ■ 1Г1И, активно отстаивает. При увеличении плотности населения ■П1Ч11. желаемую территорию становится невозможно: многократ- 1111 учащаются агрессивные стычки из-за субъективного ощущения ||||1 слишком много», «тут кто-то лишний»; возникают стрессы, ' iipoti.i. Особенно ярко это проявляется в таком общественном I" le, как транспорт. п .'1\ Особенности реакций на стресс у разных людей I И ромное число сильных раздражителей вынуждает нас посто- .... принимать те или иные решения. В ответ на действие силь- HIIIII |>аздражителя у человека возникает стресс-реакция, опти- 47 Рис. 12. Типы темперамента: реакции людей с различным типом темперамента на смятую шляпу 1 — холерик (безудержный); 2 — флегматик (инертный); 3— меланхолик (слабый); 4 — сангвиник (живой) i .11 ii.iloe проявление которой — концентрация сил на ее преодоление. Это мобилизационный тип стресс-реакции. Второй тип — па-|м iii'1'ический — проявляется в том, что человек в подобной ситу-ити теряется и как бы цепенеет. Третий тип — панический — про-им 1ЯСТСЯ в том, что человек начинает действовать беспорядочно, ■11 чс гся от одного к другому. В первом случае, когда человек акти-и и и деятелен, перенапряжения организма, как правило, не быва-I Игорой и третий типы реакции могут вызвать перенапряжение • 1|и,и1изма, повлечь за собой различные заболевания. Знание сво--III гресс-реакции помогает прогнозировать свое поведение и на-|||М11Лять его в правильное русло. Геакция на стресс во много.м определяется такой психической м пбснностью, как темперамент. Определите свой тип темпера-ч' пта по реакции на стрессовую ситуацию с помощью рисунков t^iricrpyna (рис. 12). Разумеется, реакция человека зависит не .1II.ко от темперамента, но и от воспитания и ситуации. Несложный тест поможет вам проверить свою предрасположенность к сильному проявлению стресс-реакций, к тому, что в быту называется повышенной нервозностью. Ответьте на следующие вопросы, ставя себе один балл всякий раз, когда вы отвечаете «да»: П Хлопаете ли вы дверью, выходя из квартиры? И Раздражают ли вас расставленные в комнате вещи, за-и мнете ли вы их, ходя по комнате? П Теряете ли вы самообладание в споре? Л Прерываете ли вы собеседника? Л Размахиваете ли вы руками, разговаривая? Л Не можете удержать кончиками пальцев лист бумаги, 'MiOi.i он не дрожал? Л Говорите ли вы иногда сами с собой? л Обижаетесь ли вы по пустякам? т Долго ли не можете вечером уснуть? Если у вас набралось 9 баллов, то знайте, что ваше нервное напряжение перешло все границы и вам нужно срочно заняться своим здоровьем; 7 баллов означает то, что вы «живете на нервах», и только если у вас набралось меньше 3 баллов, ваши нервы в порядке. 49 L ( м 8.4. Как не позволить стрессу застать себя врасплох'/ Что надо делать, чтобы предупредить возникновение стрео м или, другими словами, обеспечить безопасное для собственно!и психического и физического здоровья взаимодействие со средой обитания? □ Во-первых, осмыслить и максимально прояснить для ccim предстоящую ситуацию. □ Сняв тревожный фактор неопределенности, проиграть в ли цах свою роль. □ Представить, как вы будете себя вести в случае краха. □ Излишне не драматизировать ситуацию, но и не недооцени вать ее. Всегда следует помнить, что любые события ничтожны им сравнению с возможностью жить, любить, с возможностью все и i менить и начать сначала. Но если стресс — этот неизбежный спзтник нашей жизни все-таки возник, как ему противостоять, не допустить дезадагп:1 ции? Вот несколько советов; □ Эмоциональному стрессу можно активно сопротивляться i помощью мышечных нагрузок. Причем это не значит, что, ист.1 тав стресс, надо обязательно куда-то бежать. Вполне достаточим попеременно начать сокрашать, к примеру, икроножные мышцы Кстати, человек сжимает и разжимает кулаки именно в конфлию ной ситуации, подсознательно снимая этим напряжение. □ Мышечное расслабление также является хорошим спосо бом борьбы со стрессом. Расслабляя мышцы, человек дает пол неценный отдых всему организму, избавляется от разных 6oacii устраняет многие психические комплексы. Вспомните напря женные лица людей в транспорте; наморщенные лбы, плоти сжатые рты — и научитесь «разморщиниваться»; слегка разомк ните зубы и губы, улыбнитесь глазами. Ну вот, совсем другое ли цо! На мышечном расслаблении построена древнеиндийская си стема гимнастических упражнений, освоив которую, можно ниу читься приемам саморегуляции. Хорошо расслабляет Mbiumi.i контрастный душ. □ Освободиться от стресса, вытеснить тяжелые, иногда му чительные переживания положительными, достичь состоянии внутреннего облегчения может помочь эмоциональное потряс, ние, испытываемое человеком под воздействием произведении искусства, красоты окружающей природы. Создавая себе уело ВИЯ для чувственной эстетической разрядки, можно легко сни мать стрессы. 50 I Гихое хобби — рыбки, вязание, коллекиионирование, скле-нннпис моделей прекрасно отвлекает от неприятностей! 1 Очень эффективно снимают стрессы положительные эмо-чии Действительно, здоровье находится под контролем нервной м. н'мы, а ее состояние определяется общим настроением челове-• 1 Иесслые люди легче выздоравливают и легче переносят лише-...... ге, кто охвачен печалью и унынием. 1 Самый надежный способ снять напряжение — сон. Сон — " I ipcTHo от многих бед, он позволяет восстановить силы и избе-<111, нсгощения. Ведь не зря говорят: «Утро вечера мудренее». Мудрость старинного врачебного совета гласит; i^!) «Истреби из сердца все досады». , ( ‘ «Юмор — соль жизни, — говорил Карел Чапек, — кто лучше просолен, дольше выдержит». йииросы и задания I в чем польза и в чем опасность стрессов? 1. Какие бывают стресс-факторы и как проявляются стресс-реакции? t Как защититься от дезадаптации? 1, Как изменится человек, если он будет жить в среде, лишенной с I рессовых ситуаций? Какие меры, способные снизить количество стрессовых ситуаций для учащихся, вы могли бы предложить руководству школы? U КАК ВЫПЛЫТЬ В МОРЕ ИНФОРМАЦИИ И ЗАВОЕВАТЬ ДРУЗЕЙ ti Преодоление информационных перегрузок 11м(1)ормационные перегрузки являются причиной множества |Ни1|свамий. Умственное утомление неизбежно наступает у всех и м, но одни начинают его испытывать через 8—10 ч работы, а ч», MIC не выдерживают более 4—5 ч. Утомление проявляется . ‘м '|,|(1лении внимания, памяти, что приводит к снижению проду-'ипцоеги умственного труда. ()/1мм из путей справиться с информационными перегрузка-|и научиться правильно работать, чтобы за то же время успевать и lai i. больше. В это понятие вкладывается представление о ра-М11Т1ЫЛЫ10Й организации режима умственной работы: постепен- 51 ное вхождение в работу, обязательное чередование умственною и физического труда, чередование работы над сложным и легким материалом. Научиться правильно и эффективно работать — 3n;i чит научиться меньше времени тратить на запоминание и осмьп ление информации. Вот несколько советов, помогающих улуч шить процесс запоминания; □ Думайте. Запоминайте материал, только предварительно пп осмыслив, а не механически, □ «Ешьте слона по частях^». «Порция» для запоминания m должна быть слишком большой, иначе вы не сможете ее усвой i к □ Будьте готовы. Нужен настрой на работу □ Не топчите следы. Лучший способ забыть только что им ученное — попытаться тут же запомнить что-то похожее. Hhkoi лл не учите после алгебры геометрию или физику! □ Учите последовательно от А до Я. Информация должн -восприниматься как законченное целое, а не разрозненными ^\■^ стями. □ Переживайте. Наиболее детально запоминается то, что сия зано с эмоциями (радости, горя, гнева). □ Повторяйте перед сном. Во сне происходит закреплемш следов памяти. □ Привлекайте все органы чувств. Известно, что степень заж* минания и усвоения материала повышается, если его восприми мать глазами (читать), ушами (слушать) и проговаривать одновр( менно. При этом полезно ходить. Законы интеллекта более сложны, они не программирую н и так легко, как законы памяти. Известно, что человек со средними интеллектуальными способностями может без инфopмaциoннl.l^ перегрузок достичь хороших результатов при выполнении onpeju ленных правил самоорганизации. Вот они: □ Определите цель. Если вы не знаете, куда идете, вы никоы!1 не узнаете, дошли вы или нет. □ Составьте план. Не старайтесь втиснуть в него все, что вы ш успели сделать. Запишите на ;шсток два-три важнейших дела ш неделю, месяц и даже год, и пусть он будет у вас перед глазами. □ Наметьте сроки. Это испытанный способ от разговоров ж-рейти к делу. □ Придумайте стимул. Он поможет сделать то, чего не хочегся □ Скажите себе «нет». Умейте отказываться от желаний, кот рые мешают делу. □ А теперь скажите себе «пора». Обдумав ситуацию, переходи те к действиям, не тяните время. 52 ц Искусство общения 1.||и iKiic, друзья, незнакомые нам люди являются частью на-и t |н‘лы обитания. Вступая с ними во взаимодействие, мы не-ип попадаем в сложные, конфликтные ситуации. Умение об-П1.ГИ пруг с другом является важнейшим компонентом понятия ■ lot пчсская безопасность», помогает избегать стрессов. 11|И1иеденные ниже советы значительно облегчат ваши конта-• (» подьми, сделают их более приятными. I I С.ЛИ вы хотите иметь друзей, приложите все силы к тому, - 'ИМ сделать что-либо доброе для другого человека — что-то, что и\г1 времени, энергии, бескорыстия и заботы. I Вы должны испытывать радость, общаясь с людьми, если хо-'иобы люди испытывали радость от общения с вами. I будьте внимательными, уважительными слушателями. Зада--кис лругому человеку вопросы, на которые ему хотелось бы от-с»* 1ЛИ. Не перебивайте, не торопитесь с выводом. Искренне ста-iwiiic( ь смотреть на вещи с точки зрения вашего собеседника. ; Помните! Дракой ничего не добьешься, но с по-мощью уступок можно получить больше, чем ожида-* ешь. ^имросы и задания I Клкие правила необходимо соблюдать, чтобы понимать и прочно VI вливать различную информацию? i Клк не допустить информационных перегрузок? \ Клкое влияние оказывают информационные перегрузки на здоро-MI.C человека? Дайте развернутый ответ. К) ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА- ИСТОЧНИК ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ Инфекции и их природные источники 1 »кружающая среда наполнена всевозможными микроорганиз-ли многие из которых вызывают болезни человека. Возбудители м1и||скционных заболеваний распространены повсеместно. * ч I и I них обитает в почве. Это возбудители ботулизма, газовой ппремы, столбняка, попадающие в организм человека через ра- J невые повреждения поверхности кожи; возбудители глистных и болеваний, поступающие в наш организм с плохо вымытыми оно щами, с грязных рук. ШЕЕВ [ШКШ1 По оценкам ВОЗ, 80% всех болезней в мире связи но с неудовлетворительным качеством воды и нару шением санитарных норм пользования ею. К ним относятся болезни, вызываемые использо ванием зараженной воды для питья, мытья продуктов умывания. Это брюшной тиф, холера, дизентерия, им фекционный гепатит, воспаление слизистых оболочы' глаза. ;. Будьте осторожны с водой: не купайтесь в вод( X емах в черте города, не прошедших санитарный kohi роль, не пейте воду из непроверенных источников родников на территории города. Летом 2005 г. были выявлены десятки случаев со розного менингита у детей, купавшихся в городских водоемах. в пределах определенной территории суп1ествуют вoзбyдитeJBl природно-очаговых инфекций, они могут паразитировать в пти цах, грызунах, некоторых хищных животных. Передаются возбудители инфекционных заболеваний через ш реносчиков или при укусе животного. Так, клещи являются перс носчиками клещевого энцефалита, вши — сыпного тифа, блохи чумы, малярийные комары — малярии. Заражение бешенством происходит при укусе животных, например лис, собак, в крови ко торых живет возбудитель этого заболевания. 10.2*. Почему возникают эпидемии Эпидемия — это распространение какого-либо инфекционпо го заболевания людей и животных, значительно превышаю111п уровень обычной заболеваемости на данной территории. Появление эпидемий может быть вызвано как биологически ми, так и социальными факторами. На быстрое распространепи! инфекции, главным образом, влияют социальные причины: быт вые условия, коммунальное благоустройство, качество медицин ской помощи и т.д. 54 11||(|)скционные болезни возникают при наличии трех компо- '■ II 1пп: I пс гочника возбудителя инфекции (зараженный человек или • IIIMII мое); I факторов, обеспечивающих передачу возбудителей от боль- .... человека к здоровому; I поеприимчивых к инфекции людей. Начиная с эпохи античных государств и до наших дней из-за . III скученности населения корь, сыпной тиф, оспа, грипп ста-■ 11 ипет ь характер эпидемий, выступающих естественными регу- ...рами высокой численности и плотности человеческих попу- I'liiiui. И прежние времена эпидемии были причиной смерти ог-r 'HMiiio количества людей, так как не существовало медицинских ■‘Г иара гов для борьбы с ними. В XIV в. за два года из-за эпидемии бубонной чумы население Европы сократилось вдвое, на 24 млн человек. Сегодня эпидемиям «старых» болезней (чумы, малярии) медицина противостоит достаточно успешно, хотя полностью удалось победить всего лишь одну болезнь — натуральную оспу, эффективную вакцину против которой изобрели... 200 лет назад. '1словечество не научилось делать выводы из истории. Эколо-и мптки, писатели давно предсказывали появление нового вида • шуптеля, который может вызвать мощную эпидемию и к кото-•IV медицина не будет готова. Достаточно вспомнить страшную ■ iiipmo, поведанную Эдгаром По в рассказе «Маска смерти», ро-> 41 '1жска Лондона «Алая чума», пьесу Карела Чапека «Белая бо-I чи." Если два первых из названных произведений можно отне-III I мпературе катастроф, то пьеса Чапека более близка к реаль-i'" III Она рассказывает о том, как в милитаристском угаре люди ч" мгорегли опасностью страшной эпидемии. Болезнь, описаи- M.iiickom, имеет некоторое сходство со СПИДом, хотя полно- in чинястся плодом фантазии знаменитого писателя. Показательна история «болезни легионеров». Мощный кондиционер в отеле, где проходил съезд представителей Американского легиона, подавал в здание воздух, увлажняющийся застойной водой из резервуара, содержащей микроорганизмы, впоследствии названные легионеллами. Люди, которые заходили в помещение, тоже заболели новой болезнью. 55 4 I t Всего за последние 20 лет открыто 30 новых инфекционных и болеваний. Активизация такого множества новых возбудители инфекций произошла из-за изменения природной среды под и.чи янием хозяйственной деятельности человека. 10.3. спид — синдром приобретенного иммунодефицита Болезнь впервые была зарегистрирована в 1981 г. в США пое м того, как врачи зафиксировали случаи не поддающегося лечептп воспаления легких среди молодых мужчин-гомосексуалискш С тех пор количество случаев заболевания настолько увеличилоп. что болезнь приняла характер эпидемии в ряде стран Африки. . Гликопротеиды вируюи „ Спеиифи'«ц|* белки ви(7уои т. щ Вируаая РНК 'Мем6ра>11. «yKpaflet»ii"-у клетки хозяинл Рис. 13. Схематическое изображение вируса СПИДа 56 Ученые установили, что в основе этою заболевания лежит по-.■1 м ние иммунной системы человека — приобретенный иммуно- ■■ фицит. а в 1983 г. был выделен его возбудитель — вирус иммуно-чфииита человека (ВИЧ) (рис. 13). Предполагается, что ВИЧ "'ЧИНК у африканских обезьян. Это музант, способный к парази-и|"||1анию у человека. Первично ВИЧ заражались охотники, а его 1411 иространение было обусловлено половыми контактами между М1И-11ЯМИ разных стран. Вирус иммунолс(1}ипита проникает вн>прь лимфоцитов — кле-II крови, обеспечивающих иммунную защиту организма челове- .1 р.пмножается в них и вызывает их гибель. Новые вирусы пора-mini новые клетки, но прежде чем количество лимфоцитов сни-м1И )1 до такой степени, что разовьется иммунодефицит, могут фнГии годы (чаще 4—6 лет), в течение которых вирусоноситель иитч'ся источником инфекции для других людей. Отсутствие им-чиипй защиты у больного человека приводит к тому, что он ста-■ 'мик я более восприимчивым к различным инфекциям. ||()лезнь протекает с разнообразными симптомами, связанны-1(1 (О вторичными инфекциями бактериальной, грибковой, ви-I :■ ИНН природы (наблюдается увеличение лимфатических желез, и,и1епие легких, длительные поносы, лихорадки, потеря веса), и иными заболеваниями (саркома Капоши) и поражением цент-i I и.ипй нервной системы (ослабление памяти, интеллекта, нару-" ииг координации движений). Иирус может передаваться тремя путями: половым путем, че-I I рот. и препараты крови, от матери к новорожденному ре- III.V- Нирус не передается воздушно-капельным путем, через руко-• .11 ис, при укусах кровососущих насекомых. (|| ||ова профилактики СПИДа — исключающий заражение ||).| I жизни. 'I.Hiie других заражаются люди, которые вступают в беспоря-1И1.1Г половые связи, а также наркоманы, пользуюпгиеся загряз-ииыми шприцами при внутривенных инъекциях. Мри посещении медицинских учреждений настаивайте на ис-•н.1чп:тии одноразовых шприцев и игл. \iiMi случаев заражения посредством бритвы, помады, зубных ‘"I иг зарегистрировано, необходимо пользоваться личными . 1МГ1ДМИ гигиены. Придя в парикмахерскую, не стесняйтесь I 'III ри I ь, обеззарахгивает ли мастер инструменты для маникюра. IliiMiimc! Избегайте лечения иглоукалыванием вне медипин-\'|ргждений, татуировок и прокалывания мочек ушей несте-иными м 1 ютрументами. 57 Вопросы и задания 1. в чем опасность заболевания СПИДом? 2. Как передается вирус СПИДа? 3. Каковы меры профилактики ВИЧ-инфекции? 4. Подготовьте сообщение о деятельности врачей и ученых в облш и поиска лекарства против ВИЧ-инфекции. 11. ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ И ПРИРОДНЫЕ УСЛОВИЯ 11.1. Опасные природные явления Почти каждый день мы слышим об опасных природных aii.in ниях, постигших тот или иной район Земли. Мы привыкли к эю му и считаем, что они могут случиться где угодно, но только ir там, где мы живем. Между тем и ураганы, и сильнейшие грозы, и | землетрясения происходят практически в любом районе. В средней полосе России наиболее часты грозы, они случаюi ся несколько раз в году. При грозе возникают многократные элск трические разряды — молнии. Их температура достигает 30 000 ( поэтому они нередко являются причиной пожаров. Так как мои ния всегда бьет в самую высокую точку на местности, опасно осы ваться на открытом пространстве и под одиноким деревом. И' время грозы нельзя купаться, бегать по мокрой траве и тем боли ложиться на нее, поскольку вода обладает очень хорошей элект|ю про водностью. При заблаговременном предупреждении о надвигающемся ypii гане, буре следует подготовить жилище (закрыть окна и двери с im ветренной стороны и открыть с подветренной, оклеить стекла окпм или защитить окна ставнями или щитами), сделать запас ироду к тов, воды и_ медикаментов, отключить электричество и газ, перг крыть водопровод. Находясь на улице, необходимо укрыться в он pare, яме, кювете дороги, прижавшись к земле; держаться подалг ше от линий электропередачи, опасных объектов, трубопроводом 11.2. Последствия воздействия резких изменений климатических условий Для человека опасно чрезмерное воздействие как повышенной так и пониженной температуры, а также солнечной радиации. 5S При длительном вынужденном пребывании на морозе или в • ' iii'iiioii воде возможно общее переохлаждение; на морозе может м'11111.ся обморожение отдельных частей организма — стоп, кис-и mica, щек, ущей. При угрозе общего переохлаждения следует • ■‘рситим образом согреть все тело в помещении или у костра и .111. иос градавщему горячее сладкое питье. I с иловой удар возникает при высокой температуре воздуха и ||'|| la I рудненной теплоотдаче, например в условиях повыщенной . и июс III. Неумеренное пребывание на солнце может привести к .. nil.ому удару. И тепловой, и солнечный удар характеризуются М резкой слабостью, головокружением, иногда рвотой, , i | потерей сознания. Пострадавшего человека в первую очередь следует перенести в тень и разместить так, I чтобы голова была значительно выше туловища. Затем надо расстегнуть ему одежду, снять пояс и чем-либо обмахивать, создавая охлаждающий ветерок. На голову и область сердца положить холодные компрессы, напоить пострадавшего большим количеством холодной воды, в тяжелых случаях облить холодной водой. 11гумеренное пребывание на солнце, особенно после длитель-1.11 и перерыва, может привести к появлению солнечных ожогов - -Ml 11оэтому, отправляясь на природу, следует взять с собой за- ....... крем от солнца и средство от солнечных ожогов. При -III.пых ожогах хорошо помогают пантенол и бальзам «Спаса-11... Ппиысить устойчивость организма к неблагоприятным при-! IIII.IM (климатическим) воздействиям можно с помощью зака-11111.111МЯ. Факторами закаливания являются солнце, воздух, вода и ■ I* I пчегания. • ущность закаливания состоит в тренировке механизмов, по-I- 1Г1ИОМ которых организм реагирует на тот или иной климати-; ■ mil (|>актор. В ходе такой тренировки реакции организма на -> |г||||||11я климата становятся все более точными и быстрыми, в [: г и ii.iare чего возрастает общая устойчивость организма. Чело- - I мпжет быть закален по отношению к низкой или высокой тем-' 4'iivpc, повышенной или пониженной влажности, ветру, сол-'-'imui радиации, а также к различным сочетаниям этих факто-1-'|- Наряду с эффектом закаливания повышается физическая и . m ии-пная работоспособность, выносливость, снижается заболели ЧПСГ1.. При понижении температуры закаленный человек не i 59 страдает простудными заболеваниями, поскольку из-за быстрой и точной реакции кровеносных сосудов у него не происходит интсн сивной теплоотдачи. Общее благоприятное воздействие холода на ор ганизм отмечал еще Гиппократ: «Кто часто держит се бя в тепле, у того происходят следующие вредные следствия: изнеженность мышц, слабость нервов, ту постьума, кровотечения, обмороки...». 11.3. Природные аллергены Аллергия — это повышенная чувствительность организма is воздействию некоторых факторов окружающей среды — аллергс нов. Они бывают как природного происхождения (пыльца расгс ний, пищевые продукты: яйца, орехи, ягоды), так и искусственно го (препараты бытовой химии, лаки, краски, промышленная пыл1. и т. д.). При попадании аллергенов в организм чаще всего возни кают чиханье, кашель, раздражение кожи, затрудняется дыхание, расстраивается пищеварение. Для того чтобы выявить вещества, способные вызвать аллерги ческую реакцию организма, в лечебном учреждении проводя: кожные пробы. В некоторых случаях жизненно важно знать аллер гены, которых надо избегать, так как они могут вызвать грозное аллергическое осложнение — анафилактический шок. Анафилактический шок. Вслед за общими симпто 1 мами аллергической реакции при анафилактическом шоке может развиться нарушение сознания, боль за грудиной, удушье, затем падение артериального дав ления. Неотложная помощь заключается в наложении жгута выше места введения медикамента или укуса насекомого; вызове рвоты, если аллерген поступил через рот; приложении холода на место инъекции; за капывании 5—6 капель галазолина, санорина в нос или в ранку от инъекции или жала; в приеме пострадавшим 1—2 таблеток антигистаминных препаратов (диазо ЛИН, димедрол, супрастин, глюконат кальция), наблю дении за больным до прибытия «скорой помощи». Аллергические реакции известны с древних времен. Гиппо крат описывал случаи непереносимости некоторых пищевых 1имофеевка луговая Овес пустой (овсюг) Мятлик луговой Ольха серая Рис. 14. Растения, вызывающие аллергию продуктов, приводящем к кишечным расстройствам и крапивпп це. Крапивница — это аллергическое заболевание, проявляютс еся в образовании на коже волдырей, похожих на волдыри oi ожогов крапивы. Она возникает как реакция на некоторые питг вые продукты (клубника, шоколад, цитрусовые), лекарства, уку сы насекомых. Древнеримский врач Гален (II в. н. э.) сообщал о насморке от запаха розы. В XIX в. была описана сенная лихорал ка (поллиноз) и доказано, что ее причиной является вдыхайm пыльцы растений. Поллинозы возникают при попадании в opia низм пыльцы некоторых ветроопыляемых растений (ольха, ш мофеевка, мятлик, овсюг) (рис. 14). Поллиноз имеет сезонным характер, возникая в период цветения растений, когда в воздум-находится большое количество пыльцы, и сопровождается па сморком, слезотечением, конъюнктивитом. Аллергию могут вызывать домашняя пыль, частички насско мых (клопы, тараканы, постельные клещи), шерсть животн1.ы У некоторых людей очень сильно выражена аллергическая реак ция на укус пчел, ос, мошек, комаров. Причиной аллергии Moiyi стать также микроорганизмы, вирусы, микроскопические грибы, которые активизируются в организме при его охлаждении. Во многих случаях причиной аллергии становятся физическш-факторы среды — тепло, холод, механическое раздражение, сол нечные лучи. - Если вы страдаете аллергией, то должны старать I “"Г xf ся ограждать себя от действия аллергенов. Хорошей I ПМ1.ТК» профилактикой является обш,ее укрепление организ L ма и соблюдение правил гигиены. 11.4*. Ядовитые растения и животные Природные вещества, представляющие опасность для человс ка, — это ядовитые вещества, содержащиеся в растениях, живо: ных, грибах, которые надо знать в «лицо», чтобы избежать непрп ятностей. Действительно, довольно часто мы слышим об отравлс ниях грибами, которые нередко (например, отравление бледном поганкой) являются смертельными. Из-за своей невнимательно сти человек становится жертвой укусов ядовитых змей (гадюкм. кобра, щитомордник, гюрза), пауков (каракурт, южнорусский i:i рантул). Привлекательные на первый взгляд лесные ягоды, к при меру, вороньего глаза, воронца, паслена, часто также вызываю! сильнейшие отравления (рис. 15). 62 Вороний глаз Воронец Паслен Мухомор Ложный опенок Рис. 15. Ядовитые растения и грибы г Чтобы не пострадать от укуса змеи, надо знать особенное!и поведения этих ядовитых пресмьгкаюшихся и избегать контакта i ними, поскольку змеиный яд оказывает токсическое действие на центральную нервную систему. Надо уметь отличать неядовито!и ужа от ядовитой гадюки; у ужа, в отличие от гадюки, на голове ест!. яркие желтые пятна. Вопросы и задания 1. Докажите, что человек является одним из компонентов экое!! стемы. 2. Каким образом можно избежать или уменьшить проявление аллер гических реакций? 3. Какие вы знаете ядо!!ИТ1>1е растения и 1'рибы? Вспомните пра!Я! li сбора грибов, ягод и растений. 4. Может ли человек жить независимо от живой природы? 5. Оцените качество воды, которую вы пьете (см. учебник по ОБЖт!'1ч 5 класса). Предложите способы очистки питьевой воды. 12. СКОЛЬКО ЛЕТ ЖИТЬ ЧЕЛОВЕКУ 12.1. Что такое старение и как изменялась продолжительность человеческой жизни Сложен путь каждого человека от рождения до смерти, mho!i) образны возрастные изменения в организме. Первоначально про исходит бурный рост, развитие организма, его жизненные проя!1 ления активны, затем процессы уравновешиваются, и, накоис!! наступает постепенное затухание функций, ограниченность дп!! жений, старение и смерть. Старение определяется как увеличение .вероятности cMepi!i Поскольку минимальная смертноезь фиксируется в 12 лет, то сч!! тается, что после 12 лет и начинается старение (увеличиваезся вг роятность смерти). Смертность зависит от двух причин: от «фоновой» смер!1!о сти — смертности от случайных факторов и от биологической при должительности жизни. Максимальная ее продолжительное и. оценивается по-разному; от 115 до 150 и более лет. На протяже!!!!!! истории человечества увеличение продолжительности жизни !!!пп за счет падения доли смертности от случайных факторов. В целом, до XVIII в. смертность в человеческих популяц1!Я'( была очень высокой, а средняя продолжительность жизни — m 64 |ю1кой. Так, в Древней Греции в IV в. до н. э. средняя продолжи-н’льность жизни составляла не более 20 лет, в различных европей-■ М1Х странах в Х1Г1—XVIII вв. она варьировала от 20 до 35 лет. ' середины XIX в. гфоисходит радикальное снижение смертности II рост продолжительности жизни: в 1850 г. — 38 лет, в 1910 — ■|0 лет, в 1960 ~ 66,6 лет, в 2000 — 73 года, в 2050 г. предположи-irjii.Ho — 76 лет. Однако сроки наступления старости могут резко н| клониться от средней статистической цифры. Например, Люд-IIIII II Венгерский умер в 20 лет со всеми признаками глубокой ' мрости. С другой стороны, известно много людей, проживших I ''0 лет и больше, сохранив физические и умственные силы. Сравните среднюю продолжительность жизни мужчин и женщин в не-ннорых странах в 1998 г. (табл. 8). Средняя продолжительность жизни Таблица S Страны Муж- чины Жен- щины Страны Муж- чины Жен- щины Япония 76,9 83,0 Чехия 70,6 77,7 ||>ранция 74,4 82,1 Польша 68,4 77,1 1рсция 75,7 80,8 Венгрия 67,1 75,1 1срмания 74,1 80,3 Белоруссия 62,2 73,9 ( IIIA 73,5 80,2 Вьетнам 65,3 70,0 Армения 70,9 78,1 Россия 61,3 72,9 Дня сравнения: средняя продолжительность жизни в России II 1‘)88 г. была: 68,4 у мужчин и 74,4 у женщин; и 2000 г. ~ 59,0 у мужчин и 72,2 у женщин. 11а рис. 16 показаны основные причины смертности в мире по ынпым ВОЗ. 11рсжде чем рассказать о причинах старения и методах, помо- I нпщих отодвинуть этот процесс, приведем любопытный блиц-1п I, опубликованный в одном из зарубежных журналов. Не глядя II 111 ис ты, вам нужно оценить истинность следующих утверждений ■1П11.ТМИ «верно» или «неверно». После того как вы закончите тес- тропание, проверьте, насколько ваши представления соответст-miiii действительности. I юн/ 65 Рис. 16. Глобальные причины смерти: 1. Инфекционные и паразитарные болезни 2. Болезни системы кровообращения 3. Раковые заболевания 4. Болезни органов дыхания 5. Аномалии эмбрионального развития 6. Материнская смертность 7. Другие и неизвестные причины 1. Достижения медицины могут сделать больше, чем измене ние образа жизни. 2. Во всем мире женщины живут дольше, чем мужчины. 3. Бездетные женщины живут дольше матерей. 4. Когда врачи бастуют, смертность увеличивается. 5. Практически никто не умирает от старости. Люди становя г ся жертвой различных заболеваний. 6. Люди низкого роста живут дольше высоких. 7. Домашние питомцы — кошки, собаки и другие — помогаю: людям увеличить продолжительность жизни. А вот правильные ответы: 1. Неверно. Здоровый образ жизни гораздо полезнее для дол голетия, чем достижения медицины. 2. Неверно. Например, в Индии мужчины живут дольше жен щин. 66 V Неверно. У женщин, имеющих детей, средняя продолжи-инмюсть жизни больще. 4. Неверно. На самом деле смертность падает, когда врачи бас-mni. Причины — меньще ненужных операций, отсутствие не-врсжиости со стороны врачей. У Неверно. Американские ученые исследовали 200 человек, \ мерших в возрасте свыще 85 лет. У 30% из них не обнаружено ниццких иных причин смерти, кроме старости. Верно. Низкорослые люди живут дольще высоких, разница м I рсдней продолжительности их жизни достигает 10%. 7. Верно. Исследования показывают, что люди, страдающие ■ и ipi.iMH сердечными кризисами, живут дольще, если имеют до-М.И1П1ИХ животных. 12.2. О причинах старения 11екоторые ученые сравнивают старость с болезнью. Отцом ге- ...ологии — науки о старении — является И. И. Мечников. Он "■порил о необходимости лечения старости, как и любой болезни, и придавал рещающее значение в процессах старения бактериям ки-ии чпика, которые выделяют яды. И. И. Мечников показал пользу 'ирцочнокислых бактерий для здоровья: они убивают многие гни-И11 М1ые микроорганизмы в толстом кищечнике, в этой «фабри-и ядов». ( овременная наука дает объяснение механизма старения на СИ мове понятия об обмене веществ. Клетка утрачивает способней II. к непрерывному самообновлению, нарущается структура н. iKoit. В старости распад белков превыщает их образование, па-|.|> I активность клеток и тканей. Таким образом, причиной старении является обратное развитие (инволюция) всех функций орга-ни 1ма. 1.давное значение в старении имеют изменения в нервной, сер-I' я Ж)-сосудистой системах и в работе желез внутренней секреции. ( седой древности народы верили в приметы, искали средства, снц)|и,1с помогли бы продлить жизнь, о скоротечности которой 111||()сли во все времена. ' . В Древнем Египте жрецы советовали два раза в месяц потеть и применять рвотное. Китайцы для омо-лаживания пили женское молоко, настойку из пантов оленей, корня женьшеня. В средние века считалось полезным кровопускание и очищение желудка. Мечта 67 о вечной жизни отразилась во многих сказаниях и ле гендах. Народ искал тайну долголетия в «живой» и «мертвой» воде, в каплях «жизненного эликсира». Че ловек верил, что на склоне лет можно вновь обрести молодость, подобно Фаусту, пережить еще раз весну человеческой жизни. Не так уж коротка наша жизнь, но мы ее нередко укорачиваем сами. И. П. Павлов на склоне жизни писал, что мы сами сокращаем свою жизнь невоздержанностью, беспоря дочностью, неуважительным отношением к потребностям собственного организма. Задачу создания «правильно устроенной», счастливой жизни выдвигал И. И. Мечников, посвятивший 15 лет своей жизни про блеме старения. Он обосновал оптимистическую теорию ортоби<»-за — правильной жизни. Как же продлить свою жизнь? 12.3. Доступные каждому пути продления жизни Наиболее эффективным методом увеличения продолжител!. ности жизни считается ограниченная диета: пища должна быть k;i чественной, полноценной, но с низкой калорийностью. Такая ди ета влияет не на одно звено в сложном механизме старения, а in весь ход возрастного развития. Прежде всего, ограниченная диет:1 переводит обмен веществ на менее интенсивный режим. Тучные люди живут на 10—12 лет меньше, чем люди нормальной упитан ности. Каждый килограмм избыточной массы уменьшает продол жительность жизни на 2%. Уменьшение калорийности рациона снижает риск раковых заболеваний, благоприятно влияет на им мунитет, обмен белков и липидов, замедляет развитие изменении в дезоксирибонуклеиновой кислоте (ДНК) — носителе генетиче ской информации, активизирует деятельность желез внутренней секреции. Совершенно оправданно в образе жизни современного чело века все большее место занимает активный двигательный режим, физическая культура как мощное средство профилактики забо леваний сердечно-сосудистой системы. Речь идет об оптимал!. ных нагрузках, т. е. о таких, после которых организм успевае! 68 |иич тановиться за время отдыха. Если же усталость будет накап-тиагься, то это приведет к грубым нарушениям в организме. I’lin продолжительности жизни при оптимальных физических М!|| рузках происходит за счет снижения основного и энергетиче- • ми о обмена, более экономного осуществления функций орга-4(111 и систем. |{ механизмах старения большое значение имеют стрессы. * цк-ссовые воздействия большой силы и частоты укорачивают »II 111ь, тогда как умеренные и регулярные раздражения постоянно ||( (Одерживают тонус, а потому могут продлевать жизнь. ( реди долгожителей нет угрюмых, черствых людей. Обычно '((I приветливые, открытые люди. В народе говорят: «Злые люди |((||го не живут». ('ущественно увеличивает продолжительность жизни уровень ■ (|(р,г1ования и понимания законов природы, выбор правильного '(((рлза жизни. 12.4*. Современные теории продления жизни Ученые всего мира плодотворно работают над проблемой про-|'|г|1ия жизни человека. Ниже приводятся основные современные .... продления жизни. '1'сория свободных радикалов. Существо старения состоит в (((М, ч го в процессе обмена веществ возникают свободные радика-K.I высокоактивные химические группы, имеюгцие неспарен-(11.111 электрон. Свободные радикалы могут повреждать структуру iivr 11СИНОВЫХ кислот, белков, нарущая деятельность клеток. Кста-(Ц, низкокалорийная диета уменьшает выработку свободных pain капов. Антиоксиданты — это вещества, которые обезвреживают (( Игшие свободных радикалов, не давая им воздействовать на ге-нгшческий аппарат клетки. Антиоксиданты вырабатываются с ((эками организма, однако с возрастом их активность падает. 11(1 ному возникла идея введения в организм антиоксидантов из-((111', и сегодня продолжается активный поиск таких веществ. Предлагаем вам список антиоксидантов и продуктов, " 1 нгорых они содержатся. I Продукты, богатые бета-каротином: морковь, зеленый лук, (111 юная капуста, шпинат, салат, красный перец, черная смороди-'(.(, черника, абрикосы, персики, тыква, облепиха, томаты. Источники биофлавоноидов: яблоки и другие фрукты, пло-((.( рябины, черная смородина, черника, земляника, калина, лук, ('Шура цитрусовых, шиповник, чай (особенно зеленый). 69 3. Источники витамина С: черная смородина, шиповник, бол гарский перец, клубника, апельсины, лимоны, грейпфруты, ropi. кий перец, цветная капуста, капуста брокколи, листовая капуст;! кочанная капуста, картофель, молодая крапива, томаты, хвоя сосны. 4. Источники витамина Е: кукурузное масло, семечки подсол нуха, нерафинированное подсолнечное масло, миндаль, apaxiu спаржа, шпинат, свекла, неочищенный рис, зеленые части paciv ний, молодые ростки злаковых. 5. Источники витамина В6: овсяная мука, горох, соя, печет, яичный желток, рыба, дрожжи, бананы, кукуруза, изюм, арбу с картофель, зародыши пшеницы. Теория низких температур. Большие надежды исследователи связывают с разработкой средств управления температурой тела Существуют расчеты, показывающие, что снижение температуры на 2—3° может почти удвоить продолжительность жизни. Pcii. идет о снижении именно постоянной температуры тела, т. е. о не реводе ее на более низкий, но тоже стабильный уровень. Теория энтерсорбции. Энтерсорбция — это процесс поглоще ния и удаления из организма токсичных веществ, накопление ко торых вызывает старение, с помощью добавления в пищу особых веществ — сорбентов. Роль сорбентов выполняют пищевые волокна — неусвояемые углеводы (клетчатка, целлюлоза), которыми богаты многие овонш и фрукты (морковь, свекла, яблоки, капуста и др.). Теория теломеразы. Многие ученые полагают, что в осноие клеточного старения лежит процесс укорочения ДНК, происходя щий с каждым последующим делением большинства клеток. H;i ряду с такими клетками у нас в организме существуют практиче ски бессмертные клетки, которые могут делиться неограниченное число раз, поскольку укорочения ДНК у них не происходит. Эю клетки кишечного эпителия, красного костного мозга, раковые клетки. Следовательно, у нас в организме есть геи, ответственныи за восстановление ДНК. Этот ген отвечает за синтез фермента теломеразы, который восстанавливает ДНК после каждого деле ния клеток. Если активизировать этот ген, то организм человек;! можно сделать практически бессмертным. Это научное направле ние считается сегодня наиболее близким к разгадке тайны ci;i рения. Долголетие — это реальная перспектива ближайшего буду щего. Однако в заключение приведем точку зрения ученых, прел ставляющих ВОЗ, с которой нельзя не согласиться; «В течеши-последнего десятилетия на всем земном шаре возросла средняя 70 |(|и)л,()лжительностъ предстоящей жизни. Однако, празднуя свои пиии1мительные годы жизни, мы должны осознать, что увеличе-Я1И* лолгожительства без обеспечения качества жизни — тщетная ил1|)ада, т. е. ожидаемое состояние здоровья людей гораздо важ-чем ожидаемая продолжительность жизни». Иппросы и задания 1. Почему, на ваш взгляд, еще не сложилось единой теории старения человека? 2. Какие факторы в наибольшей степени влияют на продолжительность жизни современного человека? Как бы вы организовали свою жизнь, чтобы поговорка «Старость — не радость» потеряла бы для вас всякий смысл? 4. Как вы думаете, как изменится внутренний мир человека, если продолжительность жизни значительно увеличится? 5. Составьте схему своей родословной — древо жизни вашей семьи, где укажите сроки жизни ваших предков. По собранным данным определите предполагаемый срок вашей жизни. J Глава 2 ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВВДЕНИЯ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ 13. БЕЗОПАСНОЕ ПОЛЬЗОВАНИЕ КОМПЬЮТЕРОМ 13.1. Факторы отрицательного воздействия компьютера на организм человека Работа на персональном компьютере несколько часов подря'1 чревата неприятностями для щоровья. Постоянные пользователи компьютеров жалуются на костпо мышечные боле'инт, быструю утомляемость глаз, головные боли, стенокардию, стрессовые состояния и другие недомогания, на пример такие, как пелена перед глазами, головокружение, тошно та, легкая возбудимость и депрессия, невозможность долго коп центрировать внимание, снижетгие трудоспособности и нарушс ние сна. Прежде чем покупать компьютер или начинать на нем рабо тать, пройдите обследование у окулиста, даже если вы уже носи :г очки или если у вас нормальная острота зрения. Посещайте врача регулярно, не менее раза в год. Если имеются нарушения зрения, то до начала использования компьютера они должны быть полно стью устранены или скорректированы с помощью очков. При сильных нарушениях зрения вопрос о возможности и длительно сти работы на компьютере решает врач. При некоторых наруик' ниях зрения работа на компьютере недопустима. Вокруг монитора при его работе образуются электрические магнитные и электромагнитные поля (ЭМИ). Электронно-лучевая трубка (ЭЛТ) монитора — это электрон ная пушка. ЭЛТ заряжена отрицательно, следовательно, вне ЭЛ I происходит накопление положительных ионов. Для человека су шествует определенное оптимальное соотношение отрицательных и положительных ионов в воздухе, причем здоровый воздух дол жен содержать больше отрицательных ионов. Так. оптимальным для человека является содержание в 1 см^ воздуха 1500—3000 поло жительныхи 3000—5000 отрицательных ионов. У экрана монигоря создается обратная ситуация, что негативно влияет на самочувсл вне и состояние здоровья человека. Кроме того, микрочастицы находящиеся в воздухе (пыль, дым табака), приобретают положи 72 и 1ММ.1И заряд под действием положительных ионов с экрана, осе-ыии па лице и вдыхаются человеком, находящимся перед экра-мим. Такая электризованная пыль может вызвать воспаление ко-<11, Образование угрей, длительно не проходящей сыпи и даже и рма1ит, аллергические и астматические реакции. Для защиты от неприятностей, связанных с электростатиче- ■ I им полем, необходимо: '1 использовать защитный фильтр-экран, с помощью которого nii Kiio почти полностью освободиться от электростатических по-а II Однако для того чтобы экран устранял статические заряды и I и 1ч грическое поле, он должен обязательно заземляться. В этом ' iv'iae образующийся на экране заряд стекает по заземлению; |”1 своевременно удалять пыль с монитора, из помещения, при IIIпоходимости увлажнять воздух, что способствует устранению ы.| lamibix выше неприятностей. В помещениях ежедневно долж-1ы проводиться влажная уборка; Л при возможности применять ионизаторы воздуха, например IIII1 гры Чижевского, так как образующиеся при работе ионизато-|||||| огрицательно заряженные частицы и ионы нейтрализуют по-III Is т ельные заряды экрана монитора. При работе компьютера излучаются электромагнитные вол- 111,1 I- широким частотным диапазоном: от низких до высоких ча- ■ ни. В настоящее время ученые установили отрицательное влияние электромагнитных полей даже низкого уровня на организм II 'ювска. Основной источник полей — это строчный трансформатор, нимещающийся в задней или боковой части монитора. Поэтому \|1П|1С11ь излучения сзади и сбоку монитора выше, чем со стороны ч рлпа. Корпус монитора выполняется из пластмассы, он не экра-иируег излучение. Д.11Я защиты от электромагнитных полей рекомендуется: применять защитные экраны, хотя они лишь частично сни-♦ ,11(11 уровень излучения, особенно низких частот; “1 использовать мониторы с низким уровнем излучения; не находиться ближе чем на 1,2 м от боковых и задних стент-. монитора (особенно это относится к соседним мониторам, II |\п)|,ящимся в классе или каком-либо другом помещении). Кроме этого, электронно-лучевая трубка может являться ис-iii'i 1111 ком рентгеновского излучения небольшой мощности. Персональные компьютеры могут быть опасны не только для и S. к К) сидит перед дисплеем, но и для тех, кто находится от мо-1111 юра на расстоянии от 1 до 2,5 м. Одновременное воздействие ||г| кольких источников ЭМИ также весьма неблагоприятно ска- i 73 зывается на организме. Поэтому помещение, где находится ком пьютер, должно быть достаточно просторным и часто npoBei pn ваться. 13.2. Организация рабочего места у компьютера Рабочее место должно быть удобным, приспособленным дли работы и безопасным. Монитор. Положение монитора должно соответствовать пл правлению взгляда. Середина экрана монитора располагается ил горизонтали, проведенной на уровне глаз или на 10—20° ниже Мониторы, расположенные слишком низко или под исправилi. ным углом, являются основными причинами появления сутуло сти. Плоскость экрана должна находиться на расстоянии вытяну той руки от глаз. Устраняйте блики с экрана. Не располагайте экран так, что(и.1 он был обращен в сторону окна. Если вы сидите у окна, располо жите плоскость экрана перпендикулярно окну. Избавиться от бли ков солнечного света можно с помощью оконных штор, зана1н-сок, жалюзи. Рабочее место не должно располагаться непосредп венно под источником верхнего искусственного освещения, а cir на или какая-либо поверхность, расположенная напротив экран,i монитора, не должна быть слишком блестящей. Не работайте в темном или полутемном помещении. Необхо димо, чтобы освещенность в помещении была немного меныш освещенности экрана. Освещенность на поверхности стола в зош размещения рабочего документа должна быть достаточной. В ли полнение к общему освещению для подсветки документов Moiyi применяться местные светильники. Однако они не должны созда вать блики на поверхности экрана и увеличивать освещенное 11, экрана. Используйте специальные антибликовые защитные филырм Фильтры должны иметь высокий коэффициент пропускания сие та. Хорощие защитные фильтры уменьшают общую яркость ию бражения, вместе с тем темные участки изображения остаюни хорошо различимыми, поскольку возрастает общий контраст и устраняются блики. Кресло. Кресло должно быть установлено на такой высок чтобы вы не чувствовали давления на копчик (кресло располож! но слищком низко) или на бедра (кресло расположено слишком высоко). Желательно, чтобы кресло было с подлокотниками, ,i спинка кресла повторяла форму спины. 74 Клаииатура. Кисти ваших рук при работе на клавиатуре долж-располагаться на некотором расстоянии от туловища. Устано-иии' клавиатуру так, чтобы вам не надо было далеко тянуться. При 1ИМГПСПИИ положения тела измените положение клавиатуры. По-i moil является регулируемая подставка клавиатуры. Можно помни м> клавиатуру и на колени, важно, чтобы вам было удобно и и. iii.ijio ггапряжения мышц. При работе с манипулятором «мышь» ьиирпк под «мышь» должен располагаться удобно и обеспечивать ьIкос гь управления. Рабочий стол. Удобная высота стола особенно важна, если на н \1 располагается клавиатура. Если стол слишком высок, то подними ic сиденье кресла, а под ноги подставьте скамеечку. Если ми низок, подложите что-нибудь под его ножки. Если при рабо-!• на компьютере часто приходится смотреть на документы или г ininicb (например, при вводе текста в компьютер), установите 1ИИ1 ганку с ними в одной плоскости с экраном и на одной с ним |И,|1 (ГГС. 11 самое важное — все время двигайтесь, движение стимулиру-1 кровообращение. Чаще делайте перерывы, во время них выпол-м.пмс простейшие физические упражнения для глаз, пальцев, пипы, шеи. I г Для ШКОЛЬНИКОВ 9 класса время нахождения перед экраном компьютера не должно превышать 1 ч в день. Помните! Эмоциональная перегрузка в результате продолжительных компьютерных игр приводит к нервозности, нарушению сна, апатии. После работы на компьютере не менее 2—3 ч следует воздер-11 вся от просмотра телепередач. Пппросы и задания I. Каковы основные приемы защиты от электромагнитных полей при работе с компьютером? I. Каким должно быть освещение помещения, в котором предполага-егся работа с компьютером? К Тго будет, если человек постоянно пренебрегает правилами безопасности при работе с компьютером? 4. Составьте памятку для работающего на компьютере, в которой изложите основные правила безопасного пользования компьютером. 75 14. МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ НА УРОКАХ В ШКОЛЕ Находясь в школе, необходимо соблюдать правила безоп;к ности. Особое внимание нужно уделить безопасности на уроках химии, физики, трудового обучения. Изучение этих предмеюп требует использования химических реактивов, газового или электрооборудования, колющих и режущих предметов. Уберечь от несчастных случаев поможет строгое соблюденш правил техники безопасности. 14.1. Правила безопасности на уроках химии □ в кабинете химии проводите опыты только в халате. □ Проводите только согласованные с учителем опыты. □ Будьте аккуратны. □ Внимательно читайте этикетку на емкости с веществом. □ Берите вещества в количествах, указанных в инструкции. □ Предварительно ознакомьтесь со свойствами веществ, с ко торыми проводится химический эксперимент. Незнание свойсш веществ может привести к несчастному случаю. □ Работу с летучими вешествами проводите под тягой. □ Остаток или избыток вещества сливайте (высыпайте) в сиг циальную банку. Нельзя сливать (высыпать) в раковину или в со суд, где вегцество хранилось. □ На столе не должны находиться открытые емкости с реактп вами, их сразу же следует закрывать пробкой. □ Во время нагревания жидкости отверстие пробирки должно быть направлено в сторону от лица работающего, так как можп произойти выброс разогретой жидкости. □ Нюхают химические вещества, не наклоняясь над пробир кой, а направляя к себе воздух рукой. □ Никакие вещества нельзя пробовать на вкус. □ Соблюдайте особую осторожность при работе со щелочами и кислотами. □ В кабинете химии нельзя есть и пить. При ожогах кожи кислотой нужно обильно промыть поражен ное место водой и наложить примочку с раствором питьевой соли из расчета 1 чайная ложка соды на 1 стакан воды. При ожогах кислотой слизистой оболочки рта необходимо пн лоскать рот большим количеством воды, затем раствором питьх‘ вой соды ('/2 чайной ложки соды на 1 стакан воды). 76 Мри ожогах кожи щелочами после обильного промывания ее имцой следует сделать примочки с раствором борной или лимон-1111(1 (числоты (1 чайная ложка кислоты на 1 стакан воды) или со • (оновым уксусом пополам с водой. 11|)и ожогах щелочью слизистой рта надо полоскать его боль-(((им количеством воды, затем раствором борной или лимонной пн 11<)1ы ('/2 чайной ложки кислоты на I стакан воды). Мри химических ожогах глаз, вымыв руки (тщательно, с мы-|||М), раскрыть веки чистыми пальцами и осторожно, без какого-и|||о усилия удалить стерильным тампоном остатки химического ((>шсства. Затем обильно промыть глаз струей чистой воды и нало- ♦ 1111. на глаза нетугую стерильную повязку. 14.2. Правила безопасности на уроках физики ~1 Не включайте электроприборы и электрооборудование в .1(1, без разрешения учителя. 1 Не прикасайтесь к конденсаторам даже после отключения 1'и к I рической цепи от источника питания; их сначала нужно раз-pibiii I ь, не касайтесь оголенных проводов. 1 Обнаружив неисправность в электрических устройствах, на-'.тящихся под напряжением, немедленно отключите их от сети и . ии()щите об этом учителю. 7 Помните! В кабинете физики недопустимо разливать воду и другие жидкости, прикасаться к приборам (МЫТ» j мокрыми или влажными руками. 14.3. Безопасное поведение на уроках физкультуры, ОБЖ и при занятиях спортом Для предотвращения травматизма на занятиях физической > ■. 11.| урой необходимо соблюдать следующие общие правила: '1 Перед тренировкой (выполнением упражнения) проверьте .1. иравность тренажеров, тренировочных приспособлений, спор-1111(111,IX снарядов. П При лыжных тренировках, прогулках соблюдайте гигиени-14 (\ис требования, предъявляемые к одежде и обуви, следите за нравностью лыж, лыжных палок и креплений. !l Перед выполнением силовых упраленений сделайте общую |М (минку, а затем специальную. Специальную разминку проводи- 77 те и перед выполнением упражнении с предельными весами, и по еле отдыха, когда мышцы несколько «застывают». □ Никогда не отвлекайтесь при выполнении силовых упраж нений, □ При работе на гимнастических снарядах, с предельными и большими весами не забывайте о страховке. □ Исключайте из тренировки упражнения, при выполнении которых возникают болевые ощущения. Боль — сигнал, предупрс ждающий о возможности получения травмы. □ После длительных перерывов в тренировках не форсируйп-объем и интенсивность работы, а повышайте их постепенно. □ При работе с приборами дозиметрического и химического контроля, а также во время проведения мероприятий «Школы бс ; опасности» будьте внимательны и осторожны. 14.4. Безопасность при работе с режущими, колющими инструментами и металлорежущим оборудованием Режущие, колющие инструменты (ножи, пилы, топоры, от вертки), а также металлорежущее оборудование (токарные, фре зерные, сверлильные, щлифовальные, заточные станки) являются источниками повыщенной опасности для человека и могут при и\ неправильном использовании в быту, на уроках труда и на практи ке привести к серьезным травмам. Для того чтобы избежать травм, необходимо руководствоват i. ся следующими правилами безопасности; □ При работе с режупдими и колющими инструментами их рс жущие поверхности и острые кромки должны быть направлены п сторону, противоположную телу работающего, чтобы избежагг травмы при случайном срыве инструмента. □ Пальцы рук, удерживающие обрабатываемый предмет должны находиться на достаточном удалении от режущих кромок, а сам предмет должен быть надежно закреплен в тисках или дру гом зажимном приспособлении. □ На рабочем месте режущие и колющие предметы должны располагаться на виду, а само рабочее место должно быть освобо ждено от посторонних и ненужных предметов и инструментов, о которые можно зацепиться или споткнуться. □ Положение тела работающего должно быть устойчивым Нельзя находиться на неустойчивом или колеблющемся основа НИИ. При работе с режущим инструментом, имеющим электричс 78 1 М1Й или какой-либо другой механический привод (электродрели, искгрорубанки, электропилы), нужно быть особенно осторожным и строго соблюдать требования безопасности. Электрический мпсгрумент является источником многих тяжелейших травм, так I 1К скорость его вращения очень велика, а быстрота реакции че-||1жека недостаточна, чтобы в момент аварии вовремя отключить 1М)Д11чу электричества. П Если при работе с электроинструментом вы почувствовали удар током, необходимо немедленно прекратить работу до устра-игпия повреждения изоляции. Обычно ручной электроинстру-MCM I' выполняется в корпусе и с рукояткой из элекзроизолирую-11ИТ0 материала (пластмассы). При повреждении корпуса или на-ипии трешин его использование недопустимо. Выпускают элект-|м)М11струменты и в металлическом корпусе, но они менее надежны с точки зрения обеспечения электробезопасноста, поэтому ими лучше не пользоваться. П Работающий должен быть одет так, чтобы исключить попа-|,Н1ие частей одежды под режущую кромку или на движущиеся ча-I III инструмента (особенно важно, чтобы рукава одежды были за-1 1сгнутыми). В противном случае рука может быть затянута под ргжущий инструмент. П Инструмент включают только после того, как работающий подготовил рабочее место, обрабатываемую поверхность и занял устойчивое положение. После завершения операции обработки и|1С1румент должен быть отключен. I") При обработке хрупких материалов образуется факел части., вылетающих с высокой скоростью из-под режущего инструмента. Частицы, обладающие большой кинетической энергией, могут нанести травму, особенно опасно повреждение глаз. Поэтому, если на инструменте отсутствуют специальные защитные экраны, лицо человека должно быть защищено маской, а глаза — очками. Рабочая одежда должна быть из плотного материала. I") При обработке твердых материалов образуется стружка (осо-iieiiHo опасна металлическая). Она наворачивается на вращающийся режущий инструмент, а затем под действием центробежной i и мы может вылететь и нанести травму. 1'1оэтому образующуюся н'III очную стружку нужно своевременно удалять с инструмента, предварительно остановив его. I") Обрабатываемые поверхности и обрабатывающий инстру-мпп' при высоких скоростях резания за счет трения разогревают-1 и до высоких температур. Поэтому после обработки, прежде чем ||трагиваться до обработанной поверхности и инструмента, нуж-ип дать им охладиться. 79 □ Металлорежущие станки оборудуются прочными защи тиi.t ми экранами для защиты от осколков, частиц стружки. Работа дп пускается только при опущенном защитном экране. Вопросы и задания 1. Что необходимо предпринять, если вы обожгли кожу кислотой, ни лочью? 2. Почему, находясь в кабинете физики, недопустимо прикасаться i приборам мокрыми или влажными руками? 3. В каких случаях на уроках трудового обучения необходимо исмош. зование защитной маски и очков? 4. Проведите учебную игру. Класс делится на две команды. Первый тур. Первый участник первой команды на листке бу маги начинает писать рассказ на тему: «Это случилось на уроке mi мии». После нескольких фраз он передает листок следующему учл стнику команды. Когда листок доходит до последнего члена комлм ды, у него в руках оказывается коллективное сочинение, в котором рассказывается о том, что могло произойти на уроке химии, ссли бы не выполнялись правила техники безопасности. Вторая команда в это время коллективно пишет сочинение на 1см\ «Это случилось на уроке физики». После того как оба сочинения написаны, они по очереди зачитыил ются. в каадом случае команда-соперник должна определить, мл рушение каких именно правил безопасности привело к неприяню стям. Второй тур проводится аналогично первому. Темы коллекгип пых сочинений; «Это случилось на уроке трудового обучения-«Это случилось на уроке физкультуры». Раздел It СИСТЕШЛ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ т ЛИКВИДАЦИИ ЧРЕЗВЫЧАЙНЫМ СИТУАЦИЙ I пава 3 МЕЖДУНАРОДНОЕ ГУМАНИТАРНОЕ ПРАВО ПО ЗАЩИТЕ НАСЕЛЕНИЯ В ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ И). ИСТОРИЯ СОЗДАНИЯ МЕЖДУНАРОДНОЙ СИСТЕМЫ ГУМАНИТАРНОГО РЕАГИРОВАНИЯ ПРИ ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ МИРНОГО И ВОЕННОГО ВРЕМЕНИ И ЖИЗНИ современного человечества большое место занимают ьимны, связанные с преодолением различных кризисных явле-iiiiii. ')то глобальные проблемы, имеющие планетарный масштаб и несущие серьезные угрозы для человечества. К основным из них зилчио отнести природные, экологические и энергетические кри-ИН1.1, демографические и этнические конфликты, противоречия ‘ и( умщетвования мировых религий, проблемы защиты продоволь-Iимя, истощения полезных ископаемых, распространения из-иг1 IIII,IX и новых эпидемических болезней, наркомании, пробле-зм войн, а в последнее время появилась угроза террористических и м>и. с 1965 г. до настоящего времени в стихийных бед- погибло около 4 млн человек, пострадало бо- ij'UUj I лее 3 млрд человек. » JjlJ ч Чрезвычайная ситуация и катастрофа требуют немеддениш н реагирования общества, а также служб и организаций. Необходима энергичная, согласованная и целенаправле1т.1и деятельность всех государств мира и международных организации по противодействию опасным и чрезвычайным ситуациям мирпц го и военного времени. Одним из эффективных шагов в этом направлении моас i стать разработка и реализация международной стратегический концепции чрезвычайного реагирования на гуманитарные Kaiau рофы. Благотворительность как форма безвозмездной гуманитар:ши помощи нуждающимся, будь то индивид или какая-либо грутм людей, возникла еще в древности. Испокон веков люди, посгри давшие при пожарах, наводнениях, землетрясениях и других беи ствиях, находили сострадание у окружающих, получали поеилк ную безвозмездную помощь с их стороны. Со временем эта деятельность стала приобретать организопии ный характер. Рост числа и масштабов человеческих трагедий ра i личного характера (природные и техногенные катастрофы, эпид: мии, голод, вооруженные конфликты) заставил цивилизован:ii.iii мир задуматься над решением данной проблемы. В 1859 г. швейцарскому гражданину Анри Дюнану довел:к :, оказаться на поле только что завершившейся битвы между фра:: цузами и австрийцами при Сольферино (Ломбардия). Его потрж ли страдания тысяч раненых солдат, брошенных на произвол суд:, бы и обреченных на гибель. Под впечатлением этой страшной кар тины и родилась идея создать Красный Крест. А. Дюнан пред.ац жил в помощь армейским санитарным службам заблаговремен::о и мирное время готовить добровольцев, имеющих даже на поле бои нейтральный статус, для оказания первой помощи раненым. По инициативе А. Дюнана в 1863 г. в Женеве был основан Мс ждународный комитет помощи раненым воинам (е 1880 г. — Меж дународный комитет Красного Креста, МККК). В 1864 г. по и:::: циативе этого комитета швейцарское правительство созвало мса дународную конференцию, в которой приняло участие 12 госу дарств. Важным результатом конференции явилось подписа::::: Женевской конвенции об улучшении участи раненых и боль:::.:: воинов во время еухопутной войны. Основная идея конвенции сс стояла в утверждении, что впредь раненым и больным coлдa::l^: будет обеспечиваться помощь и уход без какого-либо различия и независимо от того, к какой стороне они принадлежат, а медиц:::: ский персонал, оборудование и санитарные учреждения буду: пользоваться уважением и обозначаться отличительным знаком 82 t I'lu 11ЫЙ крест на белом фоне (негатив флага Швейцарской Кон-||и терапии). Эта первая Женевская конвенция положила начало ‘ил^иуиародному гуманитарному праву. ( вое развитие гуманитарное право получило в Конвенции о и|тмспении основ Женевской конвенции 1864 г. к морской войне ilii.Ti a, 1899 г.). После завершения Второй мировой войны в 1949 г. и.| международной конференции были приняты четыре новые Же-иемекие конвенции о защите жертв войны. Последние конвенции |||и'лставляют собой юридический документ поистине историче- ■ I с(И) значения, который уже 50 лет обеспечивает защиту жертв ниируженных конфликтов. Идеи Красного Креста приобрели сегодня международное чрп шание, и его движение распространилось по всему миру. Воз-imi' ни национальные общества Красного Креста, а в мусульман- ■ И1\ ст ранах — Красного Полумесяца. В 1919 г. национальные об-аизта создали Международную федерацию обществ Красного I- ргс га, в которую сейчас входит более 120 стран. 11редщественником Красного Креста в России была созданная и 11г1србурге еще в 1854 г. общественная организация — Кресто-•И11(пи1женская община сестер милосердия — санитарный отряд, III юящий из женщин-дворянок, которые под руководством из-1 того русского хирурга Н. И. Пирогова ухаживали за ранеными ..... Крымской войны. Следовательно, можно говорить о 1111||оритете России в пропаганде идеи милосердия к раненым и г.|| 1Ы1ЫМ. В 1867 г. в России было создано Общество попечения о ране- ■ 11.14 II больных воинах, которое в 1879 г. было переименовано в 1‘п1С11йское общество Красного Креста (РОКК). Причем гумани- ■ ||||мя деятельность РОКК нередко выходила за пределы России. I и , во время франко-прусской войны 1870—1871 гг., итало-абис-иш кой войны 1895—1896 гп, войны Великобритании с Трансваа-в-м 1899—1902 гг. Российское общество посылало на театры воен- ■ 11.14 действий санитарные отряды и оказывало существенную почини. раненым и больным. И 1918 г. на своем первом съезде было учреждено Российское ■ынссгво Красного Креста с задачей оказания общественной по-i4iim органам здравоохранения в мирное и военное время. Таким ■П||,| ЮМ, в сферу деятельности Красного Креста были включены и ч. в I ВИЯ. С образованием Советского Союза в 11 союзных респуб-iiiKiix были созданы общества Красного Креста, а в четырех — I ||.в пого Полумесяца. В 1925 г. эти организации объединились в ..... обществ Красного Креста и Красного Полумесяца (СОКК и I 11 ( ССР). С 1934 г. СОКК и КП СССР — член Международной J I 83 федерации Красного Креста. OcuoBHbiivin формами деятельно1. i и СОКК и КП СССР были агитационно-массовая и санитарно-оио ройная. Он оказывал общественную помощь органам здравоохр:! нения, принимал участие в медсдународной деятельности. После распада Советского Союза в апреле 1992 г. прежнее ро публиканское общество России было преобразовано в России ское общество Красного Креста (РОКК). Его функции уточнс1п1 в соответствии с нормами международного гуманитарного праил расширены за счет участия в ликвидации чрезвычайных CHTyaiiini природного и техногенного характера и выполнения операций ни оказанию гуманитарной помощи. Управление экстренной гумл нитарной помощи РОКК располагает для этого спасателытм службой. Не меньшей известностью, чем МККК, пользуется между:м родная христианская благотворительная организация Армия cn.i сения, поддерживающая всех обездоленных вне зависимости ni расы, цвета кожи, веры, пола и возраста. Движение, ocHOBaiiiiui англичанином Уильямом Бутом в 1878 г, сегодня объединяет бп лее 3 млн человек почти в 100 странах (рис. 17). Россия получала помощь от Армии спасения еще в начале XX и когда ее функционеры помогали бороться с голодом, разрухой и болезнями, но в ноябре 1922 г. деятельность этой организации м СССР была запрещена. Через много лет, в 1988 г. «армейцы» вноиь Рис. 17. Гуманитарная помощь Руанде и Заиру 84 ii|imiijiH на помощь советским гражданам, помогая в ликвидации 1И1( 11СДСТВИЙ землетрясения в Армении. ■Цальнейшее свое развитие в последние годы международное I и|рудничеетво в области гуманитарной помощи получило с орга-и|| гщией специализированных агентств и ведомств. (■ момента создания ООН неоднократно предпринимала меры ИИ оказанию гуманитарной помощи и защите пострадавшего насе-imiiM в различных регионах мира. В евоей резолюции № 319 А (IV) от 3 декабря 1949 г. Генеральная Аееамблея ООН постановила 4 иргдить Управление верховного комиссара ООН по делам бежен-!|. II (УВКБ ООН, UNHCR). В настоящее время УВКБ ООН оказы-и,|1'| | уманитарную помощь более чем 17 млн беженцев в различ-Mi.iv регионах мира. <|)ункции всех гуманитарных организаций (как международ-iii.iv, так и национальных) по своему характеру определяются как |уминитарные и социальные» и включают помимо выполнения M.i;i4 по оказанию гуманитарной помощи такие задачи, как под-иржиние и развитие тесных контактов с правительственными, ‘И л правительственными и чаетными гуманитарными организа-ииими. Газличные гуманитарные организации, и в первую очередь I НК Б, еовместно с силами ООН по охране (СООСН), еозданны-ч|| по решению Совета Безопаености ООН 21 февраля 1992 г. с це-11.1(1 обеспечения условий мира и безопасности на территории и|.1тмей Югославии, приняли участие в операциях по доставке Ч'Уюв гуманитарной помощи в Сараево и другие блокированные !■ шопы Боснии и Герцеговины. Именно в этих операциях активно I'l.Kпювали по контракту с УВКБ автоконвои МЧС России. При выполнении чрезвычайных гуманитарных операций глав-мим партнером и координатором действий МЧС России выступа- II Департамент по гуманитарным вопроеам ООН (ДГВ ООН). Огдел координации действий по ликвидации ЧС (ОКДЛ ЧС) и| уществляет постоянное 24-часовое дежурство, что обеспечивает шиможность своевременного получения и обработки чрезвычай-ми(| информации. ( 1'раны могут обращаться с запросами на по.тучение информа-MIMI по оказанию международной помощи в случае чрезвычайных • м|у;|ций или по вопросам ЧС экологического характера непо-|ич1с гвенно в ОКДЛ ЧС, или через Программу ООН по развитию, м Ml через представителя ДГВ ООН в этой стране, или через пред-|,м1П1ельетво ООН в этой стране. В случае ЧС ДГВ ООН оповещает и мобилизует международ-мие сообщество в соответствии с установленной процедурой. 85 ДГВ ООН мобилизует соответствующие военные ресурсы и средства гражданской обороны (ВРСГО) ряда стран и многонамп опальных организаций. Эти средства включают специализированный персонал и эм пертизы, требуемые для проведения операций по ликвидации не следствий ЧС. В соответствии с утвержденными процедурами («Руководство», утвержденное международной конференцие!! м Осло в январе 1994 г.) их задачей может быть безвозмездное обсч печение пострадавшего государства ноу-хау', другими возможно стями ВРСГО по ликвидации последствий крупномасштабной Ч( (т. е. самолеты, вертолеты, корабли, полевые госпитали и т. п.) при общем руководстве национального правительства пострадавшею государства и во исполнение Резолюции Генеральной Ассамблеи ООН № 46/182. Вопросы ы задан1^я 1. Каковы, на ваш взгляд, объективные предпосылки осуществлении международной гуманитарной деятельности? 2. Какие вы знаете международные организации, занимающиеся iv манитарной деятельностью? 16. ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ и ПРИНЦИПЫ ГУМАНИТАРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ Первая помощь и помощь, оказываемая в посткатастрофиче ский период, ставит перед собой следующие основные цели: □ обеспечить выживание наибольшего числа жертв катастро фы, следить за их здоровьем, насколько это возможно в чрезвы чайных обстоятельствах; □ восстановить экономическую самостоятельность всех групп населения и работу служб жизнеобеспечения в кратчайшие сроки уделяя особое внимание наиболее нуждающимся; □ отремонтировать и восстановить пострадавшую инфрасгру ктуру и возродить экономическую деятельность. Эти рабоп! должны проводиться так, чтобы восстанавливаемые объекты были ' Ноу-хау (от know-how, букв. — знаю как) — в международных экономических <н ношениях договор, как правило, лицензионное соглашение о передаче технически' знаний, опыта, навыков, необходимых для производства или освоения той и m иной технологии, системы, производственной линии и т. д. 86 менее уязвимы по отношению к катастрофам, которые могут по-июриться в будущем. Чрезвычайная помощь при внезапно наступившей катастрофе - это оказание на гуманитарной основе материальной и не-шложной медицинской помощи с целью спасения и сохранения человеческих жизней. Она также позволяет пострадавшим удов-чегиорить свои основные потребности в медицинском обслужи-иамии, крове, одежде, воде и пище (включая средства для ее приготовления). В ситуации гражданского или международного конфликта це-чыо гуманитарной помощи является защита населения. Гуманитарные поставки и услуги обычно бывают бесплатными II поступают в первые дни и недели после катастрофы. В международной практике проведения гуманитарных операций (ею руководствуется и МЧС России) выделяется шесть основных направлений действий, степень важности и приоритет которых варьируются по иерархии, важности и масштабам. Но в целом им направления можно считать базовыми: П поиск и спасение; П предоставление убежища; □ снабжение питьевой водой; П медицинское и социальное обеспечение; 3 защита от насилия и запугивания; 3 обеспечение питанием. Эти направления действий определены базовыми потребно-I 1ЯМИ жертв чрезвычайных ситуаций и гуманитарных катастроф. гуманитарная помощь — это помощь, которая оказывается юбровольно, без стремления к какой-либо финансовой или по-штической выгоде, с целью уменьшения страданий тех, кому |руднее всего пережить лишения и тяготы, вызванные стихийным |ц'дствием или катастрофой. Она охватывает как предоставление IU мовных услуг в области жизнеобеспечения, так и восстанови-им1ьные меры. Под восстановлением понимаются мероприятия, ► огорые проводятся после бедствия в целях налаживания функ-нмоиирования основных служб, оказания помощи усилиям самих мосградавших по восстановлению разрушенных зданий и объек-иж общего пользования, оживления экономической активности и содействия психологической и социальной реабилитации 'К 1ЛВШИХСЯ в живых. Хотя на первоначальном этапе восстановление направлено на то, чтобы позволить пострадавшим возобно-iiiii b более или менее нормальный образ жизни, оно всегда должно ставить своей конечной целью уменьшение уязвимости и нонышение уровня безопасности жизни. 87 Гуманитарная помощь предоставляется пострадавшим на ш 1 нове принципов гуманности и партнерства, уважения осношп.о i прав человека. Право получать или предлагать гуманитарную помощь ~ )ш одно из основополагающих гуманитарных прав, которое должна принадлежать всем людям. Поэтому необходимость получсиич беспрепятственного доступа к пострадавшим от бедствия имсп основополагающее значение для предоставления гуманитарной помощи. Участие подразделений иностранных вооруженных сил и ей i гражданской обороны в гуманитарных операциях никогда m должно быть пристрастной или политической акцией. Их леи тельность всегда должна быть гуманитарной (рис. 18). Как iiok.i зывает практика международного чрезвычайного гуманитарно: о реагирования, в осно:зе всех гуманитарных акций лежат три i jiau ных принципа: 1. Гуманность. Все люди имеют право на реализацию и ы щиту своих прав, провозглашенных Всеобщей декларацией праи человека. При гуманитарных кризисах должны гарантироваз :л ч гюстоинство и права всех лиц, в частности и тех, кто пострадал о: бедствия, и тех, кто участвует в предоставлении помощи. Соблю деиие принципа гуманности является обязанностью каждой' участника операций по оказанию гуманитарной по.мощи. I I h. Рис. 18. Гуманитарная помощь населению Грузии 88 2. Беспристрастность. Гуманитарная помощь в стремлении к и1с1м.1иению страданий людей не признает никаких различий по ||||||1иаку национальной принадлежности, рас1я, религиозных убе-* |('|1ий, пола, классовой принадлежности или политических взгля-MIM, но продиктована исключительно их потребностями, отдавая ирморитет тем, чье положение является особенно тяжелым. Пред-|и,-кс11ие, доставка или распределение помощи не должны ставить-г || II 1ависимость от признания или исповедования каких бы то ни Ы.1МО религиозных или других убеждений получателями помощи. .Г Нейтралитет. При проведении гуманитарной помощи под-(1,1 шсления иностранных вооруженных сил и сил гражданской ■.'Нороны не должны участвовать ни в каких спорах политического, 1',и иного, ре.чигиозного или идеологического характера. И глав-нис, подразделения иностранных вооруженных сил и сил граж-ынской обороны не должны какими-либо своими действиями, рн.к казываниями или отношением нарушать беспристрастность и III II грштитет оказываемой гуманитарной помоши. Пипросы и задания 1. Раскройте су|дность главных принципов, лежащих в основе всех гуманитарных акций. 2. Как вы понимаете смысл слов: нейтралитет, гуманность, беспри-сзрастность? .<■ Какие могут быть последствия, если при осуществлении гуманитарных акций не будет соблюдаться принцип беспристрастности? I /. ГУМАНИТАРНЫЕ АКЦИИ МЧС РОССИИ М России участие в международной гуманитарной деятельно-' III возведено в ранг государственной политики. Одно из наиболее пноригетных государственных ведомств — Министерство по де-11М гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий (МЧС России) — уполно-■тчсио указами Президента и распоряжениями Правительства 1'||ц ||йской Федерации осуществлять наиболее сложные крупно-ч птп габные гуманитарные операции как на территории России, III и за ее пределами. При осуществлении гуманитарной работы mil строго придерживается принципа «помощь выще политики». Ч'К ' России — организация, которая, будучи государственной, не ишускает какого-либо политического вмещательства в процесс ||,1Г(Ч1ия людей и оказания помощи пострадавщим. 89 J Целью международного сотрудничества МЧС России являе к ч объединение усилий заинтересованных стран мирового сообща-1 ва, национальных и международных организаций по предупреж дению производственных аварий, экологических катастроф, стп хийных бедствий и максимально возможному сокращению noiepi. населения и ущерба экономики при их возникновении. Для мобилизации возможностей МЧС России на выполнети' гуманитарных задач по стандартам ООН во исполнение решетт Президента и Правительства РФ в 1995 г. создан Российский ii.i циональный корпус чрезвычайного гуманитарного реагировании В состав корпуса включены Центральный аэромобильный ciiac.i тельный отряд, в том числе аэромобильный госпиталь; автоми бильная и инженерная бригады; авиационное предприятие и вновь созданное агентство «Эмерком». Основными задачами корпуса являются: □ Применение его в качестве организационного резерва ВоГи i ГО РФ, используемого при ЧС, когда сил и средств формировампи постоянной готовности МЧС России недостаточно. □ Использование личного состава корпуса при проведен пи аварийно-спасательных и других неотложных работ, когда требу ются знания и опыт высококлассных специалистов. □ Использование личного состава корпуса как резерва терри тории (объекта), когда группировка сил и средств полностью i.i действована на ликвидации чрезвычайной ситуации, а также jiini замены спасателей. □ Подготовка дефицитных специалистов для комплектоватп1 в военное время как Войск гражданской обороны, так и других по инских формирований. Создание Корпуса действующего резерва на всей террито|1пи страны позволяет значительно сократить сроки готовности спi министерства к ликвидации ЧС. Масщтабы и география проводимых МЧС России гуманишр пых акций на территории России и за ее пределами постоитп) увеличиваются. Возрастает участие министерства в междунароп пых миротворческих операциях. [СШ)§ [ШЛЮ [ШЛЮ в течение трех лет в бывшей Югославии по контри кту с УВКБ ООН работала автотранспортная rpyiiii.i МЧС России. Она выполнила работ на сумму 6,5 мпи долларов США. Ею было перевезено свыше 100 тыс i гуманитарных грузов, что обеспечило выживание око ло 200 тыс. человек мирного населения в Боснии и Герцеговине. 90 I ■)та работа в чрезвычайно сложных условиях прибавила авто-|||мста МЧС России и определила необходимость продолжения и |||| ти'гия гуманитарного сотрудничества в данном регионе. Практически с первого дня бомбардировок Югославии авиа-mirii НАТО (с 27 марта 1999 г.) в Белграде начала действовать иигративная группа МЧС России по эвакуации российских гра-♦ ||Л11 (рис. 19). Так, в считанные дни удалось успешно эвакуировать с территории Югославии 833 российских и 77 граждан СНГ. В это же время из Косово через Болгарию эвакуированы в Республику Адыгея 54 этнических адыга. Для оказания первоочередной медицинской помощи беженцам еще во время бомбардировок МЧС России направило в Югославию мобильный госпиталь с персоналом в 42 человека, который за два месяца работы оказал помощь более чем 3 тыс. пострадавшим. За первые два месяца работы авиацией и автотранспортом МЧС России в СРЮ и Македонию доставлено около 500 т гуманитарных грузов. Стоимость гцс. 19. Медики МЧС в Югославии, 1999 г. 91 таких работ составила на этом этапе 24,8 млн рублей и более 400 тыс. долларов США, выделенных МЧС Ро( сии по распоряжению Правительства Российской Ф(^ дерации. Для подтверждения эффективности международной леятс.и1. ности МЧС России достаточно привести цифры, связанные i сильнейшим землетрясением, происшедшим в Турции в авгуси 1999 г.; из 147 человек, спасенных всеми работающими натеррит рии Турции спасателями (в работах участвовали специалисзы ш Франции, США, России, Японии, Бельгии, Израиля, Южной Ко реи, Германии, Украины. Австрии, Казахстана, Испании) за пер вую неделю после землетрясения, 72 человека нашли и извлек и и из завалов российские спасатели. Ни одна страна не застрахована от того, что из активното субт екта гуманитарното действия она может превратиться в объект, nv ждающийся в помощи. Международное сотрудничество в чрезвычайных ситуацтн охраняет естественные права человека, международная гумапи тарная деятельность направлена на охрану всей совокупное ш прав личности. Именно поэтому она должна базироваться n.i гуманитарной дипломатии как отрасли международного права и международных отношений, в центре которых стоит безопасно устойчивая модель развития человечества. Таким образом, гуманитарная деятельность напиональных а международных ортанизаций, новая, более эффективная система международного сотрудничества в чрезвычайных ситуациях eia новигся неотъемлемой частью будущето миропорядка, в ociioia которого лежит самопенность человеческой личности вне завиеп мости от места его обитания. Вопросы и задания 1. Приведите примеры известных вам международных гуманитаршн акций МЧС России. 2. Каковы основные задачи Российского национального корну > чрезвычайного гуманитарного реагирования? 3. Вспомните, что представляет собой аэромобильный госпитал!.. 92 fii.'llia 4 ПСЕРОССИЙСКОЕ ДВИЖЕНИЕ иШКОЛА БЕЗОПАСНОСТИ» - СОСТАВНАЯ ЧАСТЬ ПОДГОТОВКИ НАСЕЛЕНИЯ К ДЕЙСТВИЯМ В ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ (ПРАКТИКУМ ПО ОБЖ) Одной из интереснейших и важнейших форм работы по про- ..... здорового образа жизни, подготовке молодежи к деятель- ши i и в реальном мире стало движение «Школа безопасности». Гспгение о создании Всероссийского детско-юношеского об-ии с I пенного движения «Школа безопасности», которое в настоя-иит время действует на всей территории Российской Федерации, |||.| К) принято в июне 1995 г. Это движение носит гуманный хара-*1гр и нацелено на изучение реальной окружающей среды, на шжгоговку детей и юношества к выживанию в экстремальных си-11 111ИЯХ, обучение приемам оказания само- и взаимопомощи, по-1и '|>|ризацию здорового и безопасного образа жизни. «Школа без--ii.u’iiocTH» включает более 50 регионсшьных отделений и являет->м ппщественной, добровольной, самоуправляемой некоммерче-.11111 организацией. В данной главе приводятся материалы для .1М1ИПОВКИ команд в соревнованиях по программе «школа безо-и II мости». Часть этих материалов вам уже знакома из учебников К классов. Здесь они даются в обобщенном виде с пояснения-■ II МО методике подготовки. lit. ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ ДВИЖЕНИЯ И СОРЕВНОВАНИЙ < Иыастные (региональные) отделения Всероссийского общест-» много объединения созданы в каждом субъекте Российской Феде-(•IIIIMI, Они осуществляют свою деятельность в соответствии с меж-■ о1,11 к )дмо-правовы ми ноомам и, законодательством Российской г. II рации и Уставом ассоциации на территории области (региона), ' ы|., же могут иметь свои филиалы в городах и районах области. Н соо'1'ветствии с Уставом движения членом областного огделе-iiii MOI ут быть физические (достигшие 10 лег) и юридические ли-.1 11р1пнающие Устав и участвующие в работе движения. 93 Базовой частью организации являются школьные отряды (ки манды). Полный школьный отряд включает в себя младшую грум ну (8—10 лет), среднюю группу (11 — 15 лет) и старшую груищ (16 лет и старше). В каждом крае, области, республике разработано Положсииг п соревнованиях учащихся по программе «Школа безопасное i п-Как правило, региональные соревнования проводятся ежеголип и период с 22 по 26 июня в три этапа: I этап — школьные соревнования; II этап — районные (городские) соревнования; III этап — областные соревнования. В этих соревнованиях принимают участие команды общео()|).1 зовательных учреждений области, края, республики-победи ion. ницы районных и городских соревнований, а также комаилм приглашенные организационным комитетом. Состав команды — 10 человек: 8 участников (не менее трех пс вушек), 1 руководитель, I судья. Возраст участников — 14—Kuin возможна другая комплектация команд. В программу соревнования входят: □ «Маршрут выживания»; □ «Полоса препятствий»; □ спасательные работы; □ конкурсы: газет, плакатов, визиток, биваков; □ краеведческая викторина; □ демонстрация туристских навыков; □ другие мероприятия с учетом уровня подготовки участи ков, материально-технического обеспечения школы, региона. Места проведения соревнований определяются в зависимо!ш от их масштаба. Для проведения соревнований учащихся млал,п1> го и среднего возраста вполне приемлемы школьный стадион и прилегающая к нему территория. Многодневные соревноиат1и проводятся, как правило, в полевых условиях, около или iicim средственно на территории лагерей отдыха детей, туристских (м i учебных полигонов. По итогам соревнований команды, занявшие 1—3-е мест i' обшем зачете, награждаются дипломами и памятными призами Общекомандный результат определяется по наименьшей сум ме мест и очков, полученных на соревнованиях по «Маршруту ni.i живания», «Полосе препятствий» и спасательным работам. Штрафные баллы, полученные командой по турнавык,1м плюсуются к общей сумме мест и очков с коэффициентом 0,1 Средний балл (по конкурсам) вычитается из общей суммы меч i и очков с коэффициентом 0,1. В случае равенства мест и очков и|и 94 имущество получает команда, имеющая лучший результат по •Маршруту выживания». Команда, не имеющая результата по одному из видов соревнований, занимает место после команд с полним зачетом. Участие команд во всех конкурсах обязательно. С'удейство соревнований осуществляется в соответствии с Пранилами МЧС России и положениями о региональных (крае-IH.I.V, областных) соревнованиях учащихся по программе «Школа Hi' юпасности». К). ОРИЕНТИРОВАНИЕ НА МЕСТНОСТИ ()дним из важных элементов культуры каждого человека явля-III 11 знание основ топографии и умение ориентироваться на мест-■нн гм. Человек должен уметь читать карту, определять место сто-«НМ1, выбирать марщрут движения и сохранять его направление. Па*по также уметь определять высоту, ширину объекта на местно-яп II расстояние до него. 1схника чтения карты известна вам из курса географии. На-'щмпим, что топографическая карта гораздо подробнее, чем лю-'ыи другая географическая. На ней изображены на одном листе HIM пюсть и объекты, находящиеся на этой местности. С помощью г юиных топографических знаков — маленьких рисунков, кото-г*|г. если смотреть на них сверху, немного похожи на местные |||||'лмсты, на карте показано местоположение отдельных предме-1111 (рис. 20). Условно все топографические знаки делятся на пять групп: 1 с гроения и сооружения; "I дорожная сеть; 1 гидрография; 1 растительность; 1 рельеф. Мес знаки имеют три отличительных свойства — форму, цвет и (чтср. Рельеф местности изображается с помощью горизонталей iniiiiiiiic) — тонких извилистых линий коричневого цвета, кото-iini позволяют оценить по карте наличие склонов, выступов, .1 Ц1П1СПИЙ и т.п. Самое главное свойство горизонталей состоит в ....по любые точки, взятые на одной и той же горизонтали, на- • II ппсч на одной высоте над уровнем моря. Короткий штрих, пер-•• IIшкудярный горизонтали, указывает направление вниз по • ищу II называется бергштрихом. || I 95 Смешанные леса Хвойные леса Лиственные леса Вырубленные леса Горелые леса Редкий лес с буреломом Просеки в лесу (4 - ширина просеки в м) Отдельные рощи, имеющие значение ориентиров Фруктовые сады Колодцы Ключи, родники Пещеры и гроты Скалы-останцы (+10- высот II м| Указатели до()01 Пункты триангуляции Церковь каменная Братские могины и памятники Дом лесника, лесничество Рис. 20. Условные обозначения на картах 96 II II II II II II II II II II II ш и 'й , '&■ i(/> •§: ;ч'ОУ. Луга Болото непроходимое с камышом Болото проходимое Сплошной кустарник Курганы (+8,1 - высота кургана в м) Пески ровные Подписи высот и горизонталей. Перевалы ~ТГ“ \\ Овраги Живые изгороди Двухпутные электрифицированные железные дороги Шоссе Грунтовые (проселочные дороти) Полевые и лесные дороги Зимние дороги Мосты деревянные (вчисл. - длина в м, взнам. - грузоподъемность в т) Пристань Броды (в числ. - глубина брода, в знам. -качество дна) fill 20 (продолжение) I п|Ц7 97 При работе с картой приходится измерять расстояние мсж)1\ пунктами, вычислять углы. Для этого необходимо прежде ват знать масштаб карты — отношение длины линии на карте к длит соответствующей линии на местности, выраженное в одинакот.о мерах длины. Существуют численные и линейные масштабы ка|н Численный масштаб карты записывается в виде дроби или oi ношения двух чисел. Так, 1 : 25 000 означает, что 1 см на карте ю ответствует 25 000 см (250 м) на местности. Линейный масшта(> это графическое изображение численного масштаба. Он предо lan ляет собой прямую линию, разделенную на отрезки равной длит.i называемые основанием линейного масштаба. Основание выОп рается с таким расчетом, чтобы ему на местности соответствопани круглое число сотен или тысяч метров. Чем крупнее масштаб, им больше подробностей местности показано на карте. Измерение расстояний на карте осуществляется с noMoiiiian циркуля или курвиметра. Курвиметр имеет вид круглой коробочки с держателем. В центре прибора находится циферблат со стрелкой внизу имеется колесико, при помощи которого обводится ма|)1п рут. Колесико соединено системой передач со стрелкой на ии(1)с|| блате, которая ведет отсчет величины пройденного расстояния ии карте (рис. 21). Чтобы определить длину маршрута с помощью курвиметра необходимо стрелку прибора установить на нулевое положемж циферблата, поставить его вертикально колесиком на начальную' точку маршрута и прокатить вдоль маршрута так, чтобы показа ты стрелки возрастали. В конечной точке маршрута снимают отежч по шкале. В ходе работ с топографическими картами часто приходи к и выполнять их копирование. Копирование осуществляется пу нм перевода изображения отдельных условных топографических :ш.1 ков на кальку при ее наложении на карту. При этом, приступая i работе, необходимо наметить три контрольные точки в разных m.i стях кальки, по которым проверяют, не сдвинулись ли караа и калька. В конце работы надо скопировать масштаб карты, год п i Дания и отрезок ориентирующей линии — стрелку север—юг. Любая топографическая карта предназначена прежде всего чпч ориентирования. Ориентирование — это определение наблюла и лем своего местоположения относительно сторон горизонча. i также направления движения. Оно проводится с помощью спеми альных навигационных приборов, компаса или карты, по Солтц Луне, Полярной звезде, приближенно по местным предметм а также по световым, радио- и звуковым сигналам. 98 1^11 21. Курвиметр |и|( м(!ты в км) Рис. 22. Переход от истинного азимута к магнитному ()риентирование складывается из следующих основных дейст- ииИ il определение сторон горизонта; опознание местности по ориентирам; “I определение точки стоянки и направления движения на и|1||с1Г1 ир. ()риентирование на местности всегда начинается с определе-иии сюрон горизонта по компасу. Компас был известен еще до нашей эры в Китае. Существует чиижсство компасов: ученические, спортивные жидкостные, t чмимс Адрианова и др. Мри пользовании любым компасом следует помнить, что в ниПодпо подвешенном состоянии магнитная стрелка своими • ■'мплми будет направлена на север и на юг. Однако стрелка рас-44 1(11 лстся не по направлению истинного (географического) ме-|ч1 iii.ma, а по направлению магнитного меридиана (рис. 22). Угол Miy истинным и магнитным меридианом называется магнит-■|,|м склонением. Величина его в Европе и Азии, как правило, не iii.miaeT 5—7° и может иметь знак «+» (восточное) или «—» (за-• I iiioc). В большинстве случаев, кроме районов магнитных ано-IImil, можно считать, что магнитный и истинный меридианы 99 J I Рис. 23. Компас Адрианова; 1 - корпус, 2 - визирное кольцо, 3 - магнитная стрелка, 4 - лимб, 5 - зажим совпадают, однако для более точного ориентирования и при лип жении по азимуту надо учитывать величину указанного на карь магнитного склонения. Наиболее часто используется компас Адрианова (рис. 2.^) котором градусные деления идут по кругу (лимбу) по ходу часо1ии1 стрелки через три градуса. У компаса Адрианова целиком tcmimm стрелка, у него вращающееся визирное кольцо (это его глат1.и особенность). К краям крьппки на одной линии приделаны шн стойки для прицеливания (с прорезью и с мушкой). Компас ну i но положить на ладонь левой руки, отпустить зажим, руку с ком пасом поднять к глазу и повернуть руку так, чтобы стрелка и нм шлась на нулевое деление лимба и совпала бы с линией С—К). )м рабочее положение компаса, которое надо выдерживать всп п Для определения направления, не двигая прибор, надо осторо/кн1. повернуть визирное кольцо и через прорезь мушки нацелиться и ориентир, который в дальнейшем может использоваться для орм ентирования при движении по азимуту. Техника движения по азимуту известна вам из куц са географии и ОБЖ для 6 класса. Напомним, что iii'n движении по азимуту необходимо тщательно выд|'р живать направление и чаще сверяться с компасом 100 Для более точного выхода на заданный ориентир не следует назначать очень большие расстояния между точками поворота. При обходе препятствия на противоположной его стороне надо заметить какой-либо ориентир и, обойдя, продолжить движение по азимуту из этого ориентира. (’ помощью компаса выполняется ориентирование топографической карты. Для решения этой задачи на восточную или за-ичмиую рамку карты кладут компас, чтобы направление «север» iiii нимбе компаса совпало с условным направлением «север» на ц\1ме, а затем поворачивают карту горизонтально до совмещения ■ - т-рного конца стрелки с указателем «север» на лимбе. Необхо-\имо придать карте такое положение, чтобы изображение линий и.» карте полностью совпало с изображением на местности. При ипм следует обратить внимание на то, чтобы объект, находящий-' и па местности слева или справа, находился на карте с той же i тропы. После того как карта сориентирована, можно решить ряд за-IHM Чаще всего приходится находить на карте точку своего место-ииножения. Проще всего определить свое место, когда оно оказы-И.111СЯ рядом с ориентиром (местным предметом, изображенным ча карте). Условный знак этого предмета указывает точку стояния, в иных случаях прибегают к простейшим способам топографиче-• > пи привязки, путем отложения на карте азимутов или расстоя-ии1\ до местных ориентиров. При этом расстояние на местности чижст измеряться шагами (100 обычных шагов принимаются рав-чими 75—80 м) или парами шагов (2 обычных шага равны 1 паре иччов, которая принимается за 1,5 м). Ггороны горизонта приближенно могут быть определены по 41 чи'сным светилам или местным признакам. 1П.1. Определение сторон горизонта по Солнцу и с помощью часов Ориентирование по Солнцу. В Северном полушарии направ-■ 11ч\с на север можно определить, став в полдень спиной к Солн-ч К пь укажет направление на север, слева будет запад, справа — ■•■11 и)к. Местный полдень можно определить с помощью верти-> ■чч.иого шеста длиной 0,5—1 м по наименьшей длине тени от Hern чл поверхности земли. Нужно также помнить, что в 6—7 ч утра ' и чпю на востоке, в 7 вечера — на западе. 101 Рис. 24. Определение сторон света по Солнцу и часам Определение сторон света с помощью часов. Часы необходи МО положить горизонтально и повернуть их так, чтобы часои;|и стрелка указывала на Солнце. Через центр циферблата мысленно проведите линию в направлении цифры 1 (при летнем времени — 2) Биссектриса угла, образованного между этой линией и часовой стрелкой, показывает направление север-юг, при этом юг до 12 ч находится справа от Солнца, а после 12 ч — слева (рис. 24). Рис. 25. Фазы Луны: 1 — первая четверть; 2 — полнолуние; 3 — последняя четверть Рис. 26. Определение поправки к показаниям часов 102 I и.2. Определение сторон горизонта по Луне Лия тех, кто знаком с астрономией и умеет различать фазы Лу-н,1 (рис. 25), рекомендуем способ определения сторон горизонта iM ному небесному светилу. Ведь может случиться, что из-за об-|.1‘и1ос1и не видно Полярной звезды, но видно Луну. И чаблице 9 представлено приблизительное местонахождение Ими в разное время суток. Таблица 9 Определение сторон света с помощью Луны Фазы Луны В 19 ч В 1 ч В 7ч III рная четверть (видна ирапая половина IIH ка Луны) На юге На западе — 1 In июлуние (виден ill'l l, диск Луны) На востоке На юге На западе 11пе.иедняя четверть Итциа левая половина 1111 ка Луны) На востоке На юге Дни быстрого различения фаз Луны существует следующий 1|||и м: соединить прямой линией рожки молодого месяца — полу-iiiM и буква «р» — «растущая» Луна. В последней четверти Луна ""и1жа на букву «с» — «стареющая» (рие. 26). При полнолунии ночью стороны горизонта определяются так biiK по Солнцу и часам, причем Луна принимается за Солнце. Ориентирование по Полярной звезде I ели мы мысленно продлим земную ось в космическое про-ipiiiiciBO. то она практически будет проходить через Полярную «I ту, Поэтому возникает впечатление, что она постоянно «ви-III • над Северным полюсом. Ее местоположение определяется по чтмдию Большой Медведицы: мысленно продолжают прямую, ■1’|"ч)дищую через две крайние звезды «ковща», и откладывают на и расстояние, равное пятикратному видимому расстоянию меж-. ними двумя звездами (рис. 27). Полярная звезда опознается по |'| п( I и. Она точно указывает (ошибка менее 2°) на север. 103 Полярная звезда V ■. ^ \ \ '\ \ \ Малая медведица • \ Большая медведица Рис. 27. Нахождение Полярной звезды •iL Рис. 28. Способы определении направлений по местным признакам 19.4. Ориентирование по местным признакам и предметам Направление на юг можно определить по большому скоши нию смолы на соответствующей югу стороне ствола хвойного дг рева. В оврагах снег тает быстрее на южных склонах. Шире годим ные кольца на пнях на южной стороне, мох нарастает на северной стороне дерева. Пологая сторона муравейника обращена на и и Грибы обычно растут с северной стороны дерева (рис. 28). 19.5. Ориентирование на местности без карты Для движения по незнакомой местности необходим некою рый минимум сведений о маршруте: характерные ориентиры, р.и стояния и направления участков пути между этими ориентирами естественные препятствия и способы их преодоления, меп.1 удобные для привалов и ночевок, и т. д. Такие данные можно пи лучить из топографических и географических описаний, отчеки' экспедиций, описаний путешествий или путем опроса месгпы' жителей. Маршруты движения в зависимости от положения их начат, ных и конечных пунктов подразделяются на сквозные и замкщ тые. Сквозными называются маршруты, у которых началып,й1 и конечный пункты не совпадают, т. е. движение идет из одного nvn 104 инк другой; замкнутыми — такие маршруты, у которых началь-iii.iii и конечный пункты совпадают, т. е. движение осуществляет- • и с возвращением в тот же пункт. При движении по закрытой или с малым количеством выра-I гииых ориентиров местности следует запоминать и особенности 1н'|||.сфа. Во многих случаях его типовые формы служат наиболее нимежными ориентирами. На однообразной местности маршруты пПозпачают искусственными приметами: грудами камней, заруб-мми и надломленными ветками на деревьях идр. Навыки в быстром и надежном запоминании маршрута дают-м| нс сразу. С этой целью рекомендуем ведение заметок о маршру-н' к записной книжке. Заметки должны содержать данные о вре-чгии начала движения и прохождении контрольных ориентиров, >1>л1кое описание ориентиров, расстояний и направлений между ними, сведения о естественных препятствиях и т. д. Заметки мож-мп делать в виде записей или схем. Последние легче читаются и да-|п| более наглядное представление о пройденном пути. Если пред-1И)11,'и ается передача сведений о маршруте другим лицам, то полезно (|)огографировать контрольные ориентиры и отдельные участки MVII1. Мри походе по замкнутому маршруту для сохранения ориенти-|ю11ки и правильного выхода к начальному пункту, помимо заме-юк. целесообразно выполнить прокдадку пути на планшете с на-I КТИНЫМ на него чистым листом клетчатой бумаги. Прокладка м\ I и заключается в нанесении на планшет линии движения со всеми ее изломами и поворотами. Масштаб прокладки пути выбира-. II и с учетом длины маршрута и размеров планшета. Расстояние мг/кду ориентирами измеряют шагами или определяют визуально. \и1муты направлений движения измеряют по компасу. Линии миршрута вычерчиваются с помощью транспортира или прямым "И трованием. Прокладка пути позволяет возвращаться кратчайшим путем к ж М)дному пункту Для этого на планшете соединяют точки про-м суточных пунктов маршрута и точку исходного пункта, опреде-■iiiiii азимут и длину полученной линии. Затем выбирают вспомо-. цельный ориентир и продолжают движение. Но сквозным маршрутам ориентирование при движении сво-ммо1 к опознаванию на местности характерных ориентиров, на- • чеиных на карте при предварительном изучении местности, и|1елелению направлений отрезков пути между ориентирами и ||\|);тению этого направления в процессе движения. 11адежность ориентирования без карты при движении на не-.мткомой местности по сквозным маршрутам зависит от многих 105 причин. Характер местности, достоверность имеющихся свслгиим о маршруте, условия погоды, время суток и, наконец, HHiyimiM! туриста и его опыт в ориентировке — все это сказывается еы юч ности выхода к конечному пункту и времени, необходимом и к преодоления пути. Определение расстояния по времени и средней скорости .мин жения применяется как вспомогательный способ для приближгм ных расчетов намеченного пути. Для этого необходимо знатЕ, сриц нюю скорость передвижения на различной местности. Иногда расстояние приходится оценивать на слух по харак и и» звуков и их источнику. На практике существуют особенности ориентирования ei(i<« движении групп людей — туристов, военных, экспедиций и е. и 19.6. Ориентирование по туристской маркировке Техника ориентирования по туристской EVEapKnpnH ке вам хорошо известна из практических занятии eiu| ОБЖ в 6 классе. Напомним, что туристская марки|)11п ка — это система специальных условных обозначоЕ ниг которые наносятся на местные предметы для размЕч ки маршрутов. Маркировка включает различные виды указателей, KOTopi.n ■ своих символах, форме, цвете и буквенно-цифровом коде ini\' необходимую для туриста информацию и помогают орисЕЕЕпрЕ! ваться на местности. Главный элемент маркировки — маршрутная марка — ееме .. форму прямоугольника (основной формат — 180—240 мм), ем еег лом поле которого нанесена цветная полоса или квадрат. 19.7. Движение без четких ориентиров kijii в поле, тундре, степи, где нет ярко выраженных ориент ирпм можно передвигаться, используя метод створа. РуководителЕ., ееч ходясь в конце группы, просматривает всю цепочку людей, сеееее: ставляет ее направление с заданным азимутом и своевремс ЕЕЕЕи предупреждает об отклонении от маршрута. При наличии Cojeeeee< (Луны, звезд) можно передвигаться по азимуту, измерив его оееем сительно этих небесных светил. Через каждые полчаса их полее е . ние на небе нужно уточнять с помощью компаса. 106 19.8. Действия при потере ориентировки Каждый человек может оказаться один на один с природой в |м гремальной ситуации, и тогда от его воли, знаний и навыков бу-н I ывисеть его жизнь. При движении пО незнакомой местности почт ас г наблюдательность и внимание. При потере ориентиров не-мпчодимо прекратить движение, успокоиться и вспомнить послед-111(110 точку маргпрута с известными вам координатами и опознава-ч ’1Ы1ЫМИ знаками и восстановить в памяти направление движения. li случае потери ориентировки на открытом участке пути мож-мо продолжить движение всей группой по местным признакам до мыхода на известное место. На сложном отрезке маршрута так де-III11. нельзя; здесь лучше потратить время на тщательную разведку, км идти вслепую всем вместе. 1',сли разведка не дает надежды правильно сориентироваться, |'| при отсутствии дорог надо выходить «на воду» и идти вдоль нее кии I по течению: ручей обязательно приведет к реке, на которой I руина встретит людей, жилье, получит необходимую помощь. По ч|цу иа видных местах с.гедует оставлять записки (или другие опо-ч||шательные знаки) — это облегчит и ускорит поиск пути или ироиавших. Можно ориентироваться по звукам (табл. 10). 1$ ходе выполнения определения местоположения может воз-ипкиуть необходимость определения высоты и ширины объекта. Таблица 10 Предельная дальность слышимости звуков (при нормальном слухе и отсутствии ветра) от некоторых источников Источник и характер звука Дальность слышимости 1рак'горы и гусеничные тягачи. 1и н гусениц, рокот мотора при движении по шоссе 3—4 км III же при движении по грунту 2 км 1Уики автомобилей 2—3 км Лиюмобили грузовые. Шум мотора 0,5—1 км 1р(1мкий крик до 1 км I'vfiKa леса до 0,5 км III громкий разговор до 0,1 км 107 19.9. Определение высоты и ширины объекта Один из способов определения вы coin объекта. Длина палки относится к длине своей тени как вькd та дерева — к своей (рис. 29). BE : АЕ = CD : AD, отсюда CD = (BE х AD) : АЕ Рис. 29. Определение высоты дерева Рис. 30. Определение ширины реки Один из способов определения шири:м,1 объекта. Напротив предмета на противоположном берегу im ставитъ веху А. Повернувшись на 90° и пройдя 20 м, поставит!, ж-ху В. В этом же направлении пройти вдвое меньше метров (то'п i С). Повернувшись на 90°, идти, пока веха В и предмет не буду ! n.i одной линии. Расстояние СВ умножить на 2 (рис. 30). В жизни уметь ориентироваться на местности необходимо дни того, чтобы дойти до цели. Эти навыки необходимы людям mhoi и» профессий; строителям, морякам, летчикам, шоферам, лесникам геологам и геодезистам. Вопросы и задания 1. Какие приспособления и элементы снаряжения должны присуи i вовать в перечне снаряжения группы (человека) для решения lam. чи определения своего местоположения? 2. Какие способы ориентирования вам известны? 3. Какими способами может быть определена дистанция до объск м и его ширина? 4. Вспомните и назовите способы ориентирования на местное™ ми местным признакам. 5. Можно ли определить стороны горизонта по рельефу, почвам, ж . РУ, снегу? 108 (>. Как действовать, если заблудился в незнакомой местности и не можешь преодолеть страх и смятение? 7. Постройте на бумаге маршру'г: азимуты СВ, Ю, ЮЗЗ, 60°, 225°; маршрут А= 180°—100 м, А=270°—100 м, А=0°-100 м, А=45°—50 м. К. Составьте таблицы ориентирования во времени по пробуждению птиц, по лепесткам цветов. ЖИЗНЕОБЕСПЕЧЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА Известно, что жизнеобеспечение человека в первую очередь мписит от имеющегося у него снаряжения, имущества, запасов |родуктов, а также навыков по оборудованию бивака или подго-"икс укрытия. «’0.1. Необходимое снаряжение и имущество Все снаряжение можно для удобства разделить на личное, ■ PvmiOBoe и специальное. Полный и обязательный перечень его 0,1 и.1вается в Положении о соревнованиях. К личному снаряжению относятся носильные вещи, спальные 1 умывальные принадлежности, а также некоторые предметы ин-яшидуального пользования (кружка, миска, ложка, рюкзак) — все ". lie3 чего не обойтись лично каждому человеку. Прежде всего необходимо обратить внимание на одежду и |йуш.. Одежда должна быть легкой, удобной, не стеснять движе-чий, в то же время плотной (чтобы не прокусил комар). Наиболее |п(|||ы рубашка-ковбойка, штормовой костюм из брезента, кото-(м,1й промокает, но быстро сохнет. На случай дождя обязательна >1 ыщ-макидка с капюшоном, закрываюшая человека вместе с рюк iiiKOM. Для прохладного времени надо иметь теплую шерстя-". |и одежду: свитер и рейтузы, вязаную шапочку. Обязательно на-иппе легкого головного убора, защищающего от солнца, с большим к1)зырьком. На ноги следует надеть две пары носков — шер-"IIIMC и хлопчатобумажные, в любой последовательности. Луч-II обувью являются хорошо разношенные ботинки на низком iiiiiVKe, желательно с рифленой подошвой. Обычно их берут на ' размера больше, чтобы можно было вложить толстую войлоч-И11 гельку и надеть толстый носок. Желательно иметь и легкую р иную обувь, в которой ходят в биваке, давая отдыхать ногам. 109 J Очень важно подобрать рюкзак. Рюкзак должен плотно при i. гать к спине всей задней стенкой, а не стоять на пояснице, не с ии сать ниже ее. Достигается это путем выбора рюкзака по poci v и правильной подгонкой лямок. Важно правильно уложить рюк i.n тяжелое — вниз, мягкое — к спине, объемное наверх, предмсим первой необходимости — в карманы. К спальным принадлежностям прежде всего относится спи и. ный мешок. Он должен быть чуть длиннее его владельца. ЛюпиЦ спальник нужно всегда носить в непромокаемом чехле. M ini ил изолировать тело от холодной земли, под спальник кладут коирт размером 40 х 100 см (от плеч до ног), как правило, из синтении ских материалов. Групповое снаряжение составляют палатки, топоры, посулл для варки пищи, карты, компасы и ряд других предметов колик и тивного пользования — все, без чего нельзя обойтись группе. Из палаток наиболее распространены двускатные падал кп » форме домика (рис. 31) с набором стоек и колышков, которые, ки* и палатка, убираются в чехол из плотной ткани. Несмотря на ло ч ы палатки сделаны из непромокаемой ткани, их следует покрык,п1 специальными тентами. В каждую палатку необходим фонарик Рис. 31. Туристическая палатка: 1 — конек; 2 — боковой скат; 3 — крыло; 4 — боковая стенка; 5 — проушины; 6 — пол; 7 — опорная стойка; 8 — оттяжки; 9 — люверс 110 ‘ис. 32. Костровые принадлежности К костровым принадлежностям относятся тросик для подвески ведер между деревьями, складные таганки, треноги, разборные очаги, крючки и цепочки для подвески посуды и регулирования ее иысоты над огнем (рис. 32). Необходимы также рукавицы, без ко-1орых невозможно работать у костра, мешалка с длинной ручкой, 1гнт-кухня. Наиболее удобны для варки и переноски пищи так на-1мваемые каны — комплекты из 2—3 ведер. ' д, Следует помнить, что при приготовлении пищи на костре недопустимо пользоваться оцинкованной по- АЛМКЕЕ.1’ СуДОЙ. к кухонным принадлежностям относятся клеенки, разделоч-имс доски, ножи, половник, консервные ножи, спички в водонепроницаемой упаковке. В состав группового снаряжения (на группу 4—6 человек) обя-III гсльно входит 1 топор, 1 пила, 1 лопатка, которые должны иметь 1ГХЛЫ с плотной прокладкой у острия. К групповому снаряжению ЕМ носится и медицинская аптечка и специальный ремонтный И1|(юр, который должен включать: эластичную резиновую ленту, игсколько английских булавок, обычные и толстые иглы, шило, тиасные пуговицы, нитки, шнуры, плоскогубцы, кусочки кожи, И1 I клей БФ, изоляционную ленту, проволоку и т. д. — все, что м(ы . i понадобиться для ремонта в пути. В зависимости от специфики предстоящей деятельности укпм плектовывается специальное снаряжение, в состав которпн’ включаются предметы как личного, так и коллективного nojii.m вания: спасательные жилеты, веревки, репшнуры, ледорубы, lu комарники, специальное альпинистское снаряжение. Подробм!. комплект специального снаряжения рассмотрен в § 21.1. При проведении соревнований «Школа безопасности» у ум стников обычно проверяется наличие снаряжения и укладка ркн зака. За неправильное расположение вещей в рюкзаке, нали'пк ненужного или отсутствие необходимого снаряжения комамм штрафуется. 20.2. Оборудование бивака или укрытия При устройстве бивака следует выбирать место вдали от бот-ших дорог, нефтехранилищ, линий электропередачи, пасек, мм ? скопления ядовитых животных, в том числе муравейников. Cjumiv ет учесть наличие вблизи стоянки воды и топлива для костра. Крм ме того, необходимо учесть степень безопасности выбранного м> ста на случай грозы, сильного ветра или ливня. Выбранное горизонтальное место очищают от кочек, камт шишек. В горной местности с этой целью убирают с части м i" щадки землю или выкладывают площадку плоскими кампялт В крайнем случае палатку ставят так, чтобы головы туристов 6i rin выше ног. Палатку желательно ориентировать входом на откры т;' место — поляну, опушку, лес, озеро. Сначала расстилают днище палатки, растятивая по диагошит м утлы 1—3; 2—4 (рис. 33, а, б) и закрепляя колышками. Потом cii:i|iv жи устанавливают под конек палатки большие колья высотой окмим 150 см и сильно натягивают растяжки, идущие от конька (рис. 33, im Если палатка устанавливается в лесу, то от больших кольев мо*мм отказаться, растянув конек между деревьями (рис. 33, г). Скаты k|h.i ши, как и пол, растягивают поочередно по диагонали (рис. 33, я) При этом длина растяжек рекомендуется около 1 м, а угол мсм ii'. растяжкой и коньком около 45°. Домик готов (рис. 33, ж). Вокруг палатки следует прокопать канавку для отвода дож ж вой воды. В ходе соревнований «Школа безопасности» штрафные ба.и и* присуждаются при наличии складок на скатах палатки, ее nepri м-се, при отсутствии хотя бы одного колышка. 112 I'lic. 33. Установка палатки I «( Рис. 34. Навес с односкатной крышей Рис. 35. Двускатный шалаш Условия соревнований могут включать проверку практическп\ навыков по оборудованию временных укрытий, виды и cnoco(n.i сооружения которые известны из курса ОБЖ 6 класса. Напомним, что временное укрытие, как правило, строится из подручных средств (парашют, куски обшим ки, ткани) или природных материалов. Оно должно заи(и щать прежде всего от сильного ветра, осадков, паляще! 11 солнца. Наиболее универсальным доступным средством является тент. Установленный под определенным углом к земле, он не только сможет защитить от осадков, но и стать отражателем тепла от костра, который являет сч непременной частью временного укрытия. В жарких районах из плащ-палатки можно соорудить простей шие навесы, которые защитят от палящих лучей солнца и в то Ж( время будут хорошо проветриваемы. Наиболее экономно по времени жилье можно устроить под ei тественно образовавшейся крышей (ниша, навес из деревьев, не щеры). Годятся пустоты в стволах крупных деревьев. Укрытием могут служить навес, шалаш, землянка, чум и др. (рис. 34—35). Вопросы и задания 1. Какие приспособления и элементы снаряжения должны присуте! вовать в перечне снаряжения группы (человека)? 2. Какие способы разжигания костра вам известны? 3. Какова последовательность укладки снаряжения в рюкзак? 4. Какова последовательность действий при установке палатки? 5. Вспомните и назовите способы сооружения временного укрытии и их типы. 6. Составьте список обязательного, на ваш взгляд, индивидуальнот и группового снаряжения участника слета-соревнования «Шкоии безопасности». 114 i I. ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЙ Иногда в процессе жизнедеятельности человеку приходится .... с необходимостью преодолевать различные препят- ■ mini, такие, как овраг, река, ущелье, или страховать кого-нибудь и|||| выполнении разного рода работ: мытье окон, ремонте крыши. II н их и других случаях обязательно иметь хоть какие-нибудь минимальные навыки использования специального снаряжения, в • И иову которого положено простейшее альпинистское оборудование. Практические навыки в умении преодолевать препятствия, III пользовать страховку и специальные приспособления проверя-киея и в ходе проведения соревнований «Школа безопасности». Прежде всего напомним, что понятие «страховка» подразумевает принятие мер по обеспечению безопасности (в нашем случае участника соревнований) с помощью товарищей по команде (бригаде). «Само-страховка» — комплекс мер по обеспечению личной безопасности без помощи других лиц. Способы страховки и самостраховки на каждом этапе соревно-ипний свои. В общем случае они включают проверку исправности I ниряжения, использование нагрузки на основную систему в пре-и-лах расчетной, применение страховочных веревок, амортизато-|И1||, самостраховочных усов и т. п. 7\Л. Специальное снаряжение, используемое для страховки и преодоления препятствий Основу любого специального снаряжения составляют альпи-мис'1'ские веревки. По своему функциональному назначению их |г||я г на основные и вспомогательные. С помощью основных веревок обеспечивают страховку челове-м или используют их в качестве несущих при различных действиях II работах на высоте. Вспомогательные веревки предназначены для ингспечения второстепенных действий: оттягивание, обвязывание, иплсграховка и вытаскивание грузов. Диаметр основных веревок и1ч.1чно 9—11 мм, а в качестве вспомогательных обычно используют III к называемые репшнуры — веревки меньшего диаметра или поте-риитие свою прочность основные веревки. Длина основной верев-!■ II составляет обычно 40 м, а вспомогательной — 60 м. 115 J Плечевой ремень-стяжка Грудной ремень Пряжка плечевого ремня _ Петля для подвески снаряжения Пряжка ножная 'Ножные ремни , Соединительная петли Рис. 36. Карабин с муфтой Рис. 37.«Венто-универсальная» Хранить веревку лучше всего в бухтах (веревка, не перегибало, укладывается последовательно кольцами), чтобы не было перст бов. Концы ее должны быть оплавлены и отмаркированы для п|н-дотвращения распускания. Следующим элементом специального снаряжения являктч карабины различных типов. Для преодоления препятствий и c,i мостраховки обычно достаточно иметь два карабина с муфтой (рис. 36). Основная составляющая специального снаряжения индивидуальная страховочная система (ИСС типа «Венто-унивср сальная»), которая является средством индивидуальной защиты oi падения с высоты и представляет собой систему предохранитеш. ных поясов и обвязок (рис. 37). Она состоит из ножных регулируг мых обхватов, плечевых регулируемых ремней и грудных ремiн и регулируемых блокировкой. На грудных ремнях имеются петли дмч подвески снаряжения. Ножные обхваты соединены перемычкои Достоинством системы является простота эксплуатации. Наличт трех степеней регулировки позволяет изменять размер системi,i и широких пределах. Иногда при отсутствии ИСС можно использовать крепления и виде мягкого сиденья. Следует учесть, однако, что использона 11. подобную веревочную обвязку можно только при хорошем 3Ha)imi техники вязания узлов. 116 21.2. Техника вязания узлов Напомним, что обычно все применяемые узлы делят на три ipyiinbi; для связывания веревок, для обвязывания и специальные V И1Ы. Для связывания веревок одинаковой толщины наиболее рас-|||1остранен прямой узел (рис. 38). Будучи хорошо затянутым или |||1и наличии постоянного натяжения, он уверенно держит нагруз-ь V, хотя при определенных условиях (на «скользкой» веревке) мо-*14 и развязаться. Часто при вязании прямого узла допускают ишибки, в результате получается «бабий» узел (его признак — от-гутствие симметрии) (рис. 39) или ложный прямой узел (его при-II 1.1 к — концы выходят из разных сторон и также отсутствует сим-ме грия). Для обвязки и привязывания веревок к различным предме-П1М часто используется «беседочный» узел, или «булинь» (рис. 40). Ом просто вяжется, не затягивается и не портит веревку, до-1 гаточно мягко развязывается, когда потребуется. Специальные viiibi предназначены для обвязывания системы «обвязка—беседки» и ряда специальных задач. 1‘ис. 38. Прямой узел Рис. 39. «Бабий» узел |‘ис. 40. «Беседочный» узел 117 21.3. Техника преодоления препятствий без специального снаряжения и с его использованием Преодоление естественных препятствий требует мобилизации сил и взаимопомощи. Прежде всего необходимо правильно ип строить цепочку людей, исходя из принципа; сильный — слабЕ.т сильный (мальчик — девочка — мальчик). Прошедшие препян i вие первыми не продолжают движение, а ждут, когда вся групп,i преодолеет это препятствие. Взаимопомощь может осуществляться протягиванием руки к > варищу, поддержкой двух товарищей при высоком перелазе, ну i см протянутого альпенщтока, если таковой имеется. «Помоги loiu рищу — и тебе станет легче!» — так гласит один из законов. Взап мопомощь может выражаться и в разгрузке ослабевшего или м полном освобождении его от груза. Естественным препятствием могут оказаться в плохую потну и обыкновенная тропа на глинистом грунте, и лесная дорога, i п стали скользкими и мокрыми корни деревьев. Основные принципы безопасности в ходе преодоления мрс пятствий — дисциплина и организованность. Именно соблюдетк этих принципов и проверяется у участников соревнований «Шкп ла безопасности». Здесь за их несоблюдение накладываются cepi. езные штрафы; заступ за контрольную линию, двое на этапе и, к:и следствие, перегрузка страховочной системы, потеря снаряжемич срыв и падение. Любое из подобных нарушений может стоите, иг ловеку жизни. Вариантов проведения соревнований по преодолению ее|Н' пятствий множество, например; переправа по горизонтальной ж ревке через реку, преодоление наклонного бревна, преодолеЕии бабочки, преодоление подвесного моста (бревна), преодолсЕШ' ромба, переправа по качающимся перекладинам, преодолеЕ1И1 паутины, преодоление болота с помощью жердей и др. В таблЕмп ] 1 приведены некоторьЕе из них. В ходе преодоления препятствий на соревнованиях «Шком,! безопасности» отрабатываются и другие приемы. Например, деш жение по узкому лазу, переправа реки вброд и с использоввееек-м подручных плавсредств, укладка бревна и переправа по 6pcEuiv, подъем, траверс и спуск с использованием перил. Все эти и дру: и, способы преодоления препятствий, страховки и самострахоЕжи могут понадобиться в жизни. Не знать их и не уметь их испол1,ш вать — это значит подвергнуть опасности свою жизнь, жизнь сеш их друзей и близких людей. П8 Таблица П Нлрианты проведения соревнований по преодолению препятствий Переправа по горизонтальной веревке через реку Веревка натягивается между опорами, а над ней на высоте до 1,5 м судейская страховочная веревка со страховочным усом. При движении участника ус не должен быть натянутым и пристегивается к грудной обвязке участника его карабином. К судейскому карабину крепится вспомогательная веревка, ее концы разносятся на оба берега для возврата страховочного карабина на исходный берег или транспортировки сорвавшегося участника М I -1 ■ X' ^ 1 i л JPl 10- ■ г-*- 12м Д » 1 Задание: переправиться на другой берег, не нагружая страховочную систему, держась руками и ногами за рабочую веревку Условие: на этапе один участник т ! Г“ 1 Преодоление паутины Необходимо несколько веревок, которые натягиваются невысоко над землей (0,5—0,7 м) так, чтобы при нагрузке они не провисали до земли. В местах пересечений веревки не связываются Задание: преодолеть препятствие по натянутым горизонтально веревкам Условие: на этапе один участник I 1 Преодоление болота с помощью жердей Преодоление препятствия требует отработанной тактики и слаженности действий участников. Длина этапа 15—25 м. Расстояние между опорами, на которые кладутся жерди, 2—3 м. Жерди готовятся длиной 2,5— 3,5 м по количеству участников 2-3 м • * # Задание: преодолеть болото, укладывая жерди на опоры Условие: запрещено опираться жердями о землю продолжение таблиць/ I Переправа по качающимся перекладинам Возможны два варианта: перекладины подвешены на высоте 2 2,5 м, и участники держатся за них руками; перекладины подие л ^ шены на высоте 0,3—0,5 м, и участники переступают по ним по ^ гами. Задание: переправиться на друю! берег, используя качающиеся перекладины Условие: на этапе один участник; не требует использования спепи ального снаряжения Преодоление бабочки Основную веревку не следует поднимать слишком высоко во из бежание травм. Веревка-перила крепится к двум опорам на высо те 1,5—2 МИК середине рабочей веревки. Концы перильной вс-ревки могут быть опушены до земли, чтобы использовать их при подъеме на рабочую веревку Страховка осуществляется путем пристегивания карабина от самостраховочного уса к перилам с дальнейшим перецеплением на второй ус в центре препятствия Задание: пройти по нижней вереи ке от флажка до флажка Условие: на этапе один участник Преодоление наклонного бревна Преодолевать этап можно, переходя или переползая по бревну. 5 Угол наклона бревна не должен превышать 30°. Для спуска с оно 'S ры наклонного бревна можно использовать веревку или лестницу Задание: переправиться по бреппу Условие: на этапе один участник 120 1 Продолжение таблицы 11 Преодоление ромба Участники проходят этап, в основном находясь в положении спиной вниз, поэтому ромб натягивается на высоте 1 — 1,5 м над землей таким образом, чтобы при вращении центральная перекладина не касалась земли. Другие участники могут удерживать ромб от вращения, не заходя за контрольную линию Задание; перейти препятствие, касаясь флажков (в начале этапа рукой, в конце ногой) Условие: ромб вращается вокруг горизонтальной оси. Перейти любым способом преодоление подвесного моста (бревна) Для установки подвесного бревна используют две или четыре опоры, к которым подвешивается бревно на высоте 30—50 см от земли. Способ передвижения в основном ползком. Обычно устанавливаются границы этапа так, чтобы участники, не заходя за них, могли поддерживать качающееся бревно, что облегчает преодоление препятствия ___5.м_ 0,3 м Задание; перейти по бревну любым способом, не касаясь земли ногами Условие; на этапе один участник Преодоление болота по кочкам Длина этапа 10—15 м, кочки устанавливаются зигзагообразно на расстоянии 1 —1,5 м друг от друга. Обычно предусматривается такой зигзаг; при котором участнику приходится прыгать с той же ноги, на которую он только что приземлился Va. i. (f) Окончание таблищ>1 11 Переправа no горизонтальной веревке с перилами Для переправы выбираются две надежные опоры. Нижняя верен ка натягивается очень сильно с использованием блоков и специ альных приспособлений спасателей, а верхняя натягивается ела бее на высоте 1 — 1,5 м над нижней. Длина переправы 15—20 м. Самостраховка участника осуществляется через страховочный ус, который крепится с одной стороны к грудной части ИСС, с дру гой — через карабин к верхней веревке. При движении карабин помешается между рук участника. Движение осуществляется приставными шагами, держаться надо обеими руками за перила. Длина уса с карабином не должна превышать длину руки до заия стья, иначе при падении участник зависнет под верхней веревко!! и не сможет до нее дотянуться 1.5-2- 0.5 м Задание: преодолеть препятствие, держась за верхнюю веревку и идя по нижней с самостраховкой Условие: на этапе один участник Переправа по горизонтально поднятому на высоту бревну Преодоление препятствия требует отработанной тактики и продуманных действий участника. Бревно находится на высоте 3—4 м над землей. К его концам подведены два наклонных бревна. Участники, держась за концы свисающей от перил веревки, под нимаются на бревно, переходят на другой его конец, страхуясь через карабин к перилам. После этого спускаются по наклонному бревну вниз на землю, при этом обязательно используются рукавицы. Спуск на землю может осуществляться и с использованием спус кового устройства, если это было оговорено заранее Задание: подняться по наклонно му бревну на горизонтальное, переправиться на другой берег, используя самостраховку Условие: на этапе один участник 122 попросы и задания 1. Какое специальное снаряжение должно быть у участника соревно-15аний «Школа безопасности» для обеспечения самостраховки при преодолении препятствий? 2. Какие основные нарушения подлежат штрафу в ходе преодоления препятствий на соревнованиях «Школа безопасности» и почему? Когда и где в жизни вам могут понадобиться навыки преодоления препятствий, страховки и самостраховки, полученные в ходе соревнований «Школа безопасности»? 4. Что будет, если длина самостраховочного конца (уса) вашей индивидуальной спасательной системы больше длины руки до запястья? 5. Составьте список обязательного, на ваш взгляд, индивидуального и ipynnoBoro снаряжения участника слета-соревнования «Школа безопасности», включив в него специальное оборудование для преодоления препятствий и страховки (самостраховки). i И J7. ОРГАНИЗАЦИЯ ПЕРВОЙ ДОВРАЧЕБНОЙ ПОМОЩИ Кажнейшим условием сохранения здоровья является учет воз-чижмости заболеваний, необходимости оказания медицинской пимощи и самопомощи и наличие лекарств и других средств. От-чр.ии1иясь в поход, ознакомьтесь с представителями фауны данной м»ч' гпости, в том числе и опасными для человека животными. Как правило, соревнования «Школа безопасности» проводят-' и и природных условиях, а потому серьезную опасность предста-мипог ядовитые представители фауны: змеи, пауки, каракурты и 1 |Р!1т’улы. Ч гобы избежать их укусов, необходимо соблюдать следующие ‘И ры предосторожности: 1 не ходить босиком; П до сна и после сна осматривать и вытряхивать одежду, обувь, ЧИ1 гельные принадлежности; 1 мри посещении гротов, пещер и известных мест обитания -м* п быть особо внимательными и осторожными; Л помнить признаки, указывающие на наличие змей в данном 1'(Пипс (шкура, сброшенная змеей во время линьки, мертвые пти-чы или мелкие животные вблизи родников или под деревьями, 1ГПЫ змей на песке, возле нор и трещин в камнях); “I особое внимание уделять экипировке, обязательной состав-чии частью которой должны быть сапоги или высокие ботинки. ()собое внимание в ходе проведения слета-соревнования сле-уделить организации питания и обеспечения водой. 123 гИ При утолении жажды из стоячих и слабопроточт.!-водоемов воду следует очистить от примесей и o()im заразить специальными препаратами: пантоцидпм (2—3 таблетки на 1 л воды на 30—40 мин.), настойкпи йода (8—10 капель на 1 л) или кипячением. Для очи( i ки воды легко изготовить фильтр из марли и конссри ной банки, заполненной песком, с небольшими отипр стиями в дне. Можно выкопать ямку недалеко от кр.т водоема, и она вскоре заполнится чистой водой. И( и эти приемы и способы вам хорошо известны из Kypi .i ОБЖ 6 класса. Употребляя различные виды ягод, необходимо иметь в имн что многие из них обладают лечебными свойствами (клюква спи жает кровяное давление, черника может оказать слабительное ж > < действие на желудок), а иные способны вызвать серьезные oi p.m ления. Поэтому неизвестные ягоды лучше всего не трогать. В любом случае, собираясь участвовать в соревнованиях «111 к и ла безопасности», необходимо иметь с собой медицинскую anici ку и уметь правильно оказывать первую помощь пострадавшему 22.1. Медицинская аптечка и правила ее использования Отправляясь в поход или в длительную поездку, на слет или и,, соревнования «Школа безопасности», необходимо укомплски! вать индивидуальные и групповую аптечки. Индивидуальная аптечка для каждого человека должна im;i бираться с учетом особенностей его здоровья. Однако обязан-и ными ее составляющими являются: индивидуальный перевякж ный пакет и лейкопластырь; минимум лекарств, включающий 1ы стойку йода, гидроперит в таблетках, обезболивающие таблст1 лекарства, применяемые при аллергических состояниях, вы ими ных, к примеру, укусом насекомых, валидол, марганцовокис!и.1м КШ1ИЙ, пантоцид; продезинфицированное бритвенное лезииг ■■ провощенной бумаге, синтомициновая эмульсия, ......... вая мазь, капли для глаз. Для упаковки лекарств удобнее всего использовать контей1П | аптечки индивидуальной АИ-2 или любую подобную тару. Hi 11 состав аптечки, состоящей из индивидуального перевязочного n.i кета и контейнера с медикаментами, следует положить в волои! проницаемую упаковку. 124 Огветственность за наличие и правильное использование ||1у||||овой аптечки возлагается на руководителя группы. Таблетки и морошки укладываются в плотно закрывающиеся металличе- ■ !• М1‘, пластмассовые и деревянные коробочки, на которых указы-1МГ гея название лекарства и его дозировка. Чтобы лекарства и дру-IMC жидкости в аптечке не пролились, на горлышко пузырьков можно надеть резиновые соски. Все жидкие медикаменты должны Mi.iii. в небьющейся упаковке небольшого размера. Аптечку укла-H.MiiMOT сначала в твердую тару, а затем — в непромокаемый МГ1ИОК. Для комплектования аптечки можно приобрести готовые на-моры в аптеке, однако лучше их укомплектовать самостоятельно. II лтечке должны быть медикаменты для лечения простудных за-|ни|сваний, желудочных расстройств, головной боли, порезов, днибов, легких ожогов и потертостей. Обязательно надо иметь на-гирр перевязочных материалов и ваты, клей БФ, йод, нашатырный ' пмрг, противовоспалительные мази. ('ердечно-сосудистые средства. 11астойка валерианы и ландыша — по 15—20 капель при болях рр ррПласти сердца 3—4 раза в день. Вгшидол — по 1 таблетке 2—3 раза в день при болях в области I грлца. Корвалол принимают по 20—30 капель при учащенном серд-р|р'Пмении, болях в области сердца. Можно принять как легкое ' рррргворное. Обезболивающие средства. Анальгин — по таблетке 3—4 раза в день при ушибах, переломи \ и других травмах. В момент травмы больному дают сразу 2 таб-|Р' I ки. Амидопирин — при головной и зубной болях, а также при р|р.1|рматических повреждениях по 1 таблетке 3—4 раза в день. Бесалол — по 1 таблетке 3—4 раза в день при болях, связанных ■ иищевым отравлением, болезненных менструациях. 11итрамон — по 1 таблетке при головной боли. 11о-шпа — по 1 таблетке 3 раза в день при спазмах желудка, по- II '111ЫХ и печеночных коликах. 11ротивовоспалительные средства. Висептол. Антибактериальный препарат широкого спектра и 11СТВИЯ. Используется при инфекциях дыхательных и мочевыво-I'liimx путей, пищеварительного тракта по 2 таблетки 2 раза в !■ III,. < 'ульфадиметоксин. Препарат продолжительного действия. ||||||меняется при острых инфекционных заболеваниях (воспале- ние легких, ангина, дизентерия и др.) 1 раз в сутки; в iici>hmm день — 2 г, во второй и последующие дни — 1 г. Эритромицин. Эффективен при пневмониях, бронхи гах (т. 2—3 таблетки 3 раза в день). Аспирин, анальгин, парацетамол. Применяют при повыпи и ной температуре тела (только в тяжелых случаях). Левомицетин. Обладает антибактериальным действием nim пищевых отравлениях, брюшном тифе, туляремии. Применяю! Ш' 1 таблетке 3—6 раз в день. Ингалипт (каметон, фарингосепт, фалиминт, стрепсилс). И‘ пользуют для лечения воспаления слизистой оболочки полт ш рта и глотки. Капли в нос (нафтизин, галазолин, санорин). При остром n,i сморке и носовых кровотечениях. Противоаллергические препараты. Кларитин — по 1 таблетке вдень. Димедрол (диазолин) — по 1—2 таблетке 2 раза вдень. Обеззараживающие препараты. Калий марганцовокислый (марганцовка). Применяется 11 ■ полоскания рта, горла; водные растворы используют для промм вания ран, для смазывания язвенных ожогов и ожоговых noiu ностей, для промывания желудка при отравлении. Настойка (10%) йода. Применяется наружно как обеззара;т вающее средство при ссадинах, ранениях. Для полоскания ри горла берут по 3 капли настойки йода на полстакана распюр. питьевой соды, поваренной соли или пищевого крахмала. Ilu in скать горло следует до шести раз в сутки. Другие препараты. Нашатырный спирт дают вдыхать при потере сознания, о()мп роке, укусе пчел. Касторовое масло, сенаде — слабительные средства. Мазь синтомициновая (пенициллиновая, тетрациклиновая) наружные средства при ссадинах, ранах, ожогах, обмороженшо Пластырь липкий. Применяется для закрепления повязки. I i" можно положить и на небольшую ссадину, предварительно otip.i ботав ее дезинфицирующими средствами. Долго держать на р,т. наклейку не рекомендуется. Срок хранения пластыря — 4 года Сода питьевая (бикарбонат натрия). Применяется внутр). нги повыщенной кислотности желудочного сока, язвенной 6ojk iiim желудка, двенадцатиперстной кишки. Применяется по 0,.5 I > 3 раза в день. Длительное применение противопоказано. Г'» и 2%-ные растворы применяют для полоскания рта, промыиаии" носа и глаз. 126 Уголь активированный (карболен). Используется как адсор-n.'iii (поглотитель). Применяется при отравлениях, а также при PI/IVI ИИ живота (метеоризме). 11еречисленные лекарства для внутреннего употребления при-вимаются обычно за 30 мин до еды или через час после нее, за ис-к-иочснием валидола и нитроглицерина, которые принимаются кгмедленно при острых болях в области сердца, за грудиной (нит-(|и( пиперин подходит не всем). Часть препаратов аптечки по собственному усмотрению мож-чк (аменить или исключить. Страдающим каким-либо хрониче-тм заболеванием следует положить в аптечку лекарственные ||| дства, необходимые конкретно им. 11о мере истечения сроков хранения лекарств их нужно замени ь свежими. Большинство из названных лекарств продается в писках без рецептов, другие придется заказывать по рецептам ■1||/1ча. Врач может назначить и другие лекарства, а также указать в1|1ядок их приема. 1ЫГГКД с. Помните! Не следует принимать лекарства, если истек срок их годности, проставленный на этикетке: вместо пользы будет только вред здоровью. «7.2. Использование природных лекарственных средств Иосстановить силы, избавиться от многих неприятных болез-иных симптомов, восстановить кровотечение в случае отсутст-•MII .аскарственных средств можно с помощью лекарственных рас-•' imi'i, встречающихся в лесу или поле. 1’астительным сырьем для приготовления отваров и настоев и ла г главным образом травы, листья, корни, кора и цветки. 11астои и отвары отличаются друг от друга лишь временем, по-'(мчсиным на тепловую обработку сырья. П походных условиях измельченное растительное сырье из и чета 2—3 столовые ложки на эмалированную кружку заливают Щ1М1КОМ. Затем жидкость процеживают или фильтруют; отва-й через 10 мин (в горячем виде), настои — после полного охла-/1П111Я. При необходимости доливают до нужного объема кипяче-Л1 модой. П качестве природного перевязочного материала можно ис-! п. ювать мох, сухую траву, мелко надранное тонкое лыко березы II apyioro дерева. 127 . I Наиболее сильным кровоостанавливающим, антисепти'кч i им и ранозаживляющим действием обладает сок (настой, отвар, iin|i.. щок) следую1дих растений: мох исландский, каланхое перш im« (детка, живородок), тысячелистник, горец змеиный, лаи'1,т . (калган), кровохлебка лекарственная, тополь черный, ольха, ци, перец водяной (рис. 41). Хорошо известны своим кровоостанавливающим дейсниии крапивадвудомная и лоп>’х больщой. Высушенные листья Kp.iim вы можно измельчить в порошок, который хорошо noMoraei ii|mi носовых кровотечениях. Им же можно присыпать рану, и она im стрее очистится от гноя. Соком молодых листьев лопуха сма lun.i ют порезы и потертости, отваренные листья прикладыиа1и1 • гнойным ранам. В северных областях можно использовать олений мох, бр>ч ми ку, голубику, костянику, клюкву, чернику. В средней полосе Boi < ии помогут: осина, орешник, рябина красная, бузина, пдавель ти ский и водяной, кислица, аир болотный, чистотел большой, ш. робой продырявленный, черемуха, чертополох, ясень, клеи, тм калина, ракитник, душица обыкновенная, цикорий обыкжии и ный, смородина, рогоз, гвоздика лесная, кувшинка желтая, ikhiu ная лилия, яблоня дикая, липа сердцелистная. В южных ойз.г тях —орех грецкий, календула лекарственная (ноготки), эвкашпм, гранатовое дерево, ковыль, барбарис, лавр благородный, m pi,, бук, акация, чай китайский, чабрец. В Сибири и на Дальнем Им> I з'оке— лиственница сибирская, кедр, аралия маньчжурская, иими| уклоняющийся, золотой корень, туя восточная, орех Maiii.'u \| ский, черемша, жимолость съедобная (рис. 41). Все указанные выше растения содержат 6bicTpopacTBopMNM<» j дубильные вещества (танин, галловую кислоту, галлотании и ip аскорбиновую кислоту, фитонциды и другие вещества, губи 1сш,и !| действующие на большинство видов бактерий и одновремстм*] стимулирующие рост тканей. При отравлении можно применять следующие pacnniiij (в пропорции к воде): корень аира болотного —1:2, щавеля i им ского--1 : 5, девясила высокого —1:5, горца змеиного I ' кровохлебки лекарственной —1:7, чернокорня лекарстве!той i 1 : 15, лапчатки прямостоящей —1:10; траву мха исландскми! 1 : 10, шалфея лекарственного — 1 : 5, зверобоя продырявленiiuim 1 : 5, чистотела большого —1:10, горца птичьего —1:3, тыся.. стникаобыкновенного — 1 : 10, герани луговой —1:7, обыкновенной —1:10, смородины черной —1:5, хрена леем...... 1 : 10; цветы, ягоды и плоды черники и черемухи обыкновсп111Ш 1 : 2, ольхи серой —1:5; кору дуба черешчатого —1:5. 128 iulli. Тысячелистник Чистотел большой Дуб черешчатый Черемша (лук медвежий) Кровохлебка Горец змеиный Лапчатка прямостоячая, калган Рис. 41. (окончание) 1^одный отвар любого из перечисленных лекарственных 11СДСТВ употребляют как закрепляющее, противовоспалительное и мяжущее средство по глотку через каждые полчаса в течение пер-III,|\ 3 ч от начала заболевания. Затем делают 3—4-часовой перерыв II ( Нова пьют отвар по глотку в течение 3 ч. На второй день перед ■ iiiii следует выпить стакан разбавленного пополам с водой отва-|м И течение следующих 3—4 дней этот режим сохраняется. Издавна на Руси при поносах применяли ягоды черники или шмар дубовой коры, а в качестве слабительного сбора — плоды *||(тера слабительного. Кроме того, лекарственные растения можно с успехом примети ь при простудных заболеваниях (в этом случае используются • 111Ж11ые сборы), мозолях и потертостях, внутренних кровотече-ииих и пр. Чтобы узнать конкретные рецепты, лучше обратиться к пениальной медицинской, популярной литературе. ш “Помните! Можно использовать для оказания первой помощи только хорошо известные лекарственные растения, приготовленные по известным рецептам. Для того, чтобы не допустить нарушения дозировки препарата или порядка его приготовления, в аптечке следует иметь справочник по лекарственным растениям, произрастающим в данной местности. J2.3. Терминальные состояния. Первая реанимационная помощь Герминальные состояния — это пограничные состояния ор-■ ■|||11зма между жизнью и смертью, последние стадии жизни. Чи п (гибнет в первую очередь в течение 4—5 мин), сердце, лег-ис — вот «врата» (по определению древних врачей), через кото-: !.1с приходит смерть. При этом можно выделить характерную митзвенную цепочку событий: шок преагония ^ терминаль-' 311 пауза ^ агония ^ клиническая смерть (последние четыре чи па развиваются в течение времени, не превышающего 8— V мин). При всех герминальных состояниях возможно полноцен-I'lir оживление. М практических ситуациях чаще всего приходится иметь дело с " |Ч10Й реанимационной помощью (I РП) при клинической смер-м1 ’ ) га помощь имеет огромное значение, так как сразу же после п1пической смерти возникает необратимая биологическая ЧГ|1ГЬ. •' 131 Клиническая смерть обусловлена прекращением сердс'тс.и деятельности; асистолией, т. е. отсутствием сокращений Mi.mimi сердца, или возникновением фибрилляции желудочков ссршм хаотических безрезультативных сокращений волокон cep^ic'imm мышцы, не способных обеспечить нагнетательную функтп" сердца. Для клинической смерти характерны пять основных при иы ков: отсутствие сознания (1); отсутствие дыхания (2); отсу гсмип пульса на сонных или бедренных артериях (3); расширение ков (4); отсутствие реакции зрачков на свет (5). Продолжи н и i, ность клинической смерти составляет 4—5 мин. В течение ihum времени необходимо оказать полный комплекс первой реаиим,! ционной помоши. Этапы первой реанимационной помощи. Реанимация hi. оживление умираюшего, выведение его из состояния клитг!. ской смерти, предупреждение возникновения смерти биоломгп ской. Цель реанимации: спасение жизни человека как социалы1н1 ■■ субъекта, полноценного члена общества. Задачи реанимации: предупреждение гибели, поддержка, иш становление функций головного мозга (1); выведение оргапн im ■ из терминальных состояний (2); предупреждение их возврага d" цидива) (3); предупреждение или ограничение числа возможшк осложнений (4); снижение тяжести их течения (5). Выделяют пять этапов I РП: □ диагностический; □ подготовительный; □ начальный; □ реанимации; □ восстановительный, охранительный. Принципы и методы оказания первой реанимационнои пи мощи. Этап диагностический (схема 3). В последовательном порядке решаются пять вопросов: жии т ловек или мертв (1); болен или здоров (но пребывает, например i состоянии алкогольного опьянения) (2); находится ли он в cotm i НИИ клинической смерти (3) или в тяжелом шоке, предшествую и и ■ клинической смерти (4); в каком виде медицинской помощи (МI н нуждается пострадавший или не подлежит лечению вообще ( 5) Действия спасателя, отмеченные на схемах 3—5 цифрами, ii ключенными в квадрат, рассмотрим подробнее. [Т] Проверка состояния шейных позвонков. Переломы (т р ломо-вывихи) шейных позвонков возможны при автомобил1.111.1 > 132 Схема 3 Этап диагностический других дорожно-транспортных происшествиях, вследствие im i. ний с высоты или при нырянии, прыжках в воду, падениях во ир' мя мытья в ванне и т.д. Подобные травмы относятся к числу n.m более опасных для жизни: возможно внедрение обломков по шпм ков в спинно-мозговой канал и повреждение находящегося в ib и спинного мозга. При сдавлении, надрывах мозга, кровоизлияити в мозг возникают параличи (т. е. теряется способность к прпш вольным движениям), но впоследствии утраченные оргаии imi ■-< функции частично восстанавливаются. При полном разрыве иш передавливании мозга параличи являются необратимыми. Тяжелые травмы шеи, переломы шейных позвонков пре;к i.in ляют огромную опасность при оказании I РП: во время ней йм t ных перемещений пострадавшего, особенно при запрокидывати' его головы (см. ниже) происходит дополнительное сдавлетк' и ш полное разрушение спинного мозга. Поэтому при травмах ни и шейных позвонков оказывать традиционную I РП недопустихш' Установить наличие перелома шейных позвонков помогу ! i П‘ дения о механизме получения травмы (автомобильная катас : рпф ■ прыжки в воду, падение). При осторожном легком прошупыв;тт» шеи выявляется значительное напряжение мышц (ригидио! im На тыльной поверхности шеи часто обнаруживается плотный, in лезнемный (если пострадавший в сознании) костный bi.k imi Иногда шея и голова смещены, необычно расположены. I МП при переломах шейных позвонков: 1. Строгий покой. Удаление жидкости (слизи, крови, рвопп :. масс) из дыхательных путей. Рис. 42. Принцип наложения ватно-марлевого воротника при переломах шейных позвонков, травмах мягких тканей шеи Рис. 43. Метод запрокидывания головы 134 2. Наложение на шею ватно-марлевого воротника (рис. 42). I'liiiT или полоса любой ткани шириной 5—8 см обкладывается ;|омным слоем ваты, скатывается в рулон. Полученный ватно-мар-1С11ЫЙ воротник накладывается плотно на шею, захватывая не ме-и'е Vs ширины предыдущего хода. Необходимо исключить сдав-и'иие сонных артерий. 3. Размешение пострадавшего на щите (или двери, снятой с II' гель). 4. Экстренный вызов машины «скорой помощи» или врача; со-|||щение по телефону о случившемся, о принятых мерах. 12] Метод запрокидывания головы (рис. 43) является важней-мим мероприятием для успешного проведения реанимации, ' граняющим западание языка в гортань и закупорку трахеи, при-имящую к смерти. Для его выполнения необходимо расположить ту кисть на лбу пострадавшего, другую — под шеей, плотно Г|\ватив ее фалангами пальцев. Спокойно, без рывков (без каком-либо насилия!) запрокинуть голову пострадавшего до первого пора. Следить, чтобы его рот был приоткрыт. Щ Безотлагательная остановка кровотечения — необходи-•тс условие успешной реанимации. Проблема решается просто, ■ ИИ спасателей двое: один оказывает первую реанимационную шмощь, другой — останавливает кровотечение. Если спасатель один и помощи ждать неоткуда, необходимо вначале остановить кровотечение (максимальное время для этого не должно превышать 15 секунд), а затем незамедлительно проводить I РП. '■■и ,, 44. Метод определения /мьса на сонной артерии Рис. 45. Метод проверки состояния зрачков 135 [~4~[ Проверка пульса, состояния зрачков (рис. 44, 45). I m определения пульса следует найти на передней стороне шеи и.ш более выступающую часть хряща — кадык («адамово яблоки i Расположив подушечки 2—4 пальцев на одной линии, смести и. ш вбок по стенке хряща на уровне кадыка, определяя плотпоиатп жгутоподобное образование — сонную артерию. Пальцами уи1 вить пульсацию стенки артерии (рис. 44). Чтобы проверить реакцию зрачка на свет, следует закрыть i in i пострадавшего ладонью, затем быстро снять ее. В норме зрачок 1ы свету сжимается (рис. 45). Проведение искусственной вентиляции легких. В услоыио сохраненного кровообращения, когда пул1>с на сонной apuimn определяется достаточно отчетливо, возможны ситуации, когда i i мостоятельное дыхание резко ослаблено или да.же отсутствусг Н" служит одним из признаков приближающейся клинической см( |ini В подобных случаях необходимо проведение синхро.....и вспомогательной искусственной вентиляции легких (ИВЛ). !■ выполняют в такт самостоятельных вдохов пострадавшего, с im степенным усилением вдохов, осуществляемых спасателем, и ин стоянным контролем пульса на сонной артерии больного, гак г,и прекращение деятельности сердца может наступить в любой мч мент. Если это произошло, необходимо немедленно пристутт. к оказанию первой реанимационной помощи в полном объеме Этап подготовительный (схема 4). Щ Правильное размещение пострадавшего. Следует ра imi . тить пострадавшего в горизонтальном положении на спине, на и сткой основе (на полу, земле) (рис. 46), с вытянутыми вдоль iv i" вища руками. Помните! Проводить реанимацию на диване, на кровати m и зя — все мероприятия будут неэффективными. Рис. 46. Правильное размещение пострадавшего для оказания hmv первой реанимационной помощи 136 Схема 4 Этапы подготовительный и начальный i Очень важно ослабить пояс: в противном случае возникает ■нисность тяжелых повреждений органов брюшной полости (пе-'■ ИИ, селе}енки, поджелудочной железы и др.) во время проведе-и|(ч наружного массажа сердца. Следует также ослабить галстук, м|)()| ник (у женщин освободить бюстгальтер). Общие затраты :.|и’мсни — 5 секунд. )тап начальный (схема 4) 17 I Проверка проходимости дыхательных путей для возду- <.< необходимое мероприятие для успешного проведения ИВЛ. 1.И упорка дыхательных путей инородными телами или кровью, '||||.|11ками тканей из-за ранений, в результате воспалительного .('ицесса, опухоли означает смерть от удушения в 100 % случаев. 137 Инородными телами могут быть скопления слизи, pi)oiiiiii| масс; крови при ранениях легких, трахеи; комки пиши при т:п. iiii зываемой «ресторанности смерти»; песка, ила при утоплении U же язык, потерявший обычную консистенцию, при бессозна и мц ном состоянии пострадавшего может быть инородным телом ri| трахеи. Для проверки проходимости дыхательных путей следует и прокинув пострадавшему голову, сделать ему 1—2 пробных b;mis,i( строгом соответствии с методикой ИВЛ «рот в рот». Если во i;iv> легкие не проходит, приступить к восстановлению проходим^ ti дыхательных путей. Методика восстановления проходимости дыхатс.1н.ми( 8 путей. Повернуть голову пострадавшего набок. Раскрыть ему |ии Фиксировать челюсти перекрещенными первым (нижняя люсть) и вторым (верхняя челюсть) пальцами. Ввести глуГни и | рот сомкнутые 2—3 пальца другой руки (можно обернуть iiaiii.iii| платком или куском материи, бинта, но если это не потребую трат времени). Быстро, но тщательно круговым движением 11|ир|ч»| рить полость рта, зубы (иногда, преимущественно у пожил1.1\ дей инородными телами могут быть сломаны зубные протеты. бы). При наличии в полости рта жидкости (слюны, слизи, piuimi( масс, ила) или плотных тел (песок и др.) удалить их (рис. 47), Щ Открытие рта пострадавшего. В оптимальном случае И|Ц запрокидывании головы пострадавшего его рот открывается < .н( Однако при клинической смерти достаточно часто возникаю 'ч Рис. 47. Метод проверки и восстановления проходимости дыхательных путей 138 (ичсское напряжение (тризм) мощных жевательных мышц, и earn мюительное открытие рта становится невозможным. Для устранения тризма используются три метода (в порядке ■чгредности применения): il двусторонний захват нижней челюсти (рис. 48, 49); 1 передний захват (рис. 50); П боковой захват (рис. 51) (осуществляется при невозможно-III или безуспешности переднего захвата нижней челюсти). бремя на открытие рта пострадавшего составляет соответст-iiiio 4, 3, 3 секунды (в сумме не более 10 секунд). И отдельных случаях все три метода оказываются неэффектив-•м,|ми. Тогда необходимо переходить на проведение ИВЛ методом |мр| И НОС» (см. далее). И II 48. Метод двустороннего ..||,иа нижней челюсти Рис. 49. Положение фаланг пальцев под нижней челюстью SO. Метод переднего Ч1и1и нижней челюсти Рис. 51. Метод бокового захвата нижней челюсти 139 II! J Схема Этап реанимации f ’’)тап реанимации (схема 5) Процесс оживления умирающего еоетоит из двух взаимосвязи пых частей — иекусственной вентиляции легких и наружного ииссажа еердца (в редких случаях, когда нарушается только дыхание или только деятельность сердца, эти элементы реанимации могу г выполняться по отдельности). |10] ИВЛ. Самыми простыми, широкодоступными методами ИКЛ являются ротовые, т. е. е подачей воздуха в легкие изо рта I млсателя через рот или ное поетрадавшему. Они обозначаютея мк методы «рот в нос» (рис. 52) и «рот в рот» (рис. 54). При про-иедении ИВЛ детям грудного и раннего детского возраста приме-ииюг метод «рот в рот и ное» (рис. 53). Важнейшие задачи спасателя при проведении ИВЛ: 1. Во веех елучаях обеспечить полную герметичноеть еиетем: |ю| рот; рот ^ нос и рот -■» рот и нос. 2. При методе «рот в рот» тщательно зажимать нос, при методе •Р<|| в нос» —рот пострадавшего. 3. Во время оеущеетвления вдоха постоянно контролировать 1И1Д1.СМ передней стенки груди: если он состоялся — воздух посту-иип и легкие; если подъема груди нет — воздух попал в желудок. II последнем елучае следует немедленно повернуть умирающего на liiiK и сильно нажать ладонью на верхнюю чаеть живота — воздух ммйдет, затем повернуть его на спину и продолжить реанимацию. 4. Постоянно контролировать запрокинутое положение голо-им (ем. рие. 43), так как при иных положениях ИВЛ неэффектив-iiii - воздух попадет в желудок. 5. Помнить, что возникновение рвоты, отрыжки, спазматиче-змх еокращений диафрагмы не являетея признаком еамоетоя-пньиого дыхания. гис, 52. Метод ИВЛ «рот в нос» Рис. 53. Метод ИВЛ «рот в рот и нос». Используется у детей грудного и раннего возраста II 141 Методика проведения ИВЛ «рот в рот» (рис. 54). Запрокииум пострадавшему голову (см. рис. 43), фиксируя лоб кистью; друми кисть — под его шеей. Сделав вдох из расчета 400—500 см^, m|hi жать свой рот к открытому рту пострадавшего. Первым и вторым пальцами руки, фиксирующей лоб, зажать ему нос и сделать си п, ный, резкий выдох в рот пострадавшего. После раздувания .m i ких — вдоха пострадавшего — освободить его рот и следить за иы ходом воздуха (выдохом) по опусканию стенки груди. Одноврсмси но с этим снова осуществить вдох и сразу после выдоха пострад.ы шего сделать сильный, резкий выдох ему в рот. Продолжить ИНН Методика проведения ИВЛ «рот в нос» (рис. 52). Запрокииум пострадавшему голову (см. рис. 43), фиксируя лоб или темсниут часть кистью. Обхватить подбородок ладонью другой руки, iijioiini сомкнуть и фиксировать челюсти, зажать рот, губы (герметимии') частью ладони и большим пальцем. Сделав вдох из расчета 4(i(i > 500 см^, плотно (герметично!) обхватить губами основание шиц пострадавшего (носовое отверстие должно оставаться cboPm i ным!). Краем ладони и большим пальцем фиксировать рот, гуим Сделать сильный, резкий вьщох в нос пострадавшему. Далее к,и при методе «рот в рот». По принципам, описанным в методах ИВЛ «рт к рот» и «рот в нос», осуществляется также беспау.чи.ы вентиляция легких. Отличием служит лишь провеяв* ние вдохов один за другим, без перерывов для выдп».| Помните! При использовании искусственной ими тиляции легких способом «изо рта в рот», «изо [)ы и нос», оказывающий помощь незнакомому челоим1-у может отравиться опасными газами или быть инфипи Рис. 54. Метод «рот в рот» 142 рованным такими опасными болезнями, как гепатит, туберкулез, сифилис и т.д. Поэтому ИВЛ следует проводить только через специальную пластиковую маску. К показателям ИВЛ относятся: объем воздуха, частота дыхания; наличие или отсутствие пауз между вдохами; соотношение реанимации (см. далее). Эти показатели едины для всех методов ИВЛ. Объем вдоха для взрослых составляет 400—500 см'^. Это обыч-1Н.1Й, нефорсированный вдох. Важным свидетельством достаточности объема вдоха служит подъем передней стенки груди постра-идвшего. При явно малом подъеме необходимо проверить, запрокинута ли голова, не попадает ли воздух в желудок. Если это исключено, следует несколько увеличить объем вдоха. Частота вдохов — 8 в 1 мин; время самого вдоха — несколько менее I с. У детей раннего возраста частота вдоха — 20—24 в 1 мин. [ТТ] Беспаузная ИВЛ — это 3 или 5—6 вдохов один за другим ()сз перерывов. Немедленно после этого необходимо проверить пульс на сонной артерии. Если пульс появился — следует провопить обычную ИВЛ; если пульса нет — приступить к наружному массажу сердпа. Наружный массаж сердца осуществляется при клиниче- 12 гкой смерти, т. е. при прекращении кровообращения и дыхания; в редких случаях — при резком угнетении деятельности сердца II условиях сохраненного дыхания. В начале первого цикла массажа наносить прекардиальный vaap (рис. 56). При этом спасатель находится сбоку от пострадавшего. лицом к его ногам. Удар наносится основанием кулака с вы- 1'ис. 56. Метод прекардиального удара 143 соты 20—30 см в область сердца. Он должен быть коротким, сп П: ным, резким. В определенных ситуациях, особенно когда врсми наступления клинической смерти неизвестно, наносятся два иц кардиальных удара один за другим. Немедленно после удара п|м. веряется пульс на сонной артерии (см. рис. 44). Если пульс ис т. явился, необходимо сразу же начинать наружный массаж ccp.iiiii (рис. 55—61). При его проведении очень важно соблюдать п|м Рис. 57. Основание кисти — рабочая часть при наружном массаже сердца (зачернено) Рис. 58. Место расположения основания кисти на грудине при наружном массаже сердия (зачернено) Рис. 59. Положение кистей на грудине при наружном массаже сердца. Основание нижней кисти располагается строго по оси грудины, см. рис. 57; вторая кисть — крестообразно первой Рис. 60. Положение кистей на грудине. Пальцы выпрямлены 144 Miuii.Hoe положение основании кистей рук спасателя на грудине мосградавшего (рис. 57—59), в противном случае возможны пере-шмы ребер, грудины. Для определения места расположения основания кисти на грунте следует найти пальцем в верхней части живота по средней П111ИИ мечевидный отросток грудины и подняться вверх по про-|||!1ьной оси грудины на ширину 2—3 пальцев (рис. 57—58). 1’асположив кисти рук на грудине, выпрямив их в локтевых су-> i.iiiax (рис. 59), следует осуществить толчок на глубину 3—5 см и учетом пола, массы тела, роста и возраста пострадавшего). Частота толчков массажа — 100 в минуту. По мере появления пульса, получения более или менее устойчивых результатов часто-(V толчков можно постепенно снижать до 70—72 в минуту. Глубина прогибания грудины при толчке у взрослых — I см, у крупных мужчин — 5 см. Массаж производится вытянуты-чи руками, всем корпусом (рис. 61). Детям трудного, раннего детского возраста массаж сердца осуществляется сомкнуты.ми, несколько согнутыми 2—3 пальгщми с ■мсготой 100— 120 толчков в минуту, с прогибанием грудины до 11.5—0,8 см. Подросткам 11 — 14 лет массаж производится одной кистью, основание которой (см. рис. 57) располагается соответственно про-юл ьной оси грудины, выше мечевидного отростка (см. рис. 58). 1’ис. 61. Проведение наружного массажа сердца Рис. 62. Проведение первой реанимационной помощи одним спасателем 145 Принципы проведения реанимационных мероприятий одш спасателем в соответствии с методами, приведенными iu.mi представлены на рис. 62. Соотношение реанимации — это соотношение nacini ИВЛ и частоты наружного массажа сердца (без учета прекард11:п|| ного удара). Для взрослых оно составляет 2:15 при одном cii:n . теле, 1 : 5 при двух; у детей 1 : 4. Этап восстановительный, охранительный Этот этап является завершающим всего процесса оказапи 1 РП. Главные требования к нему: строгая последовательное и. м> роприятий; быстрое, четкое их проведение; обеспечение полш покоя пострадавшего, его комфортности; постоянный kohtikmi положения тела и состояния пострадавшего. Приведение пострадавшего в восстановительное, охранительное положение осуществляется после его выведения из терминального состояния (пострадавший может находиться без сознания) (рис. 63). Исходное положение пострадавшего — на спине. ( пасатель располагается сбоку. Далее следует выполнить следующие действия: 1. Согнув правую ногу пострадавшего в коленном суставе, под-пшуть стопу к коленному суставу другой ноги. Согнув левую руку и локтевом суставе под прямым углом, положить кисть на живот Ьлиже к правому боку (рис. 63, а). 2. Правую руку выпрямить, прижать к туловищу, выпрямить пальцы (рис. 63, б). 3. 4. Взяв пострадавшего одной рукой за левое плечо, другой — la таз, сначала повернуть его на правый бок «накатом» (левая нога при этом должна располагаться на правой голени) (рис. 62, в), за-ICM — в положение полулежа на правой половине живота (рис. 62, I). Левую руку пострадавшего согнуть в локтевом суставе, положив кисть ему под голову. Правая рука при этом должна быть несколько смешена назад, немного согнута в локтевом суставе. II» . -- Во всех случаях оказания первой реанимационной уП помощи необходимо вызвать фельдшера или врача, машину «скорой помощи». 22.4. Шок Под шоком понимается состояние угнетения всех функций организма с явлениями острой сосудистой недостаточности. В за-писимости от тяжести травмы выделяют три степени шока. Общей их особенностью служит постепенное ухудшение состояния по-прадавших при неоказании им медицинской помощи: шок I степени, легкий -з> шок II степени, средней тяжести шок III степени, тяжелый. Оказание медицинской помощи позволяет остано-мить процесс ухудшения состояния пострадавшего. Основными видами шока являются: травматический; геморра-I ический (вследствие массивной кровопотери, например, при ранениях): ожоговый: септический (в условиях присоединения инфекции. сепсиса); анафилактический (аллергическое осложнение). При определенных условиях шок III степени (тяжелый) является терминальным состоянием. Симптомы шока III степени. Возможное затемнение сознания. Резкая заторможенность. Бледно-серые с синюшным оттен- 147 f, J ком кожные покровы; иногда отмечается своеобразный «мрам"|. ный» рисунок (чередование серых участков с синеватыми mw слойками). Синюшные ногти; после нажатия на ноготь кро11<им« восстанавливается медленно, слабо. Зрачки на свет не реагиру"-Важна динамика пульса: вначале он учащенный (до 130 ударии i минуту), слабый, аритмичный; позже пульс замедляется до 44 vi ' ров в минуту. Температура тела понижена. Мочеиспускаии. уменьшено или вовсе отсутствует. Первая медицинская помощь при шоке III степени: 1. Остановить при необходимости наружное кровотечсти Наложить давящую повязку или, по показаниям, жгут на кош ч ность. При подозрении на внутрибрющное кровотечение — no t ный покой, холод на живот. 2. Обеспечить пострадавщему постельный режим, полный т. кой. Утеплить, согреть (накрыть теплым одеялом и пр.). При,а.и., ему положение лежа на спине без подущки под головой. При la реломах позвоночника расположить пострадавщего на щите и la. ложении на спине, ноги приподнять на подущке под углом 1 .V 3. При проникающих ранениях груди наложить герметизиру!" щук) повязку с куском клеенки. 4. При проникающих ранениях живота произвести рыхлое при бинтование выпавщих органов (петель кищок и др.) к перел,)а'! брющной стенке. Использовать при этом стерильную (асепига скую) повязку или полосы ткани, проглаженные горячим утютм 5. Дать обезболивающие средства: 1—2 таблетки аналыни! (пенталгина) раздавить между двумя чайными ложками (макай мально мелко) и засыпать под язык пострадавщего; не запинан, но дать '/г чайной ложки воды под язык. 6. При переломах костей обеспечить иммобилизацию (памп движность) соответствующих частей тела. 7. При отсутствии травм брюшной полости (открытых нш закрытых, тупых) дать несколько стаканов солевого питья ('/2 'i'"' ной ложки соды и V2 чайной ложки поваренной соли на 1 л п'п лой воды, тщательно перемещать). Можно напоить пострадапии го горячим сладким чаем, кофе. 8. Вызвать мащину «скорой помощи», врача. 22.5. Водные травмы к водным травмам относят утопления в пресной или морском воде; утопления неполные или полные; погружения в холол,иу|о или в ледяную воду; утопления или погружения в экологичсо м 148 ||г()лагоприятных водоемах, загрязненных канализационными, > ючными водами; усталость на воде и другие типы подобных по-1МЖСНИЙ. Особое место занимают довольно частые утопления в юмашних ваннах или в бассейнах. В принципе каждое из погружений может завершиться утопле-imcM. Известны, к примеру, случаи утоплений при погружении ища в ведро ледяной воды, при падении вниз лицом в лужу. Общей особенностью водных травм является их зависимость HI возраста (чаще тонут дети), пола, состояния организма (прием || 1КОГОЛЯ или наркотиков, болезни, травмы, общее истощение, ж ихические нарушения), от времени года и погоды (жаркое лето, миюдная осень и др.), от состояния атмосферы (ветер, ураган), тени шй воды и т. д. Завершающим этапом всех утоплений (включая ^/з погружений) служит развитие терминальных состояний, клинической |.мсрти и, при неоказании первой реанимационной помощи, био-югической смерти. Утопления бывают истинные, отмечаемые в 95% случаев; ас-||)иксические, способствующими факторами которых служат при-|'м алкоголя, наркотиков, психоэмоциональные нарушения, I гресс, сильный удар о воду, и синкопальные, обусловленные реф-1скторной остановкой сердца при внезапном падении, нырянии в голодную или ледяную воду (чаще у женщин, детей). —Оживление утонувшего возможно в течение 20 мин .3^ и более, при утоплении в ледяной воде — в течение 1—1,5 ч. Приемы первой реанимационной помощи при утоплении. В в о д е. В первую очередь спасателю необходимо оградить сени от захватов тонущего. Для этого следует приблизиться к утопа-тщему со стороны спины или повернуть его спиной к себе. Наи-нолее опасно, когда тонущий захватывает спасателя сзади за шею ми и за ноги: в этих ситуациях вполне реальна гибель обоих участников события. При отсутствии у пострадавшего сознания спасатель распола-шстся за спиной утонувшего. Необходимо поднять его голову над уровнем воды, подтянуть подбородок вверх и вперед, отклонить I олову назад и сделать вдох методом «рот в нос». Буксировка по воде. При потере пострадавшим coil 1ания, отсутствии у него признаков жизни, когда плавсредств нет II наличии, необходимо проводить ИВЛ методом «рот в нос» (или 149 Рис. 64. Метод оказания I РП с низкобортного плавсредства (резиновой шлюпки) «рот в рот») с частотой 8 вдохов в минуту, буксируя пострадав11и1и к берегу. При возможности — звать на помощь. С низкобортных плавсредств. Подвести плавсрс i ство (плотик, резиновую шлюпку и т. п.) к тонущему со CTopom.i спины (рис. 64, а). Левой рукой захватив левое плечо и подмьшк ч ную впадину тонущего, подтянуть его и фиксировать за локон, h борту. Обхватив подбородок тонущего правой рукой, выдвипум. его нижнюю челюсть несколько вперед, запрокинуть ему голоиу (рис. 64, б). Герметично закрыв пострадавшему рот, начать ИИ1 методом «рот в нос» (см. рис. 52). На борту лодки. Реанимацию следует начинать с удалг ния воды из дыхательных путей. 4ЛЧГГК»'. ^ Освобождение дыхательных путей от воды не явлм ется самоцелью. Важно предупредить попадание со держимого желудка в легкие при рвоте. Спасатель, находясь в положении стоя, обхватывает руками таз пострадавшего, поднимая его так, чтобы голова находил;и \. внизу. Необходимо следить за вытеканием воды из дыхателым.1\ путей пострадавшего. Если этого не происходит или вода вы (ск.» ет медленно, можно нанести ему основанием кисти 2—3 удара ии межлопаточной области. Время на проведение данной процслу ры — до 12 секунд. После этого следует приступить к реанимации. Спасатель до i жен находиться на скамье, пострадавший — рядом с ним в поло жении полусидя. ИВЛ проводится методом «рот в рот» или «poi и нос». При отсутствии у пострадавшего сердечной деятелыкнш необходимо проводить ему одной рукой наружный массаж cepji iu другой рукой фиксируя спину. 150 в процессе проведения реанимации возможно возникновение V пострадавшего рвоты. При появлении первых ее признаков (отрыжка, спазматические сокращения диафрагмы) следует немед-непно снова поднять пострадавшего за таз, дождаться вытекания риоты, затем осторожно уложить его на бок вдоль борта лодки, удалить оставшиеся рвотные массы изо рта (см. рис. 47) и продолжить реанимацию. лкя. I у Попытки специально провоцировать рвоту совер-I I шенно недопустимы — в подобных случаях часть рвот-i масс неизбежно проникнет в легкие. На берегу. Осуществляется полный комплекс реанимаци-ониых мероприятий (схемы 3—5, рис. 42—63). Вопросы и задания 1. Соблюдение каких мер предосторожности в природных условиях поможет избежать укусов ядовитых представителей фауны? 2. Что может заменить перевязочный материал в лесу? 3. Какие растения обладают антисептическими, ранозаживляющими свойствами? 4. Каковы признаки клинической смерти? 5. Какие вопросы решаются на диагностическом этапе первой реанимационной помощи? 6. Что следует сделать раньше: оказать первую реанимационную помощь или остановить кровотечение? 7. Как следует размещать пострадавшего, чтобы реанимационные мероприятия были эффективными? 8. Назовите методы, используемые для размыкания рта пострадавшего при тризме жевательных мышц. 9. Каковы основные задачи спасателя, проводящего искусственную вентиляцию легких? 10. В каких случаях осуществляется наружный массаж сердца? 11. Каков алгоритм оказания первой медицинской помощи при шоке Т1Т степени? 12. Какая опасность подстерегает спасателя при оказании первой реанимационной помощи на воде? 13. Составьте список обязательного, на ваш взгляд, содержимого медицинской аптечки для участника слета-соревнования «Школа безопасности». 151 23: ДЕЙСТВИЯ В ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ ТЕХНОГЕННОГО ХАРАКТЕРА в ходе соревнований «Школа безопасности» проверяются нра ктические навыки участников по действиям в условиях чрезны чайной ситуации (ЧС) техногенного характера, которые мот пригодиться в повседневной жизни. Прежде всего, эго умети определить факт ЧС техногенного характера, источник химн'и' ского или радиоактивного заражения, принять решение oii использовании средств и сйособов защиты и выхода из зоны зар.1 жения, а также оценить последствия происшедшей ЧС. 23.1. Действия в районе аварии с выбросом аварийно химически опасных веществ (АХОВ) Для того чтобы правильно действовать в районе очага химнт ского поражения, прежде всего необходимо определить, выбри( какого из АХОВ стал причиной поражения и какими средствами защиты необходимо пользоваться. Защитой от АХОВ служат фильтрующие противогазы, изоли рующие противогазы, промышленные респираторы, убежиша. К основным фильтрующим противогазам относятся гражаан ские противогазы ГП-5 (ГП~5м) и ГП-7 (ГП-7в). Гражданский противогаз ГП-5 предназначен для защиты чс m века от попадания в органы дыхания, в глаза и на лицо ралио:и тивных. отравляющих аварийно химически опасных веществ и ii.i ктериальных средств. Для подбора необходимого размера шлема-маски (О, 1, 2, Ii нужно измерить голову по замкнутой линии, проходящей 'icpt . макушку, щеки и подбородок. Измерения округляются до 0.S i м (табл. 12). Перед применением противогаз необходимо проверить ми m правность и герметичность. Пользование противогазом. Его носят вложенным в сум1 ■. Плечевая лямка переброшена через правое плечо. Сама сумк.1 на левом боку, гстапаном от себя. Противогаз может быть в следующих положениях — «почо i ном», «наготове», «боевом». В «походном» положении противогаз находится, когда in i угрозы заражения; при этхэм верх сумки должен быть на уровт- ы ЛИИ, клапан застегнут. 152 Таблица /2 Определение размера маски противогаза ГП-5 Результат измерения Размер до 63,0 см 0 63,5—65,5 см 1 66,0—68,0 см 2 68,5-70,5 см 3 71,0 см и более 4 В положение «наготове» противогаз переводят при угрозе заражения, после информации по радио или по команде «Противога-IU готовь!». В этом случае сумка крепится поясной тесьмой, клапан отстегивается для того, чтобы можно было быстро воспользо-мап>ся противогазом. По команде «Газы!», по другим распоряжениям, а также само-( юятельно при обнаружении признаков того или иного заражения противогаз переводится в «боевое» положение. При этом лицевая пасть противогаза должна быть надета. При переводе противогаза в «боевое» положение необходимо: П задержать дыхание и закрыть глаза; П снять головной убор и зажать его между колен или положить рилом; П взять за утолщенные края у нижней части так, чтобы боль-1ППС пальцы рук были с наружной стороны, а остальные внутри. Иол,вести шлем-маску к подбородку и резким движением рук иперх и назад натянуть ее на голову так, чтобы вверху не было ‘ к падок; П сделать полный выдох, открыть глаза и возобновить ды-oimie; П надеть головной убор, застегнуть сумку и закрепить ее на ту-юпище, если это не было сделано ранее. Противогаз считается надетым правильно, если стекла очков пщевой части находятся против глаз, шлем-маска плотно прилега-. I к лицу. Необходимость сделать сильный выдох перед открытием I 1,11 и возобновлением дыхания после надевания противогаза объ-■п пястся тем, что надо удалить из-под маски зараженный воздух, i I пп он туда попал в момент надевания. При надетом противогазе следует дышать глубоко и равномер-ип Не надо делать резких движений. Если есть потребность бе-< ,11 ь, то начинать надо с трусцы, постепенно увеличивая темп. 153 Ь Противогаз снимается по команде «Противогазы снять!». Дли этого надо приподнять головной убор, другой рукой взяться ы клапанную коробку, слегка оттянуть шлем-маску вниз и движепн ем вперед и вверх снять ее, надеть головной убор, выверпун. шлем-маску, тшательно протереть ее и уложить в сумку. При пользовании противогазом зимой для предупреждении отвердения резины необходимо периодически обогревать липе вую часть, помещая ее за борт пальто, куртки и т. п. При надетом противогазе — обогревать клапаны руками, одновременно проду вая их резким выдохом. Последние исследовательские работы подтвердили, что прогн вогазы ГП-5, ГП-7, детские ПДФ-2Д(Д), ПДФ-2Ш(Ш) и ПДЧ) 7 надежно защищают от таких АХОВ, как хлор, сероводород, серин стый газ, соляная кислота, тетраэтилсвинец, этилмеркаптан, пт робензол, фенол, фурфурол. Для расширения возможностей граж данских противогазов по защите от АХОВ к ним разработаны дп полнительные патроны ДПГ-1 и ДПГ-3. Для защиты от АХОВ в очаге аварии используются в основном изолирующие средства индивидуальной защиты кожи. 1 т Рис. 65. Легкий защитный костюм Л-1: 1 — брюки с чулками; 2 — подшлемник; 3 — рубаха с капюшоном; 4 — двупалые перчатки; 5 — сумка для хранения костюма. Справа — защитный костюм в «боевом» положении Спецодежда изолирующего типа изготавливается из таких ма-и'риалов, которые не пропускают ни капли, ни пары ядовитых веществ, обеспечивают необходимую герметичность и благодаря иому защищают человека. К изолирующим средствам защиты относятся: легкий защит-пмй костюм Л-1, защитные комбинезон и костюм, общевойсковой защитный комплект. Легкий защитный костюм Л-1 обеспечивает защиту кожи от |)И, РВ и БС при проведении различных работ (рис. 65). Костюм ин отавливают трех размеров: □ первый — для людей ростом до 165 см; □ второй - от 165 до 172 см; □ третий — выше 172 см. Защитный комбинезон состоит из сшитых в одно целое брюк, I уртки и капюшона. Изготавливают его из прорезиненной ткани. Применяется для зашиты кожи при выполнении работ в условиях I ильного заражения. Зашитный костюм — это куртка, брюки, резиновые перчатки, I :июги и подшлемник. Обшевойсковой зашитный комплект состоит из зашитного плата, резиновых сапог и зашитных перчаток. Для защиты от паров III 1113 под комплект надевают импрегнированное обмугщирование. Защитный плащ бывает пяти размеров: □ первый — для людей ростом до 165 см; II второй — от 165 до 170 см; □ третий — от 170 до 175 см; □ четвертый — от 175 до 180 см; □ пятый — выше 180 см. Плащ может быть выполнен в виде комбинезона или накидки. В случае аварии с выбросом АХОВ, которые тяжелее воздуха и I 1СЛКЗТСЯ по земле (например, хлор и сероводород), можно спа-> .и ься на верхних этажах зданий, плотно закрыв все щели в две-||>1Ч, окнах, задраив вентиляционные отверстия. Выходить из зоны заражения нужно в одну из сторон, перпен-шкулярную направлению ветра, ориентируясь на показания флю-п'ра, развевание флага или любого другого куска материи, наклон 1срсвьев на открытой .местности. Надо только правильно опреде-11111> размеры зоны заражения. В ходе соревнований «Школа безопасности» на этом этапе \ чистники обычно показывают практические навыки в грамотном и уверенном использовании средств индивидуальной защиты, а ыкже умение принять верное решение о выходе из зоны химиче-■ кого заражения. 155 23.2. Преодоление зоны заражения радиоактивными веществами I I Масштабы и степень загрязнения местности радиоактивными веществами зависят от их количества, источника радиоактивно^' заражения, метеорологических условий и, прежде всего, от скоро сти и направления среднего ветра в пределах выеоты подъема p,i диоактивного облака. Меетность заражается неравномерно. Более высокая CTeiu iii радиоактивного загрязнения наблюдается на ближних учасгк.о радиоактивного следа и на его оси, наименьшая — на внептш границах. Опасность поражения людей на открытой меетности с течсни ем времени уменьшаетея. Это происходит вследствие самопрон > вольного распада радиоактивных веществ. Спад мощности дозы по времени идет примерно так: кажл'м семикратное увеличение времени после взрыва приводит к сии жению мощности дозы в 10 раз, т. е. через 7 ч она уменьши!сч и 10 раз, через 49 ч — в 100, через две недели — в 1000, т. е. нан(ч) лее резкий спад мощности дозы происходит в первые часы noi с ядерного взрыва. Известно, что коэффициент ослабления радиации зданиями и сооружениями зависит от строительного материала, конструкции и этажности. Например, деревянные дома ослабляют радиацию и 2—3 раза, а их подвалы — в 7— 10; одноэтажные каменные — и |п а их подвалы — в 40— 50; многоэтажные каменные дома — в 40(1 500, а их подвалы (убежища) — в 1000 раз. В некоторых случаях осуществляется выход людей из зоны и ражения. Чтобы не допустить переоблучения людей, проводик н расчет дозы облучения личного состава группы и допустимого и| ч мени пребывания в зоне заражения, а значит, и скорости двихм ния. Вычислить дозу облучения личного еостава группы можно И" формуле: Д - Рср t / Косл. где Рср= (Рвх + Рвых)/3; Рвх ~ уровень радиации в момент ю" да в зону заражения; Pg^x — уровень радиации в момент выхол.1 и i зоны заражения; t — время пребывания в зоне; Косл — коэффиии ент оелабления (на открытой местности равен 1; на втором эшт' кирпичного здания равен 15). 156 Используя эту формулу и зная допустимую дозу облучения лю-11-й, можно вычислить максимально допустимое время нахождения людей в зоне заражения, а следовательно, и необходимую скорое 1Ъ прохода зоны. В качестве средств индивидуальной защиты при радиоактивном заражении также рекомендуется использовать противогазы и и юлирующие средства защиты кожи. Для определения местоположения радиоактивного источника II ходе соревнований «Школа безопасности» обычно используется и 1меритель мощности дозы (рентгенометр) ДП-5В (рис. 66—67). Рентгенометр ДП-5В предназначен для измерения мощности |()||>1 гамма-излучения и обнаружения загрязнения поверхностей |и-|а-активными веществами. Диапазон измерений по гамма-из-иучению колеблется от 0,05 мР/ч до 200 Р/ч. Прибор имеет шесть поддиапазонов, отсчет показаний произ-|1(1Л.ится по шкале с последующим умножением на соответствующий коэффициент поддиапазона, а также звуковую индикацию на т ех поддиапазонах. Он состоит из измерительного пульта, блока |г гектирования, соединенного с пультом при помощи гибкого ка-(мля длиной 1,2 м. В блок детектирования вмонтирован контрольный радиоактивный источник. Кроме того, в состав комплекта иходит футляр, удлинительная штанга, делитель напряжения для ипдключения прибора к внешнему источнику постоянного тока имиряжением 12В и 24В, телефон, укладочный ящик. Для подготовки прибора к работе необходимо: П поставить ручку переключателя в положение черного тре-ыольника (контроль режима). Стрелка прибора должна устано-ии 11.СЯ в режимном секторе; П установить экран в положение «К» и подключить телефон; П поочередно установить ручку переключателя поддиапазонов и положениях хЮО, х10, х0,1, проверить работоспособность при-||о|м на всех поддиапазонах, кроме первого, от контрольного ис-ючиика. В этом случае в телефонах будут раздаваться щелчки, а ' I целка микроамперметра должна зашкаливать на шестом и пятом попдиапазонах, отклоняться на четвертом, а на третьем и втором чпжет не двигаться из-за недостаточной активности контрольного III ючника. Для измерения гамма-излучения следует: 1 перевести экран в положение «Г»; П снять показания мощности дозы гамма-излучения (на пер-IIIIM поддиапазоне по шкале 200, на остальных — по шкале 0—5, чпожая их на соответствующий коэффициент). 157 Для обнаружения бета-излучения надо: □ перевести экран на блоке детектирования в положение «б-, □ поднести блок детектирования к поверхности на расстояши 1 — 1,5 см. Ручку переключателя последовательно установить и mi ложение хО, 1, х 1, х10 до получения отклонения стрелки микрозм перметра; □ увеличение показаний прибора на одном и том же подди:пы зоне по сравнению с гамма-измерением свидетельствует о наш чии бета-излучения. При измерениях, когда необходимо у вс ни чить расстояние от измеряемого объекта до оператора, слслУ' i воспользоваться раздвижным устройством штанги. Для yBCJiini ния ее длины необходимо вывинтить накидную гайку и выдвииун' внутреннюю трубку, после чего завинтить накидную гайку. В ходе соревнований «Школа безопасности» действия комли ды начинаются с подготовки к работе прибора ДП-5В и поиск.i > его помощью источника радиоактивного заражения, MecTonaxo.i. дение которого отмечается флажком. После чего осуществляскл 5 6 Рис. 66. Измеритель мощности дозы (рентгенометр) ДП-5В: 1 — телефоны; 2 — футляр с крышкой; 3 — тумблер подсвета шкапы микроамперметра; 4 — шкала микроамперметра; 5 — кнопка сбро(м показаний амперметра; 6 — показатель поддиапазонов; 7— гибким кабель; 8 — блок детектирования; 9 — удлинительная штанга 158 r'lii:. 67. Устройство блока детектирования ДП-5В: I поворотный экран; 2 — окно; 3 — стальной корпус; « опорные выступы; 5 — контрольный источник; 6 — гайка i'.ii чет допустимого времени работы в зоне радиоактивного зара-*1'|1ия и принятие решения об использовании средств защиты. 11 роверка практических навыков участников по действиям в I иовиях ЧС техногенного характера обычно завершается решени-f м пожарно-тактической задачи, в ходе которой участники рабо-IIIи с огнетушителем, тушат очаг возгорания с помощью подруч-.IIIX средств (брезент, кошма, песок), отрабатывают попадание |||уей воды из брандспойта в мишень. Оопросы И задания I. Каков порядок надевания противогаза? I. В чем особенности надевания средств защиты кожи (ОЗК, Л-1)? Как пользоваться приборами радиационной разведки? •I. По каким параметрам определяется направление выхода из зоны химического (радиоактивного) заражения? Как нужно спасаться, оказавшись в зоне выброса хлора? <1. Дополните список обязательного, на ваш взгляд, индивидуального и группового снаряжения участника слета-соревнования «Школа безопасности» необходимым оборудованием для действий в условиях ЧС техногенного характера. 159 24. ДЕЙСТВИЯ В ОПАСНЫХ СИТУАЦИЯХ КРИМИНАЛЬНОГО ХАРАКТЕРА в ходе соревнований «Школа безопасности», как npainiiMi проверяются навыки участников по действиям в ситуациях крп миногенного характера. При этом в роли нападающего или и|» ступника выступает судья. А вот в жизни все гораздо сложнее.. Подробные рекомендации по поведению в кци миногенной ситуации даны в учебнике по ОБЖ див 8 класса. Напомним лишь некоторые из них. Как вести себя в случае нападения? Если есть возможность бежать — бегите немея ленно. Чтобы быстрее и надежнее оторваться от пре следователей: □ избирайте для отступления сложный для хулим нов маршрут. Разумеется, чтобы он оказался по силим вам самим и не стал для вас сложнее, чем для преет■ дователей; “I выбирайте путь с легкими для вас и неприятн1,1ми для преследователей препятствиями: грязь, лужи, к у сты, забор. Если преследователи и не прекратят пот ню, они на мгновение замедлят бег перед неприятипн преградой, может быть, обегут ее стороной, поторчи несколько драгоценных для вас секунд; □ если перед вами невысокий обрыв, крутой склон крыльцо, можно и нужно прыгать: □ если на вашем пути оказались река, пруд, смет, вбегайте (прыгайте) в воду, разумеется, если вы умни те плавать. Это столь неприятная преграда, что до и умеющие плавать хулиганы почти наверняка оепто вятся, а если нет, то в воде они с гораздо большим 11 ly дом сумеют реализовать свое численное превосход ство и боевые навыки. Если встречи с преступником избежать не удал(и i. □ по первому требованию уличного грабителя ш дайте деньги (для этого небольшую сумму всегда ми сите в кармане); □ не тяните к себе сумку, если ее вырывают; □ не вступайте в пререкания, не отвечайте на мы зывающее поведение; □ говорите спокойно и медленно, уверенно. 160 Помните! Жизнь и здоровье дороже любой вещи. Ваша цель: выпутаться из неприятностей, а не победить в схватке. Ни в коем случае не дожидайтесь момента, когда вас начнут нить! В подобных условиях надо атаковать с опережением, чтобы 11|||браться из опасного круга. Только внезапность поможет вам успешно начать схватку, а развивать успех надо не в бою, а в бегстве-рывке сквозь открывающуюся брешь. Уличная драка — это борьба за себя без правил. Главное — решительность, быстрота, напор. Очень важно быть внутренне сильнее противника. Тот, кто сильнее духом, и на улице побеждает гораздо чаще, чем принято думать. И еще, не стойте на месте, меняйте положение, прыгайте, бейте, уходите от ударов. Пользуйтесь любыми подручными средствами. Подойдут и ипакетина от ближайшего забора, и собственные ключи. Как и к тобой деятельности, к самозащите надо подходить творчески. Из-нестен случай, когда немолодой женщине удалось ошарашить гра-(1ителя, вылив на него литр молока из бумажного пакета. Если у вас нет никакого подручного средства, попробуйте 1’нльно ударить ногой по голени или по пальцам ног нападающего ( )'го резкая боль). Если он схватил вас сзади, попытайтесь изо всей силы ударить его по подбородку затылком. Если обхватил спере-II н — головой в лицо. Напомним еще раз. Все это нужно, чтобы суметь воспользо-маться «сто первым приемом самбо» — быстрее уйти с места происшествия. Острые ощущения и моральное превосходство в драке ищут неуверенные в себе и неудовлетворенные люди. Нормальный мужчина предпочитает мирно закончить ситуацию и выйти гухим из воды. Средства самозащиты. У некоторых людей на случай самозащиты хранятся газовые баллончики (ГБ) или газовое оружие. Эти средства самозащиты наиболее доступны. Их применяют ■шще всего при попытке проникновения в жилище пьяных, хули-1МПОВ, при оказании помощи соседям, при нападении на квартирной площадке, при разбойном нападении на квартиру или жильцов дома. Для предотвращения происшествий с ГБ нужно соблюдать опре-меленные правила их хранения и применения. Назовем основные: □ хранение в специальном месте, недоступном для маленьких нетей, посторонних, домашних животных; 11-6187 161 □ соблюдение сроков и условий хранения, в частности удален ности от источников тепла; □ хранение в месте, позволяющем их экстренное использон:! ние, например на самой двери или косяке (стенке) на высоте рабо чего положения руки (на уровне плеча). Для удобства ГБ крепи iс и специальным зажимом либо размещается на полочке или в спсцп альном кармане. Необходимо знать и помнить, что вещества в ГБ находятся non давлением. Распыленное вещество (аэрозоль) быстро переходи i и газообразное состояние и заполняет пространство. При наличии препятствия на пути струи, возможно ее «отражение» в протипп положную сторону. В критической ситуации в результате волнения возможна неправильная ориентация отжимающего клапана и, как следствие-, неточное направление струи. Поэтому следует несколько раз отрепетировать ваши действия по применению ГБ, например, с лаком для волос. Лучще всего применять газовое оружие или ГБ через щель при накинутой дверной цепочке. Если злоумышленникам удалось обманом или силой откре.! 11. входную дверь, ваши действия могут быть следующими: □ Продолжая удерживать дверь, возьмите ГБ в руку и, набрвп воздух, нажмите на клапан, направляя струю в проем. Задержиle-дыхание, не отпускайте клапан сразу! Необходимо распылять w щество 3—4 секунды. □ Попытайтесь очень быстро закрыть дверь или же уйгп в другую комнату (желательно имеющую замок и телефон) или ii.i балкон. □ Срочно сообщите в милицию, соседям или людям на улпт-о нападении. □ Если чувствуете воздействие на вас газа, выйдите на балком, откройте окна, дышите через влажную ткань. ГБ имеет ряд недостатков, причем существенных. Но этому перед покупкой проанализируйте возможные ситуации, и которых вы предполагаете его использовать. Так, для защиты квартиры от бандитских групп газовый баи лончик не особенно вам поможет. Как правило, те, кто врывас и ч в чужое жилище, имеют оружие. Используемый в газовом баллончике газ слабо воздействует n.i лиц, находящихся в состоянии алкогольного или наркотическо! и опьянения. Поэтому в ситуации столкновения с подвыпив!не-и компанией вы лишь рискуете разозлить их попыткой сопротивле ния. 162 Конечно, невозможно учесть все возможные в реатьной жизни ||,||П1анты угроз криминального характера и правила поведения при иом. А значит, невозможно достоверно смоделировать их в ходе учебных занятий или соревнований. Обычно в ходе соревнований Школа безопасности» участники демонстрируют приемы само-и()ороны, правила обращения с газовым пистолетом и баллончи-MIM. Главное в ходе соревнований — показать свое умение пра-иильно вести себя, оценивать ситуацию и принимать соответствующее рещение о самозащите, согласно тому или иному сценарию. 24.1. Терроризм и безопасность человека Мировое сообщество переживает в настоящее время глобальный всплеск преступности, выщедщий за пределы границ боль-тинства государств. Это явление не миновало и нашу страну. Осо-пую актуальность в этих условиях приобретает борьба с терроризмом и преступлениями террористического характера. Жизнь показала, что террор в современных условиях перерос рамки национальной проблемы отдельных государств и приобрел международные масштабы. Причины этого явления различны, как и его понимание: многое зависит от условий проживания в том или ином го-гударстве, либо регионе мира. Терроризм видоизменяется, приобретает все более новые формы и методы. Отдельные общественно-политические, национали-( тческие и религиозные организации не только считают допустимым использование насильственных методов для достижения своих целей, но и пропагандируют их осуществление в других странах мира. Современные террористы все чаще используют методы запу-I ниания, устранения политических оппонентов, давления на органы I осударственной власти и управления. Жертвами политическо-к) и криминального терроризма становятся как отдельные лично-Г1и, так и общество в целом. Заложниками становятся люди раз-'Н1ЧНЫХ профессий: общественные и политические деятели, журналисты, милиционеры, судьи, прокуроры, бизнесмены, банкиры, простые жители городов и сел. Кроме захвата заложников, все ■ище с целью получения выкупа похищаются люди, в том числе и и-ги. Чтобы добиться выполнения выдвинутых ими условий, пре-tзунники угрожают осуществить и осуществляют вооруженные нападения, взрывы, убийства и диверсии. Следует отметить, что за период с 1991 по 2000 гг. мир стал свиче I слем более 3800 террористических взрывов. Только в Москве за (I* 163 последние 5 лет прогремело свыше 10 террористических взрыт>и которые унесли жизни более 400 человек. Недавняя трагедия и Беслане с захватом заложников и гибелью нескольких сотен дсп п и их родителей показала, что терроризму нет оправдания. Их пет направлены на разрушение мира и согласия в обществе. Специалисты, изучающие терроризм, выделяют; национзлм стический, религиозный, правых и левых экстремистов, а такж1 анархистов. Террористы-националисты ставят своей целью формировамиг отдельного государства на базе этнической группы. Религиозные террористы применяют насилие к иным релит озным конфессиям, заявляя о религиозных мотивах, определен ных свыше. Левые экстремисты заявляют о разрушении капитализма и за мене его коммунистическим (социалистическим) режимом. Kai правило, они не прибегают к терактам против населения, но пн хищают богатых людей или взрывают «символы капитализма». Правые экстремисты, сторонники фашистских режимов, чает связаны с западноевропейскими нацистами. Они считают главном задачей борьбу с демократическими формами правления. Террористы-анархисты были в основном в конце XIX ~ начм ле XX в., когда они совершили немало террористических актов и мире и в России. За последние 30 лет в мире было совершено более 10 тыоп терактов, из них более 6 тысяч привело к гибели и тяжелым ране ниям около 25 тыс. человек. Некоторые специалисты выделяют так называемый трат аортный терроризм, который стал настояшей бедой второй hojmi вины XX в. Он проявляется в захвате и угоне воздушных и морскич судов, а также минировании транспортных средств. Основным элементом террора является террористическая ai ция, которая привлекает внимание общественности и государч i венных органов. Она преследует цель: захват заложников, похи щение людей, получение выкупа, транспортных средств, оружии или установление власти «сильной личности». НЕЕОТОГЫИ ФАКТЫ Дело о захвате автобуса в Минеральных Водах Четверо вооруженных бандитов захватили 1 дс кабря 1988г. в г. Орджоникидзе (ныне Владикавк;! i) автобус, котором находилось 32 ученика 4 класс:;| и учительница, В целях устрашения они поставили мол каждое сиденье автобуса по три трехлитровые баи1и с бензином и потребовали в обмен на заложником деньги и самолет для вылета за рубеж. В случае отказа выполнить их условия угрожали сжечь всех заложников. Больше 7 часов велись переговоры полковником группы «Альфа». Удалось освободить девятерых школьниц в обмен на деньги и самолет. Но переговоры продолжались. Через сутки удалось освободить всех заложников. Но на борту предоставленного ИЛ-76 остались заложниками члены экипажа и офицер государственной безопасности. Самолету было разрешено лететь в Израиль. В Израиле местные власти приказали террористам освободить заложников и немедленно сдаться. Такого приема они не ожидали и испытали шок. В результате их препроводили в тюрьму Абу-Кебир. ш Наиболее серьезный ущерб терроризм наносит нравственному ыоровью общества. Отрицательное морально-психологическое Ш1 здействие вызывает острое чувство незащищенности, беспоряд-I-.I и недоверие к государству. Поэтому возрастает необходимость и |учения правил безопасного поведения в условиях проводимой м ррористической акции. ЕСЛИ ВАС ЗАХВАТИЛИ В ЗАЛОЖНИКИ. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ П Успокойтесь и не паникуйте. Разговаривайте спокойным го-юсом Мобилизуйте свои силы и подготовьтесь к возможному су-|н1|)()му испытанию П Сохраняйте умственную и физическую активность П Не провоцируйте террористов: не показь(вайте ненависть и пренебрежение П С самого начала (особенно в первый час) выполняйте все указания бандитов П Не привлекайте террористов своим поведением, не оказы-tiiiii le активного сопротивления. Это может усугубить ваще поло-и-ние П Постарайтесь определить место ващего нахождения (заточении) П Не пытайтесь бежать, если нет полной уверенности в успехе побега П Заявите о своем плохом самочувствии П Не пренебрегайте пищей. Это поможет сохранить силы и ыоровье 165 .^1 □ Запомните как можно больше информации о террориснп (количество, вооружение, как выглядят, особенности разговором, манеры поведения) □ Если можно, постарайтесь расположиться подальше <и окон, дверей и самих террористов. Это необходимо для обеспече ния вашей безопасности в случае штурма помещения, стрел снайперов на поражение преступников □ При возможном штурме здания ложитесь на пол липом вниз, сложив руки на затылке □ Помните, правоохранительные органы делают все, чтобы вас освободить Вопросы и задания 1. Какова ваша главная задача в случае нападения на вас хулиганом ' 2. Что будет для вас главным критерием в принятии решения о Bc i yii лении в драку или бегстве от преступника? 3. Как можно постараться отвлечь внимание нападающих от вшммч истинных намерений? 4. Каковы правила использования газового баллончика? 5. Какие недостатки имеет газовый баллончик как оружие само и щиты? 6. К каким последствиям приведет использование газового баллончм ка против лица человека, находящегося в алкогольном опьянении ‘ 7. Рассмотрите вариант действий при проникновении nocTopoiimi' лиц в вашу квартиру. Обсудите его с родителями и примите Mcpi.i i защите вашего жилища от посторонних. 25, ПОИСКОВО-СПАСАТЕЛЬНЫЕ РАБОТЫ Розыск людей, оказавшихся в экстремальной ситуации, нерси ко затрудняется тем, что его приходится вести на значителыми! территории. Поэтому терпящие бедствие люди должны исполь ю вать любые имеющиеся средства для подачи сигнала, обознач;|1н щего их местонахождение. Для этих целей могут использонаты м различные пиротехнические средства; комбинированный cm нальный патрон ПСНД (патрон сигнальный «ночь-день»), cm нальные ракеты, патроны-мортирки. Для радиосигналов мот применяться специальные аварийные радиостанции, небол1.1и1м по размеру, которые при включении подают аварийные сигналы Но у людей, попавших в экстремальную ситуацию, не вечч и могуч’ оказаться сигнальные устройства. Поэтому надо знай, и уметь пользоваться простейшими сигнальными средствами, larn 166 Mil как зеркало, дым костра, специальные знаки, вытоптанные на I негу или выложенные на земле (рис. 68). В ходе соревнований, походов, слетов, подобных «Школе без-ппасности», проверяется не только умение использовать сигналь-iiiiic устройства для подачи сигналов бедствия, но и навыки орга-тпации поиска и транспортировки пострадавших. Нести или везти пострадавшего нужно так, чтобы не причинить ему боли и не усугублять его положение. Очень важно уметь правильно поднимать пострадавшего, знать, в каких случаях можно нести его в положении сидя, а в каких обязательно лежа и даже нг па носилках, а на щите. Укладывать на носилки следует так: два, а лучше три человека, |и тав рядом и опустившись на одно колено, подводят руки под го-'кжу и лопатки, поясницу и таз, бедра и голени пострадавшего и Нужен врач, есть тяжелораненные ♦ Следуем в этом направлении Нужны медикаменты 1> Попытаемся взлететь X Следовать дальше не в состоянии L1 Самолет сильно поврежден Нужны продовольствие и вода А Здесь возможна посадка Нужны оружие и боеприпасы Нужны бензин и масло □ I I I К Нужны компас и карта LL Все в порядке Нужны сигнальная лампа с батареей и радио N Т Нет Да Укажите направление следования JL Не понял W Нужен механик I'm:. 68. Сигналы международного кода 167 ii] Рис. 69. Перенос пострадавшего при помощи сиденья из двух пар рук гл Рис. 70. Использование подручных средств для переноса пострадавших все одновременно поднимают его. В это время четвертый моим двигает носилки, доску или одеяло. Пострадавшего, способного сидеть, можно переносить на п. большие расстояния на руках или с помошью «замка» в четыре |i\ ки (рис. 69). Можно транспортировать и на рюкзаке. В тяжелых случаях или на большие расстояния пострадаiimei с | переправляют на носилках, волокушах из подручных средств (ш.^ жи, палатка, лапник и т. п.) (рис. 70). В ходе соревнований на данном этапе может осушествля1м • отработка спасательных действий на воде. В этом случае оценим,■ ется соблюдение мер безопасности при эксплуатации плавсрсде 11 А именно: 168 □ при посадке в плавсредство не вставать на борта и сиденья; □ во время движения не выставлять руки за борт; □ не перегружать плавсредство; □ не сидеть на бортах, не переходить с места на место и не пересаживаться на другие плавсредства; Т не нырять с плавсредства; □ не брать с собой на плавсредство дез^й в возрасте до 7 лет; □ не пользоваться лодкой детям в возрасте до 16 лет без сопро-иождения взрослых; 1 не пересекать курс идущего судна, не кататься вблизи шлю- II)в, плотин и мостов. Используя плавсредство для спасения утопающего, следует подходить к нему при хорошей погоде кратчайшем путем, а при МП ре или волнении — с подветренной стороны или против волны. При непосредственном приближении к тонущему надо соблюдать игобую осторожность, чтобы не ударить его веслом или корпусом юдки. Поднимать из воды пострадавщего рекомендуется с носа пни кормы лодки (иначе можно перевернуться). Следует отметить, что сами соревнования «Школа безопасно-I I и», как и любой из его этапов, предполагают творчество органи-i.iiopoB, на которых возложена обязанность смоделировать все ппиболее возможные экстремальные и чрезвычайные ситуации в шзни человека, вот почему их еще иногда называют «Школой выживания» — выживания в реальном мире. Вопросы и задания 1. Какие средства подачи сигналов бедствия вам известны? 2. Какие способы переноски пострадавшего могут использоваться при травме позвоночника? 3. Каков порядок приближения к тонущему в воде человеку? 4. Можно ли переносить пострадавшего с травмой позвоночника на мягких носилках? Ответ поясните. 5. Укомплектуйте список личного и группового снаряжения для у^га-стия в соревнованиях «Школа безопасности» необходимыми аварийно-сигнальными средствами. ПРИЛОЖЕНИЕ 1 Болезни химической зависимости Встречаясь с фактами употребления алкоголя или наркотиком, мы в первую очередь сталкиваемся с противоречиями. На самом деле, как объяснить то, что большинство людей пробуют нарком п ки, зная о пагубных последствиях этого? Насколько убедитслыю выглядят призывы не употреблять алкоголь со стороны людей, ко торые сами не прочь выпить? Все мы встаем перед выбором: пробовать или не пробовап. употреблять или не употреблять. И наш выбор зависит от mhoi и\ обстоятельств, но, главное, оттого, какое представление о нарко тиках и алкоголе мы имеем к моменту начала их употребления и насколько оно соответствует действительности. Возможно, ип формация о веществах, изменяющих сознание, позволит вам сж лать правильный выбор. Вещества, изменяющие сознание Не все вещества вызывают наще любопытство, желание но пробовать их, не все вещества вызывают болезни химической и висимости, а лищь некоторые. Что же общего у этих веществ, включающих в свой перечет, целый список нелегальных субстанций, медицинских препара i ом бытовых химикатов, а также алкоголь и никотин? Все эти вещем i ва изменяют сознание, позволяя нам быстро и без больших yciumii изменить себя, а на самом деле только свои ощущения. Существует три основных типа изменения сознания: 1. Иллюзии — искаженное восприятие действительное i и Прием ряда препаратов приводит к ощущению, что жизнь iiano i нилась красками, стала дружелюбнее. Другие препараты позвомч ют усиливать или снижать остроту восприятия действительное i и возбуждая или успокаивая нас. 2. Галлюцинации — обман чувств, ощущения от того, чю им самом деле не существует. Различают зрительные, слуховые, i.n тильные, обонятельные, вкусовые галлюцинации. 3. Бред — неправильные идеи по поводу происходящего. Яр КИМ примером бреда является бред преследования: из того (|)акм 170 мго кто-то идет следом, делается вывод о том, что человека преследуют. По типу воздействия все вещества, изменяющие сознание, можно разделить на три основные группы: 1. Стимуляторы; это кокаин и амфетамины, ряд медицинских препаратов, производные эфедрина, кофеин и никотин, вещества, применяемые для снижения аппетита. 2. Депрессанты: к ним относятся успокаивающие и снотворные препараты, все вещества группы опия (опиаты и опиоиды), ммтидепрессанты и алкоголь. 3. Галлюциногены: ЛСД, марихуана, «экстази», кетамин, некоторые медицинские препараты, имеющие побочное галлюциногенное действие, галлюциногены, содержащиеся в отдельных гринах и кактусах. К этой классификации иногда добавляют еще несколько групп веществ, которые делятся по способу и целям употребления: Ингалянты — вещества, которые употребляют путем вдыхания: клей, бытовые аэрозоли, бензин, закись азота. Стероидные гормоны, применяющиеся в спорте и бодибилдинге и способствующие быстрому наращиванию мышечной массы. Попытки разделить вещества, изменяющие сознание, на группы с точки зрения вреда от их употребления обречены на провал. Обычно люди начинают с употребления никотина, алкоголя и марихуаны и потом переходят на кокаин, героин и другие наркотики, lice, кто заболел наркоманией, когда-то были уверены, что смогут остановиться и не будут переходить к потреблению «тяжелых» наркотиков. В Голландии в свое время разрешили свободную продажу марихуаны и других «легких» наркотиков в расчете на то, что данная мера приведет к снижению потребления героина и кокаина. Но ггого не произошло. Надежды государства на снижение преступности, связанной с употреблением этих веществ, не оправдались. Употребление любого из вышеперечисленных веществ приво-/1ИТ человека к нежелательным последствиям. Известно выражение: «Если неприятность может случиться, она обязательно слу-'1ИТСЯ». Это аксиома для людей, употребляющих вещества, вызывающие изменение сознания. Вопрос заключается в том, насколько заметны эти последствия самому человеку и насколько сильно но изменяет его жизнь. Последствия употребления различных веществ бывают разными, и время на их проявление тоже нужно р:пное. Проблемы, вызванные употреблением героина, чаще все-к) проявляются быстро, а курящий человек ощущает последствия 171 J этой пагубной привычки через значительно больший промежукн времени. Важно другое — эти последствия обязательно будут. Стоит описать наиболее частые последствия употреблет1'1 наркотиков и алкоголя. Со стороны физического здоровья — эш заболевания сердечно-сосудистой системы и дыхательных пуни (никотин), гепатиты и цирроз печени, венерические заболевапим и СПИД (алкоголь и все наркотики, употребляемые с noMoiiii.ni инъекций), травмы, психозы, эпилепсия и т.д. Со стороны психи ки — это депрессии, чувство вины, бессилия, безысходности, обп ды и негодования. Изменяются взаимоотношения между людьми создается атмосфера непонимания, снижается значи.мость личт.н отношений, сексуальный интерес. Человек, употребляюший пар котики, теряет друзей, работу, у него появляются финансот.и проблемы, проблемы с законом. Нарушаются духовные качесми личности: появляется апатия, происходит уфата смысла жизни человек начинает ошушать враждебность окружающего мира, н ряет надежду. Зачем же люди употребляют вешества, изменяющие созна 111 к-если последствия этого часто разрушают их жизнь? В каждом чс ловеке самой природой заложена потребность изменять ссбч Слова «рост» и «развитие» сопровождают каждого всю жизнь. Чг ловек изменяет себя с самого рождения: учится ходить, читан, получает образование, занимается какой-либо деятельное! i.m достигает в ней определенных результазов, строит отношеипч влюбляется, совершает ошибки и исправляет их. Вещества, изм( няющие сознание, позволяют человеку изменить себя быстро, (>с i большого груда и зачастую дают приятные ощущения. Люди ли вольно скоро перестают думать о том, что эти ощущения нереа.1п, ны. долго продолжаться не могут и приводят к неизбежным n.i губным последствиям. Можно ли изменять себя и быть счастливым без наркотиком алкоголя и других веществ? Наверное, каждый ответит: «Koiici но!» В чем же тогда дело? Просто люди выбирают более лепчип путь. «Счастье — это то, что крайне трудно найти в себе, но бот. ше его нигде найти нельзя». Ошибка заключается в том, что ii|ni упозреблении алкоголя и наркотиков происходит замена сам.. счастья на ощущение счастья. Человек попадает в зависимосн, ш вещества, которое приводит его в это состояние. Употребляя ii,i|i козики, люди теряют навыки и возможности изменять себя jipv гим способом, и это происходит помимо их воли. 172 г Какие существуют поводы употреблять наркотики и алкоголь? Многие вещи, составляющие суть человеческой природы, подтал-l■.lн^aют нас к этому: любопытство, желание получить удовольст-иис, желание быть как все, стремление самоутвердиться, желание и вменить себя, недовольство своей жизнью, попытки спрятаться m проблем и многое другое. Однако было бы не]фавильно считать, что проблема с алкого-мем и наркотиками появилась только сейчас. В древние времена /крецы и шаманы использовали наркотики для того, чтобы было 'ктче управлять людьми. Алкоголь и наркотики служили наградой III послушание и помогали снимать страх перед трудностями. Мы до сих пор живем, используя те же представления, что и жрецы: помните фронтовые 100 грамм. Трудно поверить, что без пого люди не смогли бы справиться со своим страхом и выиграть мойну. Проблема с алкоголем и наркотиками возникла то) ла, когда из Iобственности жрецов они превратились в предмет купли-продажи и стали досгупны для свободного использования. На уровень употребления алкоголя и наркотиков в обществе влияют многие факторы, такие как снижение духовности, моральных стандартов, нестабильность политической обстановки, неверие в будущее, от-1-угствие или искажение информации о наркотиках, нагнетание I ipaxa, мода и многое другое. Большинство людей находится на разных уровнях заблуждения по поводу влияния на общество алкоголя и наркотиков. В нашей стране все признают катастрофическую ситуацию с употреблением алкоголя. Необходимо помнить, что независимо от повода, по которому применяется вещество, оно действует не только на объект, к которому мы его применяем. Например, обезболивающие препараты И ) группы опия, назначаемые врачом при переломе, не только I пимают боль, но и производят изменения в других сферах: меня-101 настроение, отношение к себе и окружающему миру. В некото-pi.ix случаях вещества, изменяющие сознание, приходится применять для облегчения болезненных состояний и даже спасения жизни. но и в этом случае они могут вызвать зависимость. Действие наркотиков осуществляется во многом вне человече-I кого сознания, поэтому, употребляя алкоголь или наркотики для юго, чтобы удовлетворить любопытство или получить удовольст-mic, человек на самом деле никогда не знает, какими будут отда-И'пные последствия этого. Нередко человек, решив попробовать наркотик один раз и даже не получив приятных ощущений, продолжает «пробовать» и теряет контроль над употреблением, даже не замечая этого. i i I Что такое химическая зависимость? Важно не то, что с нами происхолш, а то, как мы к этому относимо! Ганс CcjH.c ОСНОВОПОЛОЖИМ! теории стрсо ,1 Что же такое химическая зависимость, которая принимас! формы алкоголизма, наркомании, табакокурения? Врачи назыиа ют это явление болезнью, священники грехом, милиция ~ нр<‘ ступлением, многие считают это явление привычкой, пороком или проявлением отсутствия воли. Несомненно, химическая зависимость — это болезнь, боле ни. самостоятельная, неизлечимая, прогрессирующая и часто смср тельная. Медицина предлагает следующее определение химичс ской зависимости: «Химическая зависимость (алкоголизм, парки мания) — это первичное, хроническое, прогрессирующее и часи! смертельное заболевание с наследственными, психологическими и социальными факторами, влияющими на его развитие». Что же это за болезнь, которую не могут вылечить врачи? Чсли век является сложной системой, а не только простым биологичг ским телом. Есть такое психологическое упражнение: «Мое тело это я, но я — это не тело, мои мысли — это я, но я — это не мысли, мои чувства — это я, но я — это не чувства». Что же такое «Я»? Для того чтобы правильно понять механизм действия наркош ков, следует рассматривать человека не только как организм, но и как личность. Известно, что у каждого человека есть четыре сферы проявлю ния своей сущности: !. Биологическая сфера связана с тем, как устроен и функии онирует наш организм, отдельные его органы, как осуществляю! ся физиологические и биохимические пронессы. Именно non сферой человеческой жизни ограничивается медицинская но мощь. 2. Психическая сфера состоит из нашей логики, того, как mi.i объясняем себе устройство мира и свою роль в нем, из того, как мм называем и переживаем свои эмоции. 3. Социальная сфера — это наши взаимоотношения с окруж.1 ющими: считаем ли мы себя отдельной личностью и одноврсмеп но частью человечества. Как, взаимодействуя с другими людьми 174 мы можем оставаться самими собой. Как наши взаимоотношения поздействуют на нашу жизнь и наше развитие. 4. Духовная сфера связана с тем, какую роль мы себе отводим и своей жизни, насколько добро мы относимся к миру и насколько наш мир дружелюбен нам, любим ли мы себя и, наконец, верим ли мы во что-то большее, чем мы сами. При употреблении алкоголя и наркотиков, независимо от нашего сознания, воли и желаний, происходят изменения во всех че-i i>ipex сферах личности. Человек, конечно, существо интегральное, и деление на сферы искусственно, но мы прибегаем к этому, ч гобы разобраться в механизме действия веществ, изменяющих сознание. Что же происходит в биологической сфере? Ответ на этот вопрос не так давно дала нейробиология — наука, призванная изучать процессы, происходящие в нервной системе. Ученые узнали, что процесс получения ощущений связан с выработкой специальных веществ — нейромедиаторов, которые являются посредниками в передаче нервных импульсов с одной нервной клетки на другую. Было выяснено, что существуют различные структуры, каждая со своим нейромедиатором, отвечающие за получение определенных ощущений. Так, система гамма-амино-масля-ной кислоты отвечает за расслабление; система эндорфинов и энкефалинов (веществ, подобных опиатам и вырабатывающихся в организме человека) — за порог болевой чувствительности и уро-пень комфорта; система серотонина отвечает за то, чтобы наши колебания настроения не превращали нас то в маньяков, то в людей, подверженных депрессии, система допамина и количество ого в определенных структурах мозга — за уровень удовольствия. Исследования показали, что вещества, изменяющие сознание, влияют на функционирование этих систем, давая нам не соответствующий реальности уровень ощущений. В процессе употребления организм человека теряет возможность без наркотиков вырабатывать нужные количества нейромедиаторов, что становится (физической основой болезни. Когда человек заболевает, то употребление наркотиков превращается из желания в потребность, так как становится невозможным без наркотиков ощущать нужный уровень комфорта. Причем, появившись однажды, механизм зависимости действует постоянно. В биологической сфере находится доказательство того, что наркомания и алкоголизм — это болезни. Известно, что дети алкоголиков в 4 раза чаще других людей заболевают алкоголизмом и J 175 наркоманией, причем это не является результатом жизни в семье, где есть алкоголик или наркоман. Наследование предрасположенности к алкоголизму и наркомании доказывает, что у больного че ловека в процессе употребления алкоголя или наркотиков происходят изменения на биологическом уровне. Надо сразу оговориться: наследственная предрасположенность не означает, что человек обязательно заболеет алкоголизмом и наркоманией. Более того, если такой человек не будет употреблять вещества, изменяющие сознание, то он гарантирован от этих болезней. Дело в том, что в случае, когда человек, родственники которого испытывали проб лемы с алкоголем или наркотиками, начинает сам пробовать эти вещества, его риск заболеть гораздо выше, чем у других людей. С другой стороны, те, кто не имеет поврежденной наследственно сти, но злоупотребляет алкоголем и пробует наркотики, также мо гут попасть в зависимость. Вторым важным моментом является то, что нельзя вылечить наркоманию или алкоголизм простой заменой наркотика на лс карство. Основная загадка наркомании содержится в психической сфе ре. Это так называемые психические защиты. Психические защи ты существуют у каждого из нас и призваны защищать от слишком сильных эмоций. В процессе употребления наркотиков и алкоголя у человека развиваются психические защиты, которые не дают ему увидеть и понять то, что с ним происходит. Мы часто сталкиваем ся с тем, что, пытаясь объяснить человеку, что с ним не все в по рядке, мы встречаемся с непониманием или даже агрессией. Почему так происходит? Мы же хотим, как лучше. Мы столкнулись с явлением, которое сильнее нас и самою больного, с психической защитой. Наиболее сильной защитим при химической зависимости является отрицание. Больной чело век, не понимая, что с ним происходит, отрицает факт своей бо лезни. Отрицание имеет форму мыслей и убеждений и является при знаком наличия зависимости. Если вы встречаете человека, уио требляющего наркотики и шжоголь, который высказывает при иг денные ниже мысли, это значит, что у него присутствует так(т признак болезни, как отрицание. □ Только не я, со мной этого быть не может. □ Не так уж много я употребляю. Другие употребляют болымг а у них нет проблем. П Я употребляю наркотики и алкоголь исключительно из t.i родителей. Если бы у вас были такие родители... 176 □ Если ты будешь говорить со мной о моих проблемах, я буду употреблять. □ Я слишком далеко зашел. Мне уже ничего не поможет... Все эти мысли выгодны болезни и дают человеку возможность продолжать употреблять, несмотря на проблемы. В социальной сфере наибольшее значение имеет явление, ко-трое называется созависимостью. В целом оно связано с тем, что 1юльшинство людей в той или иной степени не верит в то, что наркомания является болезнью. Проявляется это наглядно, когда за-иолевает близкий человек. Какие чувства при этом рюзникают? Это смесь гнева, бесси-мия, жалости, направленная при этом не на болезнь, а на самого человека. Наши действия в этой ситуации отличаются от того, что мы делаем в случае других заболеваний: мы пытаемся уличить (юльного, начинаем уговаривать и убеждать его прекратить упо-(реблять наркотики, не понимая и не признавая, что он самостоя-юльно не может этого сделать. Довольно быстро в отношении к больному появляется иаси-||ие, сопровождаемое добрыми намерениями (помните, куда ведут лобрые намерения?). В данной ситуации нельзя забывать о том, тю одним из основных чувств, наполняющих наркомана, застав-пиюших его продолжать употребление, является чувство вины, а мы своими действиями только усиливаем его. Государство издает законы, призванные уничтожить наркоманию и определяющие наказания больным людям за употребление наркотиков. Увы, такого рода отношение не даст результата. Примером являются попытки ввести «сухой закон», предпринятые в разное время в разных странах. Потребление алкоголя при этом уходило в подполье и не снижалось. Основным изменением в духовной сфере человека, больного алкоголизмом или наркоманией, является утрата смысла жизни, чувство собственной никчемности. Прекращающие прибегать к наркотикам наркоманы отмечают, что употребление наркотика или алкоголя само по себе становится смыслом жизни, т. е. упо-1рсбление химического вещества постепенно сгановится важнее, чем дружба, отношения с близкими людьми, учеба, работа и мно- и)с другое. 17*7 Лечение химической зависимости Вы можете быть частью проблемы частью решения проблемi.i или простой частью пейзаж.i Из записок аит11|м На самом деле гораздо большее количество людей больн1,1 .ш коголизмом и наркоманией, чем принято думать: с одной сторо ны, проявления болезни могут быть не очевидными для окружаю щих, с другой — сами больные и их родственники обычно делами все, чтобы скрыть эту проблему. Что же делать, если человек заболел? Во-первых, обратиться ы помощью, причем выбрать тот вид помощи, который соответс i и\ ет поставленной цели. Бывает так, что люди, желающие прскр.1 тить употреблять алкоголь и наркотики на всю жизнь, выбирлкн способы лечения, которые могут обеспечить только времепнми перерыв в употреблении. Что же можно сказать о лечении хронического, т. е. неизлсчи мого заболевания? Наркомания и алкоголизм неизлечимы, im поддаются лечению, и их можно приостановить. Неизлечимое i г этих болезней заключается не в том, что больной человек обрече м всю жизнь возвращаться к употреблению веществ, изменяюпим сознание, а в том, что, когда бы он их ни употребил, последсием» будут неблагоприятными. С этой точки зрения зависимость пе)хо жа на аллергию — болезнь, отражающую индивидуальную peai нию человека на то или иное вещество; если такая реакция про явилась, нельзя надеяться на то, что она когда-либо изменится Процесс лечения болезней обычно выражается в обращсти1 больного к врачу; на этом его участие в процессе лечения закаичи вается. Для больщинства заболеваний этого бывает достаточно При химической зависимости поражаются все сферы проявлении человеческой сущности и поэтому лечение, так же как и само и болевание, должно быть био-психо-социо-духовным. А такой процесс невозможен без участия самого человека. Лечение можно разделить на три этапа: I. Этап медицинской помощи. Ученые разработали огромно, количество методов разной интенсивности и эффективности, но мотающих человеку пережить болезненный период, связанный . прекращением употребления веществ (абстинентный синдром похмелье, ломка). Последним достижением медицины являем.! 178 М1'К)д быстрой опиатной детоксикации (БОД), позволяющий за (1 7 ч очистить организм от наркотика, причем сделать это прак-П1ЧССКИ безболезненно. Однако успешное прохождение этого тру-1111)10 этапа не дает надежды на то, что больной человек не вернет-I и к употреблению наркотиков. Именно изменения в психиче-I кой. духовной и биологической сферах принуждают больного ко-I кг-либо к этому вернуться. Более того, лечение абстинентного ' индрома направлено на устранение последствий употребления, а )и- на причины употребления (т. е. химическую зависимость). 2. Этап создания ремиссии (перерыва в употреблении). Неко-М1|)ым людям, уже пережившим абстинентный синдром, требует-1 и дополнительная помощь, которая усиливает их возможности III таваться трезвыми для прохождения третьего этапа лечения. Эти мподы представлены такими процедурами, как кодирование, им-ипантация веществ, вызывающих искаженную реакцию на прием ||(чцеств («Эспераль» при употреблении алкоголя или налтрексон при употреблении опиатов). Данные методы основаны чаще всего на чувстве страха перед приемом веществ, а иногда на создании туации, в которой употребление не дает желаемого результата. Однако не все люди, обращаясь к этим методам, получают возможность временной чистоты и трезвости. Болезнь бывает сильнее страха. С другой стороны, перерыв в употреблении — это еще не решение проблемы на всю жизнь. Необходимо правильно использовать такой перерыв для вступления в третий этап лечения. 3. Этап лечения самой химической зависимости (в России по часто называют реабилитацией). Знание природы заболевания 1ч.1зывает вопрос: «Может ли человек, страдающий химической за-пнсимостью, жить, не употребляя химических веществ, и быть • частливым полноценным человеком?» Специалисты в области лечения химической зависимости счи-ыют, что это возможно, но не само по себе, а в результате выполнения больным программы выздоровления. Подходы к достиже-ито такого результата различны. Мы можем разделить их на ак-ишный и пассивный. При первом пациент активно участвует в процессе выздоровления и сам отвечает за то, что происходит в его ■мпни. При втором пациент соглашается на то, чтобы с ним что- н) сделал другой человек — специалист. Привлекательность второ-in подхода заключается в том, что пациент может снять с себя от-пе1ственность за результат и объяснить свои неудачи неправильными или неумелыми действиями специалиста. Зачастую это иг-pMC'i' на пользу болезни. Активная позиция дает наилучшие результаты. Существующее п 200 странах мира Сообщество анонимных наркоманов и ано- 179 нимных алкоголиков, где люди, страдающие химической зависп мостью, оказывают помощь друг другу в решении проблем, y6e;i и тельно доказывает это. Профессиональная помощь, основанпмя на био-психо-социо-духовной модели болезни, признает актин ное участие наркоманов и алкоголиков необходимой составляю щей лечебного процесса. Алкоголик — это челоигк который считает, что он мож<-1 бросить пить в любой MOMCII I и поэтому продолжает это делм 11. Из записок ав'1'ор,1 Мы можем уверенно говорить о том, что именно алкоголизм, .i не СПИД является чумой в России. Причем эта болезнь, имея n;i следственный характер, со временем поражает все большее коли чество людей. Существуют данные, что к началу XXI в. в России около 40% взрослого населения испытывало зависимость от алко голя. Алкоголизм — это форма химической зависимости, отличаю щаяся от наркомании тем, что алкоголь является легальным ветг ством в современном мире. Именно из-за этого последствия сю употребления проявляются по-другому. При этом нельзя сказа м, что их меньше. Принято считать, что основной проблемой, спя занной с употреблением наркотиков, для общества является п[)с ступность. А ведь гораздо больше преступлений совершается n.i почве употребления алкоголя, просто эти преступления проявлч ются чаще всего насилием в семье, которое принято скрывать. Особенность криминальных проявлений алкоголизма cociom в том, что о них, как и о самом алкоголизме, не принято говори i г Это «стыдно» как для самого больного, так и для его семьи. Больной человек, имеющий проблемы, связанные с упогрсп лением алкоголя, не может прийти к выводу о том, что ему псои ходимо совсем прекратить употреблять алкоголь и никогда к эш му не возвращаться. Это вызвано изменениями в психоломш больного человека и его социальном окружении. Существует много мифов об алкоголе и алкоголизме. Счи i аг i ся, что алкоголь может помочь выдержать низкие темперагурм однако люди в состоянии алкогольного опьянения часто замерз,i ИИ, не чувствуя холода. Многие пытаются применять алкоголь для '(гчсния заболеваний желудка и простудных заболеваний. Более мио, обсуждается вопрос о пользе применения алкоголя при радиоактивном поражении. Все это не имеет никаких научных под-тсрадений и является вымыслом. На самом деле спиртные нами гки не могут вылечить ни одну болезнь. Популярно мнение, что употребление слабых алкогольных нами ikob (таких, как пиво) не может принести вреда. Но не стоит замывать, что дело не всегда в количестве этилового спирта, который и является действующим веществом как в водке, так и в пиве. Сам факт попадания алкоголя в организм может вызывать развитие зависимости. Важно рассмотреть такое явление, как толерантность, или переносимость алкоголя. Многие восхищаются человеком, который может выпить большое количество алкоголя и не пьянеет. В Скан-/тпавии проводилось многолетнее исследование группы сыновей амкоголиков. В эту группу входили и люди, которые употребляли аикоголь, но не имели на тот момент проявлений вредных послед-егвий этого. Испытуемых с высокой толерантностью к алкоголю 1И.1ЛО около 40%. По прошествии нескольких лет некоторое количество исследуемых заболели алкоголизмом, причем 80% заболевших происходили именно из группы с высокой переносимостью апкоголя. Следовательно, высокая толерантность является при-шаком предрасположенности к заболеванию алкоголизмом. Еще одно заблуждение связано с так называемым женским алкоголизмом и утверждением, что у женщины якобы нет выхода, если она заболела. Несомненно, отношение женщины к жизни и ее роль в обществе накладывают некоторый отпечаток на возможность ее выздоровления. Для женщины более стыдно болеть этой (юлезнью и признаться в ней. Это мнение создаем и поддерживаем все мы. Однако опыт людей, работающих по программам вы-ыоровления, показывает, что у женщин такие же шансы на выздоровление, как и у мужчин. Не надо забывать, что по наследству передается не сама бо-чезнь, а только предрасположенность к ней. Известно, что дети ;|||коголиков В 4 раза чаще других людей заболевают алкоголизмом и наркоманией, но если такой человек не будет употреблять алко-юл ь и наркотики, он не заболеет. С другой стороны, человек со 1доровой наследственностью, несомненно, заболеет, если будет иоупотреблять алкоголем. Алкоголизм также является болезнью химической зависимо-I I и, с теми же чертами, что и наркомания, и поражает все сферы проявления человеческой сущности. Алкоголь ~ по-латыни spir- м 181 itus, это же слово переводится как «дух». Существует формула Spiritus contra spiritum — «Алкоголь против духа». Поведение больного алкоголизмо.м нарушает представление о норме и част рассматривается как порочное. С другой стороны, мы зачастую ( недоверием и подозрительностью относимся к людям, KOTopi.u-не употребляют алкоголь. В результате образуется замкну! i.m круг. Существует много подходов к лечению алкоголизма. Болг шинство из них основано на страхе и носит запретительный хара ктер: кодирование, применение препарата «Эспераль», после вт,-дения которого употребление алкоголя вызывает неприятш.и ощущения. Однако из-за изменений взглядов на жизнь в процессе упо требления алкоголя просто прекращения его потребления чаии-всего недостаточно цдя того, чтобы вновь потом не вернуться к ал коголю. Поэтому лечение должно охватывать все сферы человечг ской жизни. Какое же отношение к алкоголизму считается наиболее эффс ктивным в настоящее время с точки зрения возможности помо'п. больному человеку? Это отношение основывается на том, что: 1. Алкоголизм является болезнью: □ первичной (не симптомом другой болезни, например невро за или депрессии); □ где нет вины больного; □ прогрессирующей; □ хронической (длительной); □ неизлечимой; □ несмертельной. 2. Эта болезнь возникает под влиянием совокупности факю ров — биологических, психологических, духовных и социальных 3. Одним из главных симптомов болезни является ее отри па ние (отрицает и больной, и близкие). 4. Болезнь неизлечима, но можно задержать ее развитие и улучшить состояние пациента, если он готов принять на себя oi ветственность за свое выздоровление и изменение самого себя. 5. Если человек зависим от одного вещества, изменяющего ей знание, то он очень легко может стать зависимым и от других im добных веществ и поэтому ему надо избегать применения фарма цевтических препаратов. 6. Долгосрочной целью терапии должно быть воздержание ni всех психоактивных средств до конца жизни. 7. Решающее значение имеет участие в терапии консультатпп имеющих личный опыт выздоровления. 182 8. Включение в терапевтический процесс людей, близко связанных с больным, т. е. семьи, друзей, сотрудников и т. п., увеличивает шанс на успешное выздоровление. Алкоголизм является семейным заболеванием. Это значит, что наличие проблем с употреблением алкоголя у одного из членов семьи изменяет жизнь всех членов семьи, нарушает взаимоотношения в семье, создает напряжение и делает невозможным оказание правильной помощи больному. Напряжение приводит к тому, что заболевают близкие алкоголиков, но не алкоголизмом, а так называемой созависимостью — их чувства, мысли и действия определяются этой болезнью. Эти люди также нуждаются в помощи, хотя сами этого часто и не признают. Зависимость от никотина Употребление никотина (курение, жевание табака) не вызывает таких острых эмоций у окружающих, как употребление алкоголя и наркотиков. Это связано с тем, что никотин, являясь слабым психостимулятором, не приводит к выраженным изменениям поведения курящего. Мы спокойно относимся к курению окружающих людей и не боремся с ним, так как курение является приемлемым в наших глазах. Отрицание вреда курения подкреплено недостатком знаний о самом никотине и о реальных последствиях его употребления. Какие чувства у вас вызывает предупреждение Минздрава о вреде курения, напечатанное на каждой пачке сигарет? Попробуйте оценить следующие факты; □ Никотин является веществом, изменяющим сознание, и оказывает воздействие на те же области мозга, что и кокаин и ам-(1)етамины. □ Уникальность никотина заключается в том, что, являясь психостимулятором, он вызывает реальный седативный (успокаивающий) эффект, расслабляя большие группы мышц. □ Один из продуктов расшепления никотина — сильнейший антидепрессант. Для ряда людей курение — способ справиться с депрессией, хотя они об этом и не подозревают. □ В сельском хозяйстве никотин используется как пестицид. 1.СЛИ бы вы съели пачку сигарет, то умерли бы от отравления. В процессе горения табака токсичность несколько снижается, но никотин убивает так же надежно, как синильная кислота, только юраздо медленнее. □ По способности вызывать зависимость никотин является самым сильным наркотиком, кокаин стоит на втором месте. При 183 употреблении алкоголя (О человек из 100 заболевают алкоголя i MOM. У 90 из каждых 100, употребляющих кокаин или героин, раз вивается химическая зависимость. При курении табака зависи мость развивается у 9 из И) курящих. □ Толерантность (потребность увеличивать дозу) при употрсП лении никотина развивается быстрее, чем при употреблении геро ина или кокаина. Нескольких часов курения достаточно, чтобы сформировался механизм химической зависимости. □ Особенностью зависимости от никотина является необхоли мость постоянно поддерживать определенный уровень никотина м крови, чтобы избежать дискомфорта, вызванного тем, что нико тин выводится из организма. □ В Китае от болезней, вызванных курением, умирает около 2 тыс. человек в день, в США — 500 тыс. в год. Для сравнения: гам же от употребления кокаина и героина умирает 6—7 тыс. челонп в год. □ Некурящие люди обладают меиьщей сопротивляемосамо воздействию табачного дыма, чем курящие. Установлено, что па восемь смертей, вызванных курением, приходится одна смерп. вызванная пассивным вдыханием табачного дыма, содержащегоги в воздухе. □ 90% курящих хочет бросить курить и 75% это не удается. □ Курение не только сокращает жизнь, но и снижает ее качг ство. Наряду с ожирением курение является основной причиной импотенции. □ По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, и i 850 млн человек, живущих в настоящее время в Европе, 100 мл и умрет от болезней, вызванных курением. Существует мнение, что основная опасность курения своди и и к возникновению онкологических заболеваний. Онкологичесмь заболевания развиваются в результате воздействия дегтя, образую щегося при сгорании табака. Однако исследования показывани что основной ущерб от курения наносится сердечно-сосудиски! системе (инфаркт миокарда, инсульт, заболевания артерий imi i Повыщая тонус стенок сосудов, никотин является важнейшим (|м ктором развития гипертонической болезни. Можно с увереимп стью утверждать, что для любого курильщика, перенесшего пи фаркт миокарда, основной причиной развития заболевания я им лось курение. Вот как один человек, выздоравливающий от никотиновом ы висимости, описал процесс курения: «Когда вы подносите си1 а|» ту ко рту, вы подносите к своей голове маленький пистолет, зари 184 жснный маленькой пулей. Когда вы затягиваетесь, вы стреляете себе в мозг». Что сделать, чтобы бросить курить? Марк Твен сказал; «Нет ничего проще, чем бросить курить. Я делал это сто раз». Как и с другими наркотиками и алкоголем, основная проблема заключается не в том, как прекратить курить, а в том, как не исрнуться к курению. Что же, кроме знаний о никотине и последствиях курения, может помочь принять решение? Хорошие результаты дает индиви-аушьная и групповая психотерапия. Помошь врачей, в ряде случаен назначаюших лекарства для снижения тревожности и депрессии, также может быть полезной. Завершаем обсуждение вопросов химической зависимости гвердым убеждением в том, что избежать проблем, вызванных употреблением никотина, алкоголя и наркотиков, можно лишь одним способом: не употребляя их совсем. ПРИЛОЖЕНИЕ 2 Возможные темы индивидуальных заданий для подготовки рефератов, выступлений и т. п. 1. Культура поведения человека как основа безопасной жи:im деятельности населения. 2. Экологическая безопасность человека. 3. Наркотики — чума XX века. 4. Питание и здоровье человека. 5. Биоритмы человека и его жизнедеятельность. 6. Город как источник опасности. 7. Стрессы и безопасность человека. 8. Окружающая среда и здоровье человека. 9. Здоровье и здоровый образ жизни, пути его формированич 10. СПИД — угроза человеческой цивилизации. 11. История возникновения и развития Всероссийского обми ственного движения «Школа безопасности». 12. Роль Всероссийского общественного движения «Шкоии безопасности» в воспитании патриотизма, физической и морит, но-психологической закалки учащихся. 13. Экологическая безопасность: экологическая обстановк.1 к родном городе (поселке). 14. Чрезвычайные ситуации, возможные в районе шкот.1 Причины их возникновения. Поражающие факторы. Ожидаемы' последствия и меры по защите населения. 15. Аналитический обзор аварии на Чернобыльской АЭС (.т рель 1986 г.). Уроки и выводы. 16. Обеспечение безопасности детей и подростков в чре im.i чайных ситуациях. 17. Эпидемиологическая безопасность: состояние эпидсмим логической безопасности в районе проживания. 18. Международное гуманитарное право по защите населпт.) в вооруженных конфликтах. 19. Первая реанимационная помощь, принципы и методы. 20. Приемы первой реанимационной помощи при утоплетт 186 ПРИЛОЖЕНИЕ 3 Словарь основных понятий и терминов по курсу ОБЖ основной школы t. Опасные ситуации, возникающие в повседневной жизни, и правила безопасного поведения Город (поселок) как источник опасности Безопасность — состояние защищенности человека, его имущества и окружающей среды от воздействия неблагоприятных фа- l, юров. Главные правила безопасного поведения — предвидеть опасность, по возможности избегать ее, при необходимости — дейст-новать. Город (поселок) — зона повьппенной опасности, связанная с массовым скоплением людей, транспорта, жилых и промышлен- m. ix зданий и сооружений. Масштаб ЧС — глобальный или национальный, региональный, местный, локальный или частный. Опасная ситуация — неблагоприятная обстановка, в которой действуют вредные факторы различной природы, угрожающие щоровью, жизни человека, его имуществу и среде обитания. Причины опасных ситуаций в городе — зависимость от рабо- II.I коммунально-бытовых служб; особые психологические усло-1Н1Я жизни; больщое количество транспорта; наличие опасных промыщленных объектов; загрязнение окружающей среды; повышенная преступность. Службы обеспечения безопасности граждан — милиция, пожарные, скорая и неотложная медицинская помощь, аварийная 1а ювая служба, инспекция безопасности дорожного движения, управления гражданской обороны и чрезвычайных ситуаций, спа-Btiаельные отряды, служба спасения на воде. Чрезвычайная ситуация (ЧС) — крупномасщтабная опасная или экстремальная ситуация, в результате которой на объекте t герритории) нарущаются условия нормальной жизнедеятельно-, I и большого количества людей или создается угроза их жизни и щоровью, наносится ущерб имуществу населения, народному хо-ыйству и окружающей среде. Экстремальная ситуация — наиболее сложная опасная си гуа ния, которая требует для защиты жизни и здоровья человека на пряжения всех его физических и духовных сил. Безопасность на улицах и дорогах Инерция — свойство любого физического тела, обладающен! массой, сохранять направление движения при изменении его ски рости. Тормозной путь — расстояние, пройденное автомобилем с ми мента обнаружения препятствия на проезжей части до полной остановки. Чрезвычайные ситуации аварийного характера в жилище Виды огнетушителей — химические пенные (ОХП), углекж лотные (ОУ). водопенные (OBII). порошковые закачные (ОП), r.i мосрабатываюшие порошковые (ОСП). Затопление — аварийное поступление воды в помещение ш трубопроводов коммунально-бытовых систем, которое может на рушить нормальную жизнедеятельность людей, создать угрозу iiv жизни и здоровью, материальным ценностям. Огнегаситель — вещество, с помощью которого осущестп.1Н1 ется тушение пожара. Огнетушитель — специальный баллон с огнегасителем, нреа назначенный для тушения небольших очагов возгорания и пожар,i в начальной стадии. Опасности в жилище — это возгорание, затопление, наруни ние конструкции здания. Первичные средства пожаротушения — средства для тушеты пожара в начальной стадии (огнетушители, вода, песок, земиа увлажненные покрывала, коврики и плотная материя). Пожар — неконтролируемый пронесс горения, сопровождаш шийся уничтожением материальных ценностей и созда1011м1й опасность для жизни людей. Пожарный щит — шит красного цвета, установленный в ои шедоступном месте и предназначенный для размещения пертп ных средств пожаротушения и приспособлений для их примет ния (багор, лопата, ведро, лом). Способы пожаротушения - приемы тушения пожаров, (наш ванные на ликвидации одной из составляюших «rpeyrojiiaim i огня». Средства бытовой химии — химические вещества, примешь мые в быту для обеспечения нормальной жизнедеятельности .. века, которые при нарушении правил хранения или Hcnoni.iuiu 188 ПИЯ могут создать угрозу жизни и здоровью человека и его матери-,1Льным ценностям. Средства пожаротушения — приспособления для тушения пожара различными способами. «Треугольник огня» — источник тепла + горючее + кислород. |1 Чрезвычайные ситуации на транспорте Водитель — лицо, управляющее каким-либо транспортным средством, погонщик, ведущий по дороге животных. Дорога — обусзроенная или приспособленная и используемая ;|,|1Я движения транспортных средств полоса земли либо поверхность искусственного сооружения. Состоит из проезжей части, трамвайных путей, тротуаров, обочин и разделительных полос. Дорожно-транспортное происшествие — событие, возникшее II процессе движения по дороге транспортного средства и с его участием, при котором погибли или ранены люди, повреждены гранспортные средства, груз, сооружения. «Конец Алексацдрова» — капроновый или пеньковый трос диаметром 10—15 мм, длиной более 30 м, с малой и большой пет-11ЯМИ на концах и небольшими поплавками у большой петли. Маршрутное транспортное средство — транспортное средст-мо общего пользования (автобус, троллейбус, трамвай), предна-таченное для перевозки по дорогам людей и движущееся по установленному маршруту с обозначенными остановочными пунктами (остановками). Перекресток — место пересечения, примыкания или разветв-исния дорог на одном уровне. Пешеход — лицо, находящееся вне транспортного средства на дороге и не производящее на ней работу. Пешеходный переход — участок проезжей части, выделенный дня движения пешеходов через дорогу и обозначенный соответст-дующей разметкой или знаками. Проезжая часть — элемент дороги, предназначенный для движения безрельсовых транспортных средств. Разделительная полоса — конструктивно выделенный эле-ml‘ht дороги, разделяющий смежные проезжие части и не предна-шаченный для движения или остановки безрельсовых транспорт-пмх средств и пешеходов. Спасательный нагрудник — широкий пояс с карманами, заполненными пенопластовым или пробковым материалом. Спасательный круг — пенопластовое или пробковое кольцо, по внешнему диаметру которого через специальные проушины |- рспится леер (тонкий капроновый или пеньковый канатик). 189 Спасательные шары — обтянутые плотной тканью пробкот.и или пенопластовые шары, соединенные между собой тросом. Спасательный жилет — куртка с наполненными пенопласюм или пробковым составом или надувными емкостями, обеспечиил ющими надежное удержание человека на плаву. Транспортное средство — устройство, предназначенное 'ич перевозки по дорогам людей, грузов или оборудования, устажж ленного на нем. Тротуар — элемент дороги, предназначешгый для движсмпч пешеходов и примыкающий к проезжей части или отделенный ш нее газоном. Участник дорожного движения — лицо, принимающее нспи средственное участие в процессе движения в качестве водил с im пешехода или пассажира транспортного средства. Чрезвычайные ситуации криминогенного характера Жертва преступления •— человек, пострадавший от рук iipi ступника. Информационная безопасность — комплекс действий, ил правленных на сохранение в тайне сведений о человеке, его обрл зе жизни и действиях, имуществе и доходах, которые могут прг i ставлять интерес для преступников, мошенников, религиозт.п сект. Криминальный — преступный, относящийся к преступлен и ям, уголовный. Преступник — человек, совершающий преступление. Преступление — действие, нарущающее закон (Уголовт.т кодекс). Толпа — массовое скопление людей, наиболее опасное я и и ние городской жизни. Сигналы оповещения населения при возникновении чрезим чайных ситуаций (ЧС) «Внимание всем!» — сигнал органов управления ГОЧС nim оповещении населения о возникновении или угрозе возник!кич ния чрезвычайной ситуации или нападения вероятного протитш ка. По сигналу «Внимание всем!» надо немедленно включить и- ч визор, радиоприемник, репродуктор рапиотранслянионной спи к слушать сообщение местных органов власти и органов ГО'И ■ случившемся и порядке действий. «Воздушная тревога!» — сигнал штаба противовозду.... обороны, применявшийся в годы Великой Отечественной nomm и позже до создания РСЧС. 190 Прерывистые гудки сирен предприятий и транспортных 1 рсдств в течение длительного времени — сигнал оповещения на-I сления «Внимание всем!». Правила эвакуации учащихся из здания школы при пожаре, и |рыве и угрозе взрыва План эвакуации учреждения — заранее подготовленный документ, определяющий порядок действий при эвакуации работников учреждения в случае возникновения или угрозы возникновения ЧС. Эвакуация — комплекс мероприятий по организованному выводу людей и при возможности материальных ценностей в безо-нмсную зону при возникновении или угрозе возникновения ЧС. Чрезвычайные ситуации, связанные с нарушениями эколо-тческого равновесия в местах проживания Нарушение экологического равновесия — изменение состоя-tiini окружающей среды, при котором не обеспечиваются нормальные условия жизнедеятельности человека, создается угроза (‘уществования каким-либо объектам живой природы. Экология — наука о взаимоотнощениях всех живых организмов (включая человека) между собой и с окружающей средой, и бережном отношении человека к природе, о разумном природопользовании. 2. Чрезвычайные ситуации природного и техногенного характера Последовательность действий в ситуации автономного существования человека в природных условиях Автономное существование — нахождение человека в сложим х природных условиях, когда исключена или ограничена помощь от людей и отсутствует возможность использования привычных достижений, обслуживающих систему жизнеобеспечения че-юиска. Акклиматизация — привыкание организма человека к новым кл II матогеографическим условиям. Влажный холод — сочетание воздействия холода и влаги на и1 н анизм человека. Выживание — активные, целесообразные действия, направ-и-иные на сохранение жизни, здоровья и работоспособности и условиях автономного существования. 191 I Голод — состояние организма при обеднении питания. Дальность прямой видимости сигнала ПСНД — 10—12 км. Действия по выживанию — преодоление психических стрес сов, проявление изобретательности, находчивости, умелое мс пользование аварийного снаряжения и подручных средств при родной среды, обеспечение потребностей организма в питг и воде. Древесина для добычи огня трением — тополь, сосна, келр вяз, липа или ива. Жажда — состояние организма при остром недостатке воды Иглу — зимнее укрытие эскимосов куполообразной формы изготовленное из снежных плит со входом через отверстие в полу Комбинированный сигнальный патрон ПСНД — сигналыки пиротехническое средство, предназначенное для подачи между: la родного сигнала бедствия в виде ярко-оранжевого дыма — днем и ярко-малинового фальшфейера — ночью. «КОСПАС - САРСАТ» — международная система поиска и спасения, основанная на приеме радиосигналов бедствия с лк)()пи точки планеты искусственными спутниками Земли и ретрансля ции их на ближайшую спасательную станцию. Международный канал для передачи сигналов бедствия 406,025 МГц и 121,5 МГц. Млечный сок на изломе растения — признак его несъедон ности. Ориентирование — определение местоположения на мести сти относительно сторон света, каких-либо населенных пуикти или приметных ориентиров. Пантоцид — таблетки для обеззараживания воды. Патроны-мортирки — пиротехническое портативное приемп собление для запуска сигнальных ракет. Причины автономного существования в природных услоии ях — это потеря ориентировки, потеря коллектива, авария грат портных средств, внезапное нарушение здоровья (заболевать i при нахождении вдалеке от людей. Реакклиматизация — процесс, обратный акклиматизации т. е. возвращение к обычным или привычным климатогеогра(|)1П1 ским условиям жизни. Рогоз — съедобное растение. Сигнальные ракеты — пиротехническое сигнальное среде шп для обозначения местоположения. Сигнальные средства — приспособления для подачи ciinm альных сигналов, установленных международными согла11К1т ями. 192 Сигнальное зеркало — приспособление для подачи сигнала с помощью «солнечного зайчика» с дальностью прямой видимости до 24 км. Смена климатогеографических условий — изменение температурного режима, пищи, качества питьевой воды, суточного и солнечного режима и социальных (национальных) условий. «Солнечный конденсатор» — способ добывания воды путем конденсации ее паров из воздуха, применяемый в районах с жарким климатом. Способы ориентирования — по Солнцу, звездам, часам, местным признакам и предметам. Средняя потребность человека в воде — ],5—2,8 л в сутки и районах с умеренным климатом, до 6 л — в зоне пустынь. Страх — первейшая и вполне нормальная реакция человека, попавшего в экстремальную ситуацию. Стресс — состояние торможения мысли и действия человека, когда его воля парализована сложившимися обстоятельствами. Съедобные грибы — белые, шампиньоны, опята, сыроежки, иисички, волнушки, моховики, маслята, грузди, подберезовики, подосиновики. Типы костров — «нодья», «шалаш», «звезда», «колодец», «пирамида», «заборчик», «решетка». Трут — изготовленное из ваты, бинта, бересты или иного легковоспламеняющегося материала приспособление для разжигания костра. Холод — низкая температура воздуха, которая может стать причиной переохлаждения организма. Чилим — съедобный орех. Чум — временное укрытие конусообразной формы, изготов-иснное из жердей (лыж) и покрытое щкурами, плотной тканью или иным материалом. Шалаш — укрытие из жердей, ветвей и хвороста. Экстремальные ситуации в природе — смена климатогео-фафических условий и автономное выживание в природных условиях. I Природные явления и стихийные бедствия Вихрь — атмосферное образование с вращательным движением воздуха вокруг вертикальной или наклонной оси. Вулкан — геологическое образование, возникающее над кана-нами и трещинами в земной коре, по которым на земную поверхность извергаются лава, пепел, горячие газы, пары воды и облом-к и горных пород. 7-6187 193 Вулканическое землетрясение — слабое колебание земном поверхности, вызываемое дрожанием стенок магмопроводящих каналов при движении магмы в процессе подготовки или в момеп i вулканического извержения. Вулканическое извержение — период активной деятельное ! м вулкана, когда он выбрасывает на земную поверхность раскален ные или горячие твердые, жидкие и газообразные вулканическим продукты и изливает лаву. Гололед — слой плотного льда, образующийся на земной по верхности и на предметах при намерзании переохлажденных ка пель дождя или тумана. Землетрясение — подземные толчки и колебания земной по верхности, возникающие в результате внезапных смещений и раз рывов в земной коре или верхней части мантии земли и передаю щиеся на большие расстояния в виде упругих колебаний. Град — атмосферные осадки, выпадающие в теплое время года в виде частичек плотного льда диаметром от 5 мм до 15 см, обыч но вместе с ливневым дождем при грозе. 13)оза — атмосферное явление, связанное с развитием мощи1,!х кучево-дождевых облаков, сопровождающееся многократными электрическими разрядами между облаками и земной поверхно стью, звуковыми явлениями, сильными осадками, нередко с градом. Засуха — комплекс метеорологических факторов в виде про должительного отсутствия осадков в сочетании с высокой темпе ратурой и понижением влажности воздуха, приводящий к нарушению водного баланса растений и вызывающий их угнетение или гибель. Землетрясение — подземные толчки и колебания земной по верхности в результате внезапных смещений и разрывов в земной коре или верхней части мантии земли и передающиеся на большгк-расстояния в виде упругих колебаний. Затопление — покрытие территории водой в период полово дья или паводков. Зона вероятного затопления — территория, в пределах кото рой возможно или прогнозируется образование зоны затопления. Зона вероятного катастрофического затопления — зона вс роятного затопления, на которой ожидается или возможна гибелг людей, сельскохозяйственных животных и растений, повреждети-или уничтожение материальных ценностей, а также ущерб окру жающей природной среде. Зона затопления — территория, покрываемая водой в резуль тате превыщения притока воды по сравнению с пропускной спо собностью русла. 194 Зона катастрофического затопления — зона затопления, на которой произошла гибель людей, сельскохозяйственных живот- III.IX и растений, повреждены или уничтожены материальные ценности, а также нанесен ущерб окружающей естественной природной среде. Зона пожаров — территория, в пределах которой в результате стихийных бедствий, аварий или катастроф, неосторожных действий людей возникли и распространились пожары. Зона природной чрезвычайной ситуации — территория или акватория, на которой в результате возникновения источника природной чрезвычайной ситуации или распространения его последствий из других районов возникла природная чрезвычайная ситуация. Источник природной чрезвычайной ситуации — опасное природное явление или процесс, в результате которого на опреде-иснной территории или акватории произошла или может возникнуть чрезвычайная ситуация. Лава — раскаленная жидкая или очень вязкая масса, изливающаяся на поверхность земли при извержениях вулканов. Лавина — быстрое, внезапно возникающее движение снега и (или) льда вниз по крутым склонам гор, представляющее угрозу жизни и здоровью людей, наносящее ущерб объектам экономики н окружающей природной среде. Лавиноопасная территория — горная местность, на которой существует потенциальная опасность схода лавин, приводящих или способных привести к угрозе жизни и здоровью людей, ущер-1>у объектам экономики и окружающей природной среде. Лавовый поток — форма залегания лавы, излившейся из вулкана, характеризующаяся значительной, достигающей нескольких десятков километров длиной при относительно небольщой щирице и мощности. Ливень — кратковременные атмосферные осадки больщой интенсивности, обычно в виде дождя или снега. Обвал — отрыв и катастрофическое падение больших масс юрных пород, их опрокидывание, дробление и скатывание на крупных и обрывистых склонах. Обеспечение сейсмической безопасности — принятие и со-нлюдение правовых норм, выполнение эколого- и сейсмозащит-иых правил и требований, а также проведение комплекса органи-1ЛЦИОННЫХ, прогнозных, инженерно-технических, сейсмозащит-иых и специальных мероприятий, направленных на обеспечение имциты от воздействия поражающих факторов землетрясения людей, объектов экономики и окружающей природной среды. 195 Опасное геологическое явление — событие геологическот происхождения или результат деятельности геологических про цессов, возникающих в земной коре под действием различных природных или геодинамических факторов или их сочетаний, ока зывающих или могущих оказать поражающее воздействие на лю дей, сельскохозяйственных животных и растения, объекты эконо МИКИ и окружающую природную среду. Опасное гидрологическое явление - событие гидрологичс ского происхождения или результат гидрологических процессо!!, возникающих под действием различных природных или гидроди намических факторов или их сочетаний, оказывающих поражаю щее воздействие на людей, сельскохозяйственных животных или растения, объекты экономики и окружающую природную среду. Опасное природное явление — событие природного происхо ждения или результат деятельности природных процессов, кою рые по своей интенсивности, масштабу распространения и про должительности могут вызвать поражающее воздействие на лю дей. объекты экономики и окружающую природную среду. Опасное метеорологическое явление — природные npouecci.i и явления, возникающие в атмосфере под действием различиi.ix природных факторов или их сочетаний, оказывающие или могу щие оказать поражающее воздействие на людей, селъскохозяйст венных животных и растения, объекты экономики и окружающую природную среду. Оползень — смещение масс горных пород по склону под воз действием собственного веса и дополнительной нагрузки вследс i вие подмыва склона от переувлажнения, сейсмических толчков п иных процессов. Очаг землетрясения — область возникновения подземною удара в толще земной коры или верхней мантии, являющегося причиной землетрясения. Паводок — фаза водного режима реки, многократно повторя ющаяся в различные сезоны года, характеризующаяся интенсив ным, обычно кратковременным увеличением расходов и уровней воды и вызываемая дождями или снеготаянием во время оттепелей Поражающее воздействие источника природной чрезвычай ной ситуации — негативное влияние одного или совокупности по ражающих факторов источника природной чрезвычайной cMiyii ции на жизнь и здоровье людей, сельскохозяйственных животыч и растения, объекты экономики и окружающую природную срелл' Подтопление — повышение уровня грунтовых вод, нарушаю щее нормальное использование территории, строительство и экз плуатацию расположенных на ней объектов. 196 Предвестник землетрясения — один из признаков предстоящего или вероятного землетрясения, выражаемый в виде форшоков, деформаций земной поверхности, изменении параметров 1софизических полей, состава и режима подземных вод, состояния и свойств вещества в зоне очага вероятного землетрясения. Природно-техногенная катастрофа — разрушительный процесс, развивающийся в результате нарушения нормального взаимодействия технологических объектов с компонентами окружающей природной среды, приводягций к гибели людей, разрушению и повреждению объектов экономики и компонентов окружающей природной среды. Природная чрезвычайная ситуация — обстановка на опреде-иенной территории или акватории, сложившаяся в результате возникновения источника природной чрезвычайной ситуации, который может повлечь или повлек за собой человеческие жертвы, ущерб здоровью людей и (или) окружающей природной среде, шачительные материальные потери и нарушение условий жизнедеятельности людей. Природный пожар — неконтролируемый процесс горения, стихийно возникающий и распространяющийся в природной среде. Прогноз землетрясения — определение или уточнение места или района вероятного землетрясения, интервалов времени и )пергии или магнитуды, в пределах которых ожидается землетрясение. Продолжительный дождь — жидкие атмосферные осадки, вы-, падающие непрерывно или почти непрерывно в течение нескольких суток, могущие вызвать паводки, затопление и подтопление. Противоселевая защита — комплекс охранно-ограничительных и инженерно-технических мероприятий, направленных на предотвращение возникновения и развития селевых процессов, а также своевременное информирование органов исполнительной власти или местного самоуправления и населения об угрозе возникновения селей. Противолавинная защита — комплекс охранно-ограничительных и инженерно-технических мероприятий, направленных на предотвращение возникновения лавинообразующих процес-т'ов, а также своевременное информирование органов исполнительной власти или местного самоуправления и населения об VI розе схода лавин. Противооползневая защита — комплекс охранно-ограничительных и инженерно-технических мероприятий, направленных па предотвращение возникновения и развития оползневого процесса, защиту людей и территорий от оползней, а также своевре- менное информирование органов исполнительной власти или местного самоуправления и населения об угрозе возникновения оползня. Пыльная буря — перенос больших количеств пыли или песка сильным ветром, сопровождающийся ухудшением видимости, вы дуванием верхнего слоя почвы вместе с семенами и молодыми растениями, засыпанием посевов и транспортных магистралей. Сейсмическая безопасность — состояние защищенности населения, объектов экономики и окружающей природной среды от опасностей, возникающих в результате землетрясения. Сейсмическая волна упругие колебания, распространяю щиеся в земле от очагов землетрясения и взрывов. Сейсмическая шкала — шкала для оценки интенсивности зс млетрясения на поверхности земли. Сейсмоопасная область — горно-складчатая область или ак тивная платформа, в пределах которой могут произойти землетря сения; степень потенциальной сейсмической опасности этих зем летрясений характеризуется макросейсмической интенсивностью и максимально возможным ускорением колебания почвы. Селеопасная территория — территория, характеризуемая и и тенсивностью развития селевых процессов, представляющих опасность для людей, объектов экономики и окружающей при родной среды. Сильный ветер — движение воздуха относительно земной по верхности со скоростью или горизонтальной составляющей свы ше 14 м/с. Сильная метель — перенос снега над поверхностью земли сильным ветром, возможно в сочетании с выпадением снега, при водящий к ухудшению видимости и заносу транспортных магист ралей. Сильный снегопад — продолжительное интенсивное выпаде ние снега из облаков, приводящее к значительному ухудшению видимости и затруднению движения транспорта. Смерч — сильный маломасштабный атмосферный вихрь ди,1 метром до ЮОО м, обладающий большой разрушительной силой, и котором воздух вращается со скоростью до 100 м/с. Снег — твердые атмосферные осадки, состоящие из ледят.о кристаллов или снежинок различной формы, выпадающих из oi) лаков при температуре воздуха ниже 0 °С. Степной пожар — естественно возникающие или искусствстю вызываемые палы (сплошное выжигание растительности) в степях Стихийное бедствие — разрушительное природное и (lumi природно-антропогенное явление или процесс значителыкни 198 масштаба, в результате которого может возникнуть или возникла угроза жизни и здоровью людей, возможно разрушение или уничтожение материальных ценностей и компонентов окружающей природной среды. Тайфун — местное название тропического циклона. Торфяной пожар — возгорание торфяного болота, осушенного или естественного, при перегреве его поверхности лучами солнца или в результате небрежного обращения людей с огнем. Туман — скопление продуктов конденсации в виде капель или кристаллов, взвешенных в воздухе непосредственно над поверхно-с гью земли, сопровождающееся значительным ухудшением видимости. Ураган — ветер разрушительной силы и значительной продолжительности, скорость которого превышает 32 м/с. Циклон — атмосферное возмущение с пониженным давлением воздуха и ураганными скоростями ветра, возникающее в тропических широтах и вызывающее огромные разрушения и гибель людей. Цунами — морские волны, возникающие при подводных и прибрежных землетрясениях. Шквал — резкое кратковременное усиление ветра до 20—70 м/с, сопровождающееся изменением его направления, чаше всего при грозе. Шторм — длительный очень сильный ветер со скоростью свыше 20 м/с, вызывающий значительные волнения на море и разрушения на суше. Эпидемия — быстрое и массовое распространение инфекционных заболеваний среди людей. Эпизоотия — быстрое и массовое распространение инфекционных заболеваний среди животных. Эпифитотия — быстрое и массовое распространение инфекционных заболеваний среди растений. Эпицентр землетрясения — проекция центра очага землетрясения на земную поверхность. Производственные аварии и катастрофы Аварийно химически опасные вещества (АХОВ) — опасные химические вещества, применяемые в промышленности и сельском хозяйстве, при аварийном выбросе (разливе) которых может произойти загрязнение окружающей среды в поражающих живой ор|’анизм концентрациях (токсидозах). Авария — повреждения машины, станка, установки, поточной чин ИИ, системы энергоснабжения, оборудования, транспортного 199 средства, здания, сооружения, которые могут сопровождаться взрывами, пожарами, выбросом или разливом АХОВ и РВ, не по влекшие за собой значительного материального ущерба и серьез иых человеческих жертв. Альфа-излучение — поток ядер гелия с двумя положительны ми зарядами. Аммиак — бесцветный газ с запахом нашатырного спирта, ле1 че воздуха, хорошо растворимый в воде, при соприкосновении с раствором которого на коже возникает обморожение или ожог с пузырями. Бета-излучение — поток электронов или позитронов со ско ростью, близкой к скорости света. Верхний бьеф — часть водоема, реки, канала, расположенная по течению выше водонапорного сооружения (плотины, шлюза), если же ниже его — нижний бьеф. Волна прорыва — волна, образующаяся во фронте устремляю щегося в проран потока воды, имеющая значительную высоту гребня и скорость движения и обладающая большой разрушител:, ной силой. Вторичное облако — облако АХОВ, образующееся в результагг испарения разлившегося вещества с подстилающей поверхности. Гамма-излучение — электромагнитное излучение, которое распространяется со скоростью света. Гетерогенное горение — горение твердого горючего веществл при наличии газообразного окислителя. Гидродинамически опасный объект — сооружение или ecieci венное образование, создающее разницу уровней воды до и после него. Гидротехнические сооружения — объекты, создаваемые с не лью использования кинетической энергии воды (ГЭС), охлажде ния технологических процессов, мелиорации, защиты прибреж ных территорий (дамбы), забора воды для водоснабжения и оро шения, рыбозашиты, регулирования уровня воды, обеспечения деятельности портов, для судоходства. Гидроузел — система сооружений и водохранилища, связан ные единым режимом водоперетока. Глобальные ЧС — ЧС, последствия которых захватывают зна чительные территории: несколько республик, краев, областей п сопредельные страны, а для их ликвидации привлекаются все (н новные силы МЧС, части МО, МВД. ФСБ. Проведением спаса тельных и неотложных работ руководит специальная правительс! венная комиссия или лично начальник ГО страны — Председан- н. Правительства. 200 Гомогенное горение — горение горючего вещества, находящегося в газообразном состоянии или переходящего в него к моменту воспламенения. Горение — сложный физико-химический процесс, в основе которого лежат быстротекущие реакции окисления, сопровождаемые выделением тепла и световым излучением. Доза излучения (поглощенная доза) — энергия радиоактивного излучения, поглощенная единицей массы облучаемого вещества или человеком. Единица мощности поглощенной дозы — 1 Гр/с. Единица мощности эквивалентной дозы — 1 зв/с (1 бэр/год). Единица поглощенной дозы — 1 грей (Гр). Единица эквивалентной дозы — 1 зиверт (1 бэр). Единица экспозиционной дозы — 1 Кл/кг (кулон/кг), или I рентген. Единицы радиоактивности — беккерель и кюри. Естественный радиационный фон — доза излучения, создаваемая космическим излучением природных радионуклидов, естественно распределенных в земле, воде, воздухе, других элементах биосферы, пищевых продуктах и организме человека. Загрязнение атмосферы — поступление в воздущную среду загрязнителей (аэрозолей, газов, твердых частиц) в количествах и концентрациях, изменяющих состав и свойства значительных объемов воздущных масс и оказывающих негативное воздействие иа живые организмы. Защита от поражения АХОВ — фильтрующие промыщленные и гражданские противогазы, противогазовые респираторы, изолирующие противогазы и убежища ГО. Зона возможного химического заражения — территория, в пределах которой под воздействием направления ветра может перемещаться облако зараженного воздуха; размеры ее определяются по данным прогноза. Зона горения — часть пространства, в котором происходит подготовка горючих веществ к горению и их горение. Зона задымления — часть пространства, примыкающая к зоне горения и заполненная дымовыми газами в концентрациях, создающих угрозу жизни и здоровью людей или затрудняющих действия пожарных подразделений. Зона наблюдения — территория за пределами санитарно-защитной зоны, на которой производится радиационный контроль. Зона теплового воздействия — часть пространства, примыкающего к зоне горения, где тепловое воздействие делает невозможным пребывание в нем людей без специальной тепловой защиты. J Зона фактического химического заражения — территория, и пределах которой заражен приземный слой воздуха в опасных для жизни концентрациях, размеры которой определяются поданным разведки. Зона химического заражения — территория, в пределах кото рой в приземном слое воздуха содержатся ХОВ в количествах, со здающих опасность для людей. Испарение — процесс парообразования на поверхности жид кости. Ионизирующее излучение — излучение, которое создается при радиоактивном распаде, ядерных превращениях, торможении заряженных частиц в веществе и образует при взаимодействии со средой ионы разных знаков. Йодная профилактика — прием йодистого калия (препара тов йода) и других противорадиационных препаратов по указа нию органов ГО или самостоятельно в целях недопущения пора жения щитовидной железы при радиоактивном облучении или его угрозе. Катастрофа — событие с трагическими последствиями, круп ная авария с гибелью людей. Катастрофическое затопление — гидродинамическое бедсг вие, являющееся результатом разрущения искусственной или ее тественной плотины и заключающееся в стремительном затоплс НИИ волной прорыва расположенной ниже местности и возникпо вении наводнения. Классификация ЧС по масштабу — деление ЧС на частные объектовые, местные, региональные и глобальные. Летальная, или смертельная, концентрация (токсодоза) концентрация ХОВ, вызывающая летальный исход. Летучесть — способность вещества переходить в парообраз ное состояние. Местные ЧС — ЧС, масщтабы которых ограничиваются по селком, городом, районом, отдельной областью, для ликвидации последствий которых достаточно сил и средств, имеющихся в пс посредственном подчинении местной власти, соответствующе и > начальника ГО, его комиссии по ЧС, а также на объектах про мыщленности, транспорта, сельского хозяйства, расположенных на их территории (иногда могут привлекаться войска ГО и подра i деления МЧС). Методы обнаружения и измерения радиоактивного излуче ния - ионизационный, химический, сцинтилляционный. Мощность дозы (мощность поглощенной дозы) - прираще ние дозы в единицу времени. 202 Накал — внешний признак гетерогенного горения. Нейтронное излучение — поток нейтронов (нейтральных части), летящих со скоростью 20—40 тыс. км/с. Нормальная температура кипения (точка кипения) — темпе-рагура, при которой давление насыщенного пара составляет 760 мм рт. ст. Объектовые ЧС — ЧС, масштабы которых ограничиваются 1срриторией производственного участка или объекта и могут быть ликвидированы собственными силами и средствами. Общие принципы неотложной помощи при поражении АХОВ — прекращение дальнейщего поступления яда в организм и удаление псвсосавшегося, ускоренное выведение из организма всосавшихся ядов, применение специфических противоядий (антидотов), патогенетическая и симптоматическая терапия (восстановление и поддержание жизненно важных функций). Опустынивание — уменьшение или уничтожение биологического потенциала земельного пространства, сопровождающееся сокращением его водных ресурсов, исчезновением сплошного растительного покрова, обеднением и перестройкой фауны. Первичное облако — облако АХОВ, образующееся в результате мгновенного (1—3 мин) испарения вещества из емкости при ее разрушении. Пламя — внешний признак гомогенного горения. Плотина — гидротехническое сооружение, перегораживающее реку (или другой водоток) для подъема уровня воды в ней, сосредоточения напора в месте расположения сооружения или со-1дания водохранилища. Пожаро- и взрывоопасные объекты — предприятия, на которых производятся, хранятся, транспортируются взрывоопасные продукты, приобретающие при определенных условиях способность к возгоранию или взрыву. Пороговая концентрация (токсодоза) — минимальная концентрация ХОВ, вызывающая начальные симптомы поражения. Предельно допустимая концентрация (ПДК) вредного веще-п'ва — концентрация, которая при ежедневном воздействии на человека в течение длительного времени не вызывает патологических изменений или заболеваний, обнаруживаемых современными методами диагностики. Проран — узкий проток в теле (насыпи) плотины, косе, отмени, в дельте реки или спрямленный участок реки, образовавщийся м результате размыва излучины в половодье. Прорыв плотины — начальная фаза гидродинамической аварии, процесс образования прорана и неуправляемого потока воды I водохранилища из верхнего бьефа, устремляющегося через проран в нижний бьеф. Радиационная безопасность населения — состояние защи щенности настоящего и будущего поколений людей от вредного для их здоровья воздействия ионизирующего излучения. Растворимость — свойство вещества растворяться в воде или в других жидкостях, т. е. способность одного вещества распределяться в среде другого, образуя раст[зор. Региональные чрезвычайные ситуации — ЧС, масщтабы по следствий которых распространяются на несколько областей, республик, крупный регион, а их ликвидацией занимаются реги опальные центры МЧС или специально создаваемые министерег вом оперативные группы. Для проведения аварийно-спасатель ных работ привлекаются, кроме всех видов формирований граж данской обороны, войска ГО и другие подразделения МЧС, МВЧ и МО. Санитарно-защитная зона — территория вокруг источника ионизирующего излучения, уровень облучения людей на которои в условиях его нормальной эксплуатации может превысить уста новленный предел облучения для населения. Сернистый ангидрид — бесцветный газ с характерным резким запахом, в 2,2 раза тяжелее воздуха, хорошо растворимый в жидко стях, при поражении вызывает ожоги слизистых оболочек и кожи, потерю сознания. Сероводород — бесцветный газ с неприятным запахом, и 1,5 раза тяжелее воздуха, хорощо растворимый в воде. Синильная кислота — бесцветная жидкость, легче воздуха, на ры которой хорощо сорбируются различными материалами, осо бенно текстильными и пористыми. Средняя годовая эффективная доза для населения — 0,001 зв Средняя эффективная доза за период жизни (70 лет) для на селения — 0,07 зв. Степени тяжести острой лучевой болезни — первая, или ла кая (100—200 рад), вторая, или средней тяжести (200—400 рад) третья, или тяжелая (400—600 рад), четвертая, или крайне тяжелая (более 600 рад). Температура кипения — температура, при которой давлети пара над жидкостью равно внещнему (атмосферному) давлению. Техногенно измененный радиационный фон — естественнш1 радиационный фон, измененный в результате деятельности чело века. Токсическая доза (токсодоза) — количество веш,ества, вы ti.i вающее определенный токсический эффект. 204 Установленная норма йодистого калия — 1 таблетка по 0,125 г шрослым и детям старше двух лет. Фосген — бесцветный, очень летучий газ со сладковатым запахом гнилых фруктов, в 3,5 раза тяжелее воздуха, вызывающий при поражении отек легких. Химически опасные объекты (ХОО) — предприятия, при авариях на которых могут произойти массовые поражения людей, животных и растений ядовитыми веществами. Хлор — газ желто-зеленого цвета с резким запахом, в 2,5 раза тяжелее воздуха, облако которого, перемещаясь по направлению ветра, прижимается к земле, скапливается в низинах, подвалах, гуннелях. Частные ЧС — ЧС, масштабы которых ограничиваются одной промышленной установкой, поточной линией, цехом, небольшим производством или отдельной системой предприятия, для ликвидации последствий которых вполне достаточно сил и средств, имеющихся на объекте. Эквивалентная доза — доза количественного учета неблагоприятного биологического воздействия на организм различных видов излучения. Экспозиционная доза — мера ионизационного действия фотонного излучения, определяемая по ионизации воздуха в условиях электронного равновесия. Экологическая катастрофа — стихийное бедствие, крупная производственная или транспортная авария (катастрофа), которая приводит к чрезвычайно неблагоприятным изменениям в среде обитания и, как правило, к массовой гибели живых организмов и шачительному экономическому ущербу. Эффективная доза — величина воздействия ионизирующего излучения, используемая как мера риска возникновения отдаленных последствий облучения организма человека и отдельных его органов с учетом их радиочувствительности. Приборы газоанализа и дозиметрического контроля Бытовой дозиметрический прибор — прибор для ориентировки населения в радиационной обстановке на местности («Белла», "Берег»). ВПХР (войсковой прибор химической разведки) — прибор цля обнаружения и определения примерной концентрации активных химических отравляющих веществ в воздухе, на местности, на сооружениях, в пище и воде. Дозиметр — прибор для определения индивидуальных доз об-мучения (ДП-70МП, ИД-11). J Рентгенометр-радиометр — прибор для определения уровня радиации на местности и зараженности различных объектов и поверхностей (ДП-5В, ИМД-5, ДП-ЗБ). Средства индивидуальной и коллективной защиты Адсорбент в противогазах —- активированный уголь. Адсорбция — поглощение газов и паров поверхностью твердо го тела, называемого адсорбентом, под действием сил молекулярного притяжения. Вместимость убежища — сумма оборудованных в нем мес1 для сидения и лежания укрываемых людей. Воздействие лицевой части противогаза — механическое да вление маски на лицо и голову, что вызывает болевые ощущения, уменьщение остроты и величины поля зрения, затруднение речи, понижение слышимости, раздражение кожи лица. Вредное пространство при применении противогаза — внуа ренний объем всех полостей под корпусом липевой части, где задерживается выдыхаемый воздух с повыщенным содержанием уг лекислоты и водяных паров. «ГАЗЫ!» — команда, по которой применяются средства инди видуальной защиты органов дыхания. Гражданские противогазы — ГП-5 (ГП-5М), ГП-7 (ГП-7В). Дата первого экспериментального испытания противогаза август 1915 г. Детские противогазы — ПЛФ-7, ПДФ-Д, ПДФ-Ш. Дополнительные патроны к гражданским противогазам ДПГ-3, гопкалитовый патрон, ПЗУ. Закрытая щель — щель, перекрытая сверху настилом из брс вен и земли. Изобретатель противогаза — Николай Дмитриевич Зелии ский (1861 — 1953). Изолирующие противогазы — ИП-4, ИП-4М, ИП-4МК, ИП-5 Камера защитная детская — КЗД-4. Катализ — изменение скорости химических реакций под влн янием веществ, называемых катализаторами. Кислородный изолирующий противогаз — КИП-8. Назначение фильтрующе-поглощающей коробки противога за — очистка вдыхаемого человеком воздуха от паров и аэрозолей ОВ, АХОВ и РВ, а также бактериальных средств. Назначение лицевой части противогаза — подведение очи щенного в коробке воздуха к органам дыхания, защита глаз, по соглотки и лица. Общевойсковые противогазы — РШ-4, ПМГ-2, ПМК. 206 Основные составные части противогаза — шлем-маска, фильт-рующе-поглощающая коробка (ФП К) и противогазная сумка. Открытая щель — ров, глубиной 1,8—2 м и шириной 1 —1,2 м но верху, предназначенный для размещения в нем 10—40 человек. Правильно надетый противогаз — стекла очков находятся напротив глаз, маска плотно прилегает к лицу, тесемки крепления маски не перекручены. Простейшие укрытия — щели, траншеи, окопы, блиндажи. Противоаэрозольный фильтр — пластины специального фильтрующего картона, собранного в прямые и фигурные складки. Противогаз — средство индивидуальной защиты органов дыхания. Противорадиационные укрытия — защитные сооружения, предназначенные главным образом для защиты от радиоактивного заражения населения небольщих населенных пунктов. Сопротивление дыханию при применении противогаза — разность давлений воздуха в атмосфере и в пространстве под маской, которая выражается в мм водяного столба. Средства индивидуальной защиты кожных покровов — средства, предназначенные для защиты поверхности кожи от попадания на нее опасных для жизни и здоровья человека веществ. Средства индивидуальной защиты органов дыхания — средства, предназначенные для очистки или регенерации вдыхаемого человеком воздуха от вредных примесей. Средства коллективной защиты — убежища, противорадиационные укрытия и простейшие укрытия. Убежища — стационарные защитные сооружения, оборудованные прочными и герметичными стенами и перекрытиями, фильтровентиляционными устройствами и обеспечивающие жизнедеятельность человека на срок более 3 суток. Хемосорбция — поглощение отравляющих и аварийно химически опасных веществ за счет их взаимодействия с химически активными веществами, преимущественно щелочного характера, которые наносятся на активный уголь в процессе обработки. Шихта — уголь-катализатор. 3. Основы медицинских знаний, здорового образа жизни и правила оказания первой медицинской помощи Всероссийская служба медицины катастроф Медицинская сортировка — распределение пораженных и больных на группы в зависимости от характера и тяжести пораже- 207 ния или заболевания по признаку нуждаемости в однородных лечебно-профилактических и эвакуационных мероприятиях. Назначение санитарных групп и санитарных бригад — содействие в выполнении задач медицинской службой, оказание первой медицинской помощи пострадавшим в районах стихийных бедствий, при авариях и катастрофах в мирное время, в очагах массовых поражений во время войны. Первая медицинская помощь — помощь пострадавшему непосредственно на месте поражения или вблизи него в виде само- и взаимопомощи, помощи санитарными формированиями. Первая врачебная помощь — помощь по жизненным показаниям в отрядах первой медицинской помощи или в сохранившихся лечебно-профилактических учреждениях. Специализированная медицинская помощь — помощь в специальных лечебных учреждениях врачами-специалистами. Правила оказания первой помощи при кровотечениях, ожогах и отравлениях Артериальное кровотечение — кровотечение при повреждении артериального сосуда, при котором кровь ярко-красного цвета бьет сильной пульсирующей струей. Венозное кровотечение — кровотечение при повреждении венозного сосуда, при котором кровь темно-красного цвета течег медленно и непрерывно. Время наложения кровоостанавливающего жгута — время, не превышающее 1,5—2 ч летом и 1 ч зимой при условии правиль ного его наложения. Глубокая рана — рана, при которой глубина повреждения пс-превышает толщину мягких тканей. Капиллярное кровотечение — кровотечение при неглубоких, но обширных ранах в случае повреждения сосудов малого диамс: ра, при котором кровь алого цвета сочится равномерно со всеп поверхности поврежденной ткани. Касательная огнестрельная рана — рана, при которой раня щий предмет повреждает кожу и мягкие ткани, не застревая в них Колотые раны — раны, нанесенные острым режущим предмг том (ножом, шилом, гвоздем и т. и.), имеющие глубокий ранении канал с узким входным отверстием. Огнестрельные раны — раны, нанесенные пулей, дробью, (н колком снаряда в результате применения огнестрельного оружия Паренхиматозное кровотечение — кровотечение при повреж дении внутренних органов, при котором кровь истекает обильно и непрерывно со всей раневой поверхности органа. 208 Поверхностная рана — рана, при которой глубина повреждения не превышает толщину кохсных покровов. Проникающая рана — рана, при которой ранящий предмет проникает внутрь грудной клетки или брюшной полости человека, повреждая при этом внутренние органы. Раны — нарушение целостности кожных покровов, слизистой оболочки, повреждение подкожных тканей и внутренних органов человека, вызванное механическим воздействием и сопровождающееся болью и кровотечением. Рваные раны — раны, возникающие в результате разрыва кожи при ее натяжении, с рваными краями и слабым капиллярным кровотечением. Резаные раны — раны, нанесенные острыми предметами и характеризующиеся ровными краями и умеренным или сильным кровотечением. Рубленые раны — раны, нанесенные острым, но тяжелым предметом, напоминающие резаные, но отличающиеся большей глубиной. Сквозная огнестрельная рана — огнестрельная рана, при которой ранящий предмет проходит насквозь, при этом образуются входное (меньшее) и выходное (большее) отверстия. Слепая огнестрельная рана — огнестрельная рана, при которой ранящий предмет застревает в теле. Укушенные раны — раны, нанесенные при укусах, характеризующиеся обильным микробным загрязнением и сопровождающиеся нагноением, по внешнему виду напоминающие ущиблен-ные или рваные раны. Ушибленные раны — раны, возникающие под действием давления, при ударе тупым предметом, при падении или сдавлении тела, с неровными краями, слабым кровотечением и с обильными кровоизлияниями и гематомами. Первая помощь и самопомощь при различных видах травм и т епловых поражениях Обморожение — результат воздействия сильного холода на кожу и ткани, расположенные близко к коже. Обморок — внезапная кратковременная потеря сознания, ко-|'да мозг не получает достаточно крови и кислорода, длящаяся от нескольких секунд до нескольких минут. ‘ Ожог второй степени — повреждение эпидермиса и слоя, находящегося под ним (дерма). Ожог первой степени — повреждение только верхнего слоя кожи (эпидермиса). 209 Ожог термический — результат воздействия открытого огня или высокой температуры на тело человека. Ожог третьей степени — разрушение всех слоев кожи, воз можно мышц и костей, находящихся под ней. Симптомы обморочного состояния — слабость, головокружение, бледная кожа, холодный и влажный пот, тошнота, нечеткое зрение и плывущие пятна перед глазами, слабый частый пульс и поверхностное дыхание. Симптомы при глубоком обморожении — отек, волдыри, белая и желтоватая кожа, которая кажется восковой и становится си невато-багровой при оттаивании, затвердение кожи, мертвая по черневшая кожа. Симптомы при поверхностном обморожении — жжение, онемение обмороженного участка, покалывание, зуд, ощущение хо лода. Эпидермис — верхний слой кожи. Спасение на воде и первая помощь утопающим Первые действия после извлечения утонувшего из воды повернуть на живот, перекинуть пострадавшего через бедро, очи стить полость рта, резко надавив на грудную клетку, вылить волу из желудка и дыхательных путей. Признаки появления отека легких — клокочушее дыхание, подкашливание и выделение пенистой мокроты. “ Признаки синего утопления (утопление в пресной воде в теп лое время года) — пенистые выделения и синюшность лица. Причины смерти в первые минуты после спасения утопаю щего — внезапная остановка сердца, отек легких, отек мозга. Понятие об асептике и антисептике Антисептика — метод предупреждения заражения и лечения инфицированных ран воздействием на патогенные микробы хп мическими (антисептические средства) методами. Асептика — метод профилактики (стерилизация инструменкы и др.) проникновения микробов в рану, ткани или полости теля. Первая помощь пострадавшим при завалах и массовых раз рушениях зданий и сооружений Первая помощь до освобождения конечности — обезболив;! ние, теплое питье, холод ниже места сдавления. Первая помощь сразу после освобождения конечности - ii;i ложение жгутов как при остановке артериального кровотечения холод, покой поврежденной части тела. о 10 Признаки синдрома сдавливания — значительное ухудшение состояния сразу после освобождения, появление розовой или красной мочи. Симптомы сломанного позвоночника — легкое онемение, покалывание, снижение чувствительности, частичный или полный паралич конечностей. Симптомы спинального (позвоночного, спинномозгового) шока — возбуждение и беспокойство, учашенные дыхание и пульс, тошнота и рвота, бесконтрольное мочеиспускание, потеря сознания. Симптомы сотрясения мозга — бледность, головокружение, юшнота и рвота, сильная головная боль, потеря сознания, слабый пульс, неровное дыхание. Сотрясение мозга — закрытая травма головного мозга. Шприц-тюбик — приспособление для одноразового внутримышечного или подкожного введения стерильного раствора лекарства. II Травматический шок Первые признаки развития шока — резкое побледнение кожных покровов, эмоциональное и двигательное возбуждение, неадекватная оценка ситуации и своего состояния, отсутствие жалоб на боли даже при шокогенных повреждениях. Признаки заключительной стадии шока — заторможенность и апатия, мраморная кожа, снижение температуры тела и артериального давления, заострение черт лица, полное прекращение выделения мочи. Шок — угрожающее жизни человека состояние, возникающее в связи с реакцией организма на травму, ожог, операцию, наруще-пие деятельности сердца при инфаркте миокарда и т. д. Шокогенные повреждения — отрыв или травматическая ампутация конечностей, открытые переломы костей, перелом костей газа и позвоночника, проникающие ранения грудной клетки и брющной полости. Понятие о сердечно-сосудистой недостаточности Гипертония — повышение артериального давления при различных состояниях и заболеваниях. Инсульт (кровоизлияние) — внезапно наступающее острое нарушение кровообращения в головном мозге. Острая сердечно-сосудистая недостаточность — одно из наиболее тяжелых нарушений системы кровообращения человека. Пульс — частота сердечных сокращений. 2Г1 Первая помощь при автодорожном происшествии Кома — состояние потери сознания человеком при сохранении сердечной деятельности, внешне напоминающее глубокий сон, причиной которого является черепно-мозговая или иная травма,заболевание. Неотложные действия пострадавшему в состоянии комы убедиться в наличии пульса на сонной артерии и затем повернуп. пострадавшего на живот, вызвать «скорую помощь», наблюдать за состоянием пульса. Основные причины смерти в первые минуты комы — удуше ние собственным языком (западание языка) и аспирация (вдыха ние) слюны, крови и содержимого желудка. Первые действия при остановке сердца — повернуть постра давшего на спину и нанести прекардиальный удар; если сердечная деятельность не восстановилась, начать комплекс сердечно-легоч ной реанимации. Признаки клинической смерти или внезапной остановки сердца — потеря сознания, отсутствие реакции зрачков на свет и пульса на сонной артерии. Причины смерти в первые часы после спасения — повторная остановка сердца, сердечно-сосудистая или легочная недостаточность, шок, отек головного мозга, почечная и печеночная недоста точность. Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни Бред — симптом хронического расстройства, проявляющийся в ложных суждениях, умозаключениях, которые и.меют лишь суб г ективное обоснование и не поддаются коррекции. Демография — наука, изучающая численность и структуру на селения, а также процессы его воспроизводства и движения. Здоровье — состояние полного физического, духовного и со циального благополучия, а не только отсутствие болезней и физи ческих дефектов. Иллюзия — искаженное восприятие действительности, обман восприятия. Привычка — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определенных ситуациях приобретает для человека ха рактер потребности. Привычка вредная — закрепленные в личности способы поме дения, агрессивные по отношению к самой личности или к обще ству. Химическая зависимость (алкоголизм, наркомания, табако курение) — первичное, хроническое, прогрессирующее и части 212 смертельное заболевание с наследственными, психологическими и социальными факторами, влияющими на его развитие. Медицинские средства индивидуальной защиты Антидот (гнездо № 2 АИ-2) — тарен, средство для предупреждения отравления фосфорорганическими ОВ, 6 таблеток по 0,3 г, применяется при угрозе отравления или при появлении признаков отравления (ухудшение зрения, резкая одышка) по I таблетке с интервалом не менее 5—6 ч (красный круглый пенал с четырьмя полуовальными выступами на корпусе). Аптечка индивидуальная АИ-2 — набор медицинских средств, распределенных по гнездам в стандартной пластмассовой коробочке, предназначенный для оказания самопомощи и взаимопомощи при ранениях и ожогах (для снятия болей), предупреждения или ослабления поражения РВ, ОВ и АХОВ, для предупреждения заболевания инфекционными болезнями. Индивидуальный противохимический пакет ИПП-8 (9, 10) — средство для обеззараживания капельно-жидких ОВ и некоторых АХОВ, попавших на тело и одежду человека, на средства индивидуальной защиты и инструмент. Пакет индивидуальный перевязочный — средство для наложения первичных повязок на раны. Противобактериальное средство № 2 (гнездо № 3 АИ-2) — сульфадиметоксин, 15 таблеток по 0,2 г, используется при желудочно-кишечном расстройстве после радиационного поражения по 7 таблеток (в один прием) в первые сутки, а в последующие двое суток — по 4 таблетки (большой круглый пенал без окраски). Противобактериальное средство № 1 (гнездо № 5 АИ-2) — гидрохлорид хлортетрациклина, антибиотик широкого спектра действия, 10 таблеток для экстренной профилактики при угрозе или факте заражения бактериальными средствами, при ранениях и ожогах для предупреждения заражения. Принимается по 5 таблеток сразу с интервалом в 6 ч (два четырехгранных пенала без окраски). Противоболевое средство (гнездо № 1 АИ-2) — промедол в шприц-тюбике применяется при переломах костей, обширных ранах и ожогах путем инъекции в мягкие ткани бедра или руки. Противорвотное средство (гнездо № 7 АИ-2) — этаперазин, 5 таблеток по 0,004 г, принимается по 1 таблетке при ушибах головы, сотрясениях, контузиях и сразу после радиоактивного облучения с целью предупреждения рвоты с повторным приемом через 3 ч (голубой круглый пенал с шестью продольными выступающими полосками). 213 гадиозащитное средство J№ i (гнездо J№ 4 ah-Z) — циста- при угрозе радиационного поражения по 6 таблеток сразу и лучше за 30—60 мин до облучения с повторным приемом 6 таблеток не ранее чем через 4—5 ч (два розовых пенала-восьмигранника). Радиозащитное средство № 2 (гнездо № 6 АИ-2) — йодистый калий, 10 таблеток для предупреждения отложения в щитовидной железе радиоактивного йода. Принимается по 1 таблетке в день в течение 10 суток после аварии на АЭС или при употреблении в пищу зараженных радиоактивными веществами продуктов (белый четырехгранный пенал с продольными полуовальными вырезками в стенках граней). Типы перевязочных пакетов — индивидуальные, обыкновенные, первой помощи с одной подушечкой, первой помощи с двумя подушечками. ПРИЛОЖЕНИЕ 4 Соревнования «Школа безопасности» КОМАНДА НА П1’ЕДС1АРТОВОЙ ПОДГОТОВКЕ После прибытия команд-участниц на соревнования первые две команды проходят в зону старта (за 5 мин до начала соревнований). Место старта обозначено и огорожено. В зону предстартовой проверки допускаются только стартующие команды, у которых проверяется наличие обязательного снаряжения команды. Участники должны иметь при себе: — укомплектованную санитарную сумку (1 на команду): — индивидуальные средства защиты (по 1 комплекту на каждого участника); — коробок с 3 спичками; — блокнот и карандаш (ручку); — часы со стрелками (одни на команду); — страховочную систему (верхнюю часть) для самоподстрахов-ки диаметром не менее 8 мм, карабин (по 1 комплекту на каждого участника); — компас; — рюкзак. 215 ОРИЕНТИРОВАНИЕ НА МЕСТНОСТИ На старте командам выдается карта. Команда в полном составе проходит несколько контрольных пунктов (КП) в определенной последовательности. Контрольные пункты на местности обозначены призмами. Старт и финиш этапа совмещенные. По прибытии на КП команды регистрируют находящиеся там судьи. Не допускаются нарущения последовательности прохождения контрольных пунктов. На финише карту с отметками о прохождении КП команда сдает судье. JJ] 216 ПОДГОТОВКА КОМАНДЫ К ПРЕОДОЛЕНИЮ ВОДНОЙ ПРЕГРАДЫ Команде необходимо правильно произвести посадку и высадку из плавсредства, соблюдая установленные правила при движении. Оценивается; — правильность надевания спасательных жилетов; — правильность посадки в плавсредство и высадки из него; — размещение участников в плавсредстве; — отчаливание участников от берега и причаливание к нему; — поведение участников в период движения. Старт на этапе происходит по команде судьи, финиш — по моменту высадки из плавсредства последнего участника. 217 ТЕСТИРОВАНИЕ ПО ПРАВИЛАМ ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ Команда проходит указанный маршрут с соблюдением правил дорожного движения. Возможно выполнение заданий, изображенных на карточке (дорожные знаки, дорожные ситуации). Оценивается; — правильность передвижения команды по населенному пункту; — выбор наиболее безопасного маршрута движения; — знание жестов регулировщика и выполнение его сигналов; — знание дорожных знаков. 219 ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВЫСОТЫ ОБЪЕКТА ВЫЧЕРЧИВАНИЕ СХЕМЫ МАРШРУТА ДВИЖЕНИЯ Ю ТЗООм, А° = 315° 2. 300 м, А° = 0° 3. 400 м, А° = 80° 4. 400 м, А° = 210° 5.250 м,А° = 160° М 1:10 000 Задание — вычертить заданный маршрут движения. Условие — каждый участник откладывает один участок маршрута. Штрафы — отклонение от контрольной точки на каждые 2 мм (исключая первые 2 мм) — 1 балл. 221 ПОДГОТОВКА ПОСТА РАДИАЦИОННОГО И ХИМИЧЕСКОГО НАБЛЮДЕНИЯ К РАБОТЕ Пост наблюдения состоит, как правило, из трех человек. Он оснащается измерителями дозы излучения, метеокомплектом, индивидуальными измерителями мощности дозы излучения, секундомером, средствами оповещения и связи, журна-I лом для записи параметров радиационной обстановки, комплектом оборудования для взятия проб воздуха. действия в чрезвычайной ситуации - в РАЙОНЕ АВАРИИ С УТЕЧКОЙ АХОВ ПРЕОДОДЕНИЕ ЗОНЫ ЗАРАЖЕНИЯ Команда находится на исходной точке в полном составе. Для имитации зараженности участка предусматривасзся со здание очага комбииированно1'о задымления (имитация дымов). Оцениваются: — выбор средств индивидуальной защиты; — определение маршрута движения по «заражс1то(|.> mcci ности; — выбор скорости преодоления участка. Учебное издание Смирнов Анатолий Тихонович Фролов Михаил Петрович Литвинов Евгений Николаевич и др. ОСНОВЫ БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ 9 класс Редакция «Образовательные проекты» Научный редактор С.В. Петров Ответственный редактор М. В. Косолапова Художественный редактор Т.Н. Войткевич Технический редактор Н.Л. Шелудченко Корректор И. Н. Мокина Верстка Е. Н. Анощенко Подписано в печать 20.01.2009. Формат 60х90‘/и,-. Бумага офсетная. Гарнитура Ньютон. Ус.т. печ. .и. 14,0. Доп. тираж 40 000 экз. Заказ № 6187. Общеросспнский классификатор продукции ОК-005-93, том 2; 953005 " литература учебная Санитарно-эпидемиологическое зак.лючение № 77.99.60.953.Д.014475.12.08 от 25.12.2008 г. ООО «Издательство Астрель» 129085, Москва, нр-д Ольминского, д. За ООО «Издательство АСТ» 141100, РФ, Московская об,т., г. Щелково, у.л. Заречная, д. 96 Наши электронные адреса: www.ast.ru E-mail: [email protected] ОАО «Владимирская книжная типография» 600000, г. В.тадимир, Октябрьский проспект, д. 7. Качество печати соответствует качеству предоставленных диапозитивов По вопросам приобретения книг обращаться по адресу: 129085, Москва, Звездный бульвар, дом 21, 7 этаж Отдел реализации учебной литературы «Издательской группы АСТ» Справки по телефону: (495)615-53-10, факс 232-17-04 п я Демонстрация навыкоо по курсу ОБЖ 1. Изготовление носилок. 2. Тестирование по правилам дорожного движения. 3. Чрезвычайная ситуация — авария с утечкой АХОВ. Преодоление зоны заражения. 5. Спасательные работы на поде: используя плавсредство для спасения утопающего, следует подходить к нему при хорошей погоде кратчайшим путем, а при ветре — против волны. 6. Высотная подготовка тульских кадетов-спасателей. 7. Организация бивака: на указанной судьей площадке установить палатку. основы БЕООПАСНЗОТН МН1Н1|Г1!IflMIIII Учебник для 8 кляоее й.*. . Допущено MHHMOfepeftPM иЯ) .... и науки 1*оооий»ани #§н**и«(им«